Inrikes-, bil- eller flygolyckor, som upplever livshotande incidenter som orkaner eller jordbävningar, våldtäkt eller kidnappningar. Alla dessa situationer har gemensamt gemensamt: de kan bli permanenta och inaktivera trauma för de berörda personerna. Hur kommer man tillbaka till livet efter ett trauma?
Dessa erfarenheter kan vara mer eller mindre smärtsamma beroende på personligheten och omständigheterna hos varje person. Medan för vissa kan en händelse utgöra en mycket stor chock, för andra är det samma avsnittet inget annat än ett uppenbart faktum att de snabbt kommer att glömma. Vad ska man göra för att förhindra att dessa situationer förlamar oss och fortsätter? Kan traumatiska upplevelser förändra vår personlighet?
De traumatiska erfarenheterna kan orsaka viktiga förändringar i dessa människors personlighet och liv, och deras effekter kan hittas även efter många år efter händelsen. Å ena sidan är en stor del av anpassning som krävs av den berörda personen och, å andra sidan, en ökning med sin förmåga, kapacitet och resurser som krävs för att det ska följa inför framtida utmaningar.
I vissa fall kan dessa omställningar hjälpa personen att få självsäkerhet, uthållighet och självkontroll. Men i andra kan det få henne att känna sig osäker och sårbar, vilket skulle göra det svårt att återvända till hela livet efter trauman. Dessutom kan det utlösa konfrontationsstrategier som istället för att hjälpa skulle vara skadliga.Ett uppenbart fall där traumet påverkar offrets personlighet är det för kvinnor som drabbas av episoder av macho-våld. De utsätts ständigt för traumatiska situationer: när deras följeslagare kommer hem och skriker, slår, förbannar och förnedras. Därför kommer de bara att kunna känna sig frid när mannen kommer hem.
Utan tvekan kommer aggressionerna lämna märken på din personlighet. Förutom fysiska skador, med avseende på strikt psykologiska, kan dessa attacker orsaka en person att passera för att vara frun i din rädsla offrets dem, ser det tydligt i sina beslut att tvivel och rädsla konsekvenserna av var och en av dem, som har en utåtriktad till introverterad karaktär etc. Ett annat exempel. Lidande en flygolycka kräver att varje passagerare har inför en ny verklighet eller situation, acceptera och förutsatt att trauma bakom en eventuell förlust av nära och kära, skada eller allvarliga och permanenta skador.
något sätt
den personen kommer att vara mer troligt i år eller månader i rad för att utveckla nya farhågor
(flyga, klaustrofobi, social fobi) eller köpa någon form av tvångs. Att komma tillbaka till livet efter ett trauma kan vara ganska komplicerat.
När desabafamos, minskade vi effekterna av trauma före 6 år, traumatiska upplevelser är nästan oförglömliga om de inte behandlas eftersom de är verksamma i det omedvetna och det undermedvetna. Därför är det viktigt att ha vissa grundläggande grunder om vad det är lämpligt att göra eller inte i sådana extrema situationer.
Vid nödsituationer eller naturkatastrofer rekommenderas att inte sova under de första sex timmarna efter händelsen.
Drömmar spelar en viktig roll för att stärka minnetså det är bäst att vara vaken och upptagen för att undvika att komma ihåg chockerande och traumatiska bilder.
Även om de drabbade ska vila eller vila, är det tillrådligt att inte låta dem sova i minst den tiden. Det är också inte rekommenderat att konsumera sömntabletter, men att låta vakenheten och sömncykeln naturligtvis återgå till det normala. Självhjälp för att komma tillbaka till livet efter traumanSom tidigare nämnts kan en persons reaktion på en traumatisk episode variera. Det är därför viktigt att experterna förstår att
symptomen är mest varierade, alla lika giltiga och individuell behandling ska ges till varje individ.
Först att återvända för att leva efter ett trauma
rekommenderas att personen upprätthåller sin dagliga rutin, vilket inte ändrar sina vanor från en timme till en annan, och försöker undvika den levda erfarenheten. Du bör inte försöka springa bort från platser eller personer som kommer ihåg trauma, men behandla känslan av att vara sjuk med en professionell. Så det första steget är att erkänna att vi inte kan styra allt som händer runt oss. Å andra sidan rekommenderas att du inte utsätter dig för stressigare stunder eller händelser och försöker minska obehag genom att delta i roliga aktiviteter, vila och lösa konflikter lugnt.
Emotionell manifestation är en väldigt viktig del av processen. Senast lika viktig är stöd från kära.Det är alltid positivt att ge djupet emot känslorna, för att släppa det som orsakar smärta, att muntliggöra och uttrycka allt detta i detalj. Att tänka på att vi står inför något är mycket lättare när vi vet vad det är, och det blir också lättare för andra att hjälpa oss att känna till problemet. Men det är inte bara känslorna eller vad som orsakar dem, utan också tråden som förenar dessa två frågor.
Det kan tyckas mycket enkelt och enkelt, men bara genom berättelsen känner personen sig kunna återfå förlorad säkerhet. Speciellt om denna berättelse accepteras och förstås som logisk av andra.
Att skriva eller tala om en hemlighet ger lättnad. Dessa strategier för självkännedom och självterapi bidrar positivt till att överträffa och komma tillbaka till livet efter ett trauma. Att neka de traumatiska, negativa eller störande episoderna i en personlig historia kan säkert ge mycket allvarliga problem i form av psykologiska dissociationer.
Posttraumatisk stress Efter en traumatisk episod kommer den drabbade personen att känna sig konditionerad av händelsen: De flesta av deras inre värld och mycket av utsidan påverkas av det. Å andra sidan, om problemen förvärras, kan en posttraumatisk stressstörning uppträda, ett generaliserat fall av akut stress vars konsekvenser kan vara i åratal och även resten av livet.
Det är vanligt att människor återupplever situationen som orsakade trauman i form av flashbacks. De har också ofta problem med att sova eller känna en slags känslomässig okänslighet. Huruvida dessa symtom ökar eller inte beror på episodens intensitet / allvar. Dessutom får vi inte glömma att -stress fungerar på ett beroendeframkallande sätt, , det vill säga en traumatisk episod som uppstår efter ett trauma kommer att ge ökad ångest till den tidigare situationen, dess återkallande och de begränsningar som det ger upphov till.
Ingen är fri att drabbas av en traumatisk, oväntad och okontrollerad situation. I alla fall är det alltid bäst att konsultera en professionell.