Ibland kan vi känna att vi inte har kontroll.Det ser ut att vi är en stor buss enligt anvisningarna för de passagerare som följer med oss på resan. Vi fattar beslut som människor runt oss rekommenderar och vi tar slut gator som går i en helt annan riktning än våra värderingar.Vi bär en ryggsäck med osäkerhet som väger mer och mer, lämnar våra värden i rännan. Som ett resultat är vi inte medvetna om att tiden går extremt fort och att det inte alltid är möjligt att ta ett steg tillbaka.
Vi tar vägar som inte leder oss, övertygar inte oss och driver oss. Sätt som människor utanför showen, enträget upprepade att det är de som måste följa under övertygande fraser "är för din goda
", "tro mig, det är det rätta" eller "är nu med dig".Då inser du en dag att du kör utan händerna på ratten. "På något sätt kommer vi till misstanken att vi är inget annat än kött, blod och ben, och det är allt. Därför investerar vi våra värderingar i materiella saker." -Maya Angelou-
Värden är riktningar i livetTill att börja med är ett värde inte ett resultat i sig, det är inte ett mål. Värden definierar de ord du ska använda för att forma ditt livs argument:
acceptans, uthållighet, ordning, överensstämmelse, opartiskhet eller intimitet. En lång lista med riktningar som låter dig bestämma vilka mål som är de som verkligen betyder något.
Därför är ett värdefullt liv ett resultat av att agera i tjänst av det du verkligen värdesätter.Problemet är att vi ofta inte vet vad dessa värden är och vad de relaterar till områdena i våra liv.Det finns nio stora områden som utgör våra liv: familjeförhållanden, intima eller kärleksfulla relationer, sociala relationer, arbete, utbildning, fritid, andlighet, medborgarskap och hälsa.
"Mognad uppnås när en person skjuter upp omedelbara nöjen för långsiktiga värden."-Joshua Loth Liebman-
Varje område tilldelar en nivå av betydelse och varje agera annorlunda för att lösa hinder. Menproblemet är att de lösningar vi genomför ofta inte matchar våra principer. Det är därför vi gör saker som vi ångrar oss från eller blockerar när vi fattar beslut. Allt detta får oss att känna sig överväldigade, utmattad eller förlorad.
Sena klagomålBronnie Ware, en kanadensisk sjuksköterska, har under de senaste åren sammanställt sina patienters ånger i palliativ vård. En artikel som publiceras senare av Harvard Business Review
bekräftade detta:
finns 5 vanliga klagan som återkommer hos människor som är på väg att dö: Jag önskar att jag hade levt en trogen liv för mig själv och inte vad andra ville. Jag önskar att jag inte hade arbetat så hårt och haft mer tid med min familj. Jag önskar att jag hade modet att uttrycka mina känslor.
- Jag borde ha haft mer kontakt med mina vänner.
- Jag önskar att jag hade varit lyckligare.
- "Lycka är medvetandetillstånd som utgår från att förverkliga sina egna värderingar."
- -Ayn Rand- Människor ångrar släppa tyglarna av sitt liv, inte att ha tillbringat tillräckligt med tid med sina nära och kära i inte uttrycker sig för att undvika konflikter med andra eller vara rädd. Vi fastnar i en mediokra conformism. Vi blir fastnade i denna rutin och släppa bort den tid och det arbete som verkligen spelar roll.
Lycka är ett val, rädsla för förändring binder oss till vanor som inte ger oss tillfredsställelse.
Vi spenderar mer tid på att andra tror att vi är glada än att faktiskt vara lyckliga.
Du väljer var du ska gå Tänk på att nyckeln är att övervinna denna frustration, att hitta våra värderingar och att ställa upp mål som är meningsfulla för de vägar vi väljer.Psykologproffs hjälper människor att flytta från tal till handling
. Det första steget är att identifiera dina värden och din hierarki beroende på det ögonblick du är i livet.
Från den här tiden är det viktigt att sätta mål på kort och lång sikt. Det vill säga värden kommer att bilda pelare som vi kommer att sätta mål över tiden. Mål som verkligen ger oss mening och som vi får möjlighet att övervinna och känna oss bekväma.Senare planerar vi och sätter dessa mål i aktion. Det här är den skrämmaste delen på grund av de svårigheter vi förutser. Att göra ändringar ger oss osäkerhet och vi vill fly undan för att vi inte behöver möta dem. I psykologi arbetar vi genom processen för att övervinna hinder och hinder.
Tänk på att det inte finns något större välbefinnande än det som uppnåtts genom egna val."Öppna dina armar för att ändra, men släpp inte dina värden."-Dalai Lama-