Människor är sociala av natur, de gillar företag och känner sig viktiga för någon. Så är det väldigt svårt att radera tron att ensam eller känner sig ensam är något dramatiskt. Sedan grottans tid lärde vi oss att det skulle bli lättare om vi blev accepterade i en social grupp, samarbeta och möta hoten tillsammans för att ensam vi inte skulle ha någon chans att överleva. "Varför undviker vi ensamhet? För det finns få som hittar kompanjon i sig själva. "
-Carlo Dossi- Dela Varför är vi rädda för att vara ensamma?
Vi är rädda för att vara ensamma eftersom vi bär denna informationsbörda på våra ryggar, även om dessa faror inte längre existerar.Dessutom har samhället, utbildningen och kulturen hjälpt till att stärka vissa irrationella övertygelser om ensamhet.Vem har aldrig hört frasen "kommer att vara för moster!" Eller "vid 40 år och ensam"!Det är viktigt att inse att huvudproblemet är vad vi berättar om fakta.
Om vi kan tänka rationellt, kommer vi att inse att ensamhet inte är riktig. Idag bor vi på platser med många människor och vi är alla anslutna via sociala nätverk.
Kanske är det inte tillräckligt och du känner dig ensam eftersom du bor ensam eller är singel. Men jag upprepar att problemet inte är det här. Vad gör dig orolig eller deprimerad är hur du ser att du är ensam och vad du tycker om det. "Vårt stora lidande i livet beror på det faktum att vi är ensamma och alla våra handlingar och ansträngningar är bara avsedda att fly från denna ensamhet."
Dela
Självklart, om jag säger till mig själv hundra gånger om dagen eller mer, att det är ensamt att vara ensam, att ingen vill ha mig eller att jag ska dö ensam, mina känslor blir väldigt intensiva och lidandet blir stort.
Du är ditt bästa företag
Människor som fruktar ensamhet tror att de inte kan försvara sig i världen. De behöver någon på deras sida så att de kan vara glada
, men verkligheten visar oss att ingen behöver någon alls.Vissa människor bor i åratal tillsammans med andra som gör dem mer skada än bra, helt enkelt av rädsla för att vara ensam. De föredrar att lida känna sig själva; bristen på säkerhet och självförtroende lämnar dem nöd och föredrar att agera på detta sätt.
Ma, det här är ett misstag;
Att lära sig vara ensam hjälper oss att växa och mogna psykologiskt.
Att veta att vara ensam är att inse att faktiskt är ditt bästa företag själv. Självkunskap visar att du har många möjligheter och att du kan leva ensam.Hur kan jag hantera min ensamhet?
- Uppmärksamma din inre dialog
Det första steget är att "granska vår interna dialog": vad betyder ensamhet för mig? Om du tror att ensamhet är något hemskt, att det är farligt att vara ensam, att du inte kan försvara dig själv, har du ett problem. Var mer rationell, mer realistisk.
Fråga dig själv,söka bevis mot eller till förmån för dina tankar
, analysera och reflektera över om du kan möta dessa rädslor och om de är riktigt dåliga.
Denna analys kommer att överraska dig och du kommer att inse att din rädsla är ogrundad.
- Spendera tid med dig själv Gör dig själv ensam.För att förändra kan vi inte bara agera på den mentala eller kognitiva nivån utan även på beteendetsnivå.
Planera en helg ensam; gå till stranden, på bio, läs en bra bok eller titta på en film om du vill, men utan sociala nätverk. Ta denna resa utan något företag.
Om du agerar på detta sätt under en tid ser du att du har överlevt, att dina rädslor inte var riktiga och att du nu känner dig mycket bättre.- Koppla till andraHantera din tid för att "vara med människor".Ensamhet kan inte vara ett sätt att leva.
Öppna dig själv i världen och träffa fler människor.
Vi är ofta ensamma eftersom vi sätter en "men" i alla de människor som korsar vår väg, för vi förstår inte att människor inte är perfekta och att det inte finns någon som helt och hållet uppfyller eller kompletterar oss.
Inse att det finns miljontals människor där ute som vill träffa dig, men du måste öppna.
Glöm inte att veta att du är ensam är grundläggande för vår självkännedom och för att relatera till andra. Att vara bra med sig själv är stöd för vårt välbefinnande.