Ibland är vi helt missnöjda med oss själva i någon aspekt av livet. Vi vet att det finns något som behöver förbättras, eller att det finns en situation som vi vill förändras länge, men vi inser att tiden har gått och vi har inte gjort någonting ännu. Vid den här tiden kan vi tänka på att ge upp, bli deprimerad eller pessimistisk: "Jag kommer inte göra det längre! Det är avgjort. Problemet är jag! "
De lösningar som vi aldrig kommit att inse ibland beror på små problem i vardagen: organisera rummet eller styra budgeten bättre, till exempel. Vid andra tillfällen presenterar livet oss utmaningar med stor komplexitet, som att lämna ett sjukt förhållande eller lämna ett jobb helt frustrerande. Om så är fallet är det första steget alltid det svåraste. Nedan föreslår vi en uppsättning nyckelelement så att du kan samla den energi du behöver innan du tar det första steget. Börja dagen med balans
Vanligtvis
du vaknar och är omedelbart fulla av oro över allt du behöver göra hela din dag.
Om du lägger till detta faktum att du kanske inte har tid att starta dina redan definierade aktiviteter, är resultatet att din dag börjar med ett moln av bekymmer. Därför är det lämpligt att anta olika vanor. Börja dagen med att ta 60 sekunder att andas djupt, känna luften i lungorna och lämna sedan. Ta sedan fyra minuter för att tacka för allt du har.
Tänk på att du har en ny livsdag, ha din familj, ha ett tak under vilket du sover det vill säga fokusera på allt som du brukar glömma, men som ändå är en stor skatt. Denna attityd kommer att skingra bekymmerna och låter dig börja din dag bra. Välj en åtgärd du vill utföra Varje ny dag ska vara annorlunda än den föregående. Att införliva i dig själv känslan av att du utvecklas i dina ansträngningar, det finns inget bättre än att föreslå att göra något som gör att du kan känna dig bättre varje dag.
Välj något som du kommer att göra annat än din vanliga rutin. Du kan exempelvis välja att säga någonting till någon och det är väntat eller ge dig lite tid till någon du känner du behöver, eller kanske lära dig något nytt, som ett ord, en ny väg att gå till några plats, prova en ny smak. Det spelar ingen roll vad det är.
Det enda viktiga är att du känner dig bekväm att välja det här alternativet och att du tror att det kommer att ge något nytt i ditt liv. Bli medveten om din kroppTa fem minuter på dagen att tänka på din kropp. Koncentrera på alla dina organ och försök att uppfatta dem. Mag, tarmar, lemmar, hjärta, nacke och huvud. Gör ett försök att identifiera om det är svårigheter med dem och tänka på vad som kan orsaka denna svårighet.
Fråga dig själv om du har sovit tillräckligt och om du känner dig nöjd med vad du äter.
Försök att äta och sova på ett hälsosamt och adekvat sätt; du förtjänar det. När du är säker på att du redan har införlivat dessa tre steg i ditt dagliga liv, kommer du att vara redo. Skapa en lämplig fysisk och emotionell miljö för att ta det första steget du vill ta. Kom ihåg, som Lao-tzu har sagt, århundraden sedan: "En resa på tusen mil börjar med det första steget." Bild med tillstånd av Aleix Cortes.