Stress är en av våra tiders sjukdomar. Många människor stressas på grund av ett jobb där de står under mycket press. Trots alla metoder vi kan genomföra för att utrota det, kan på högsta nivåer orsaka betydande minnesförlust.
Det finns två typer av stress som kan leda till minnesförlust: den akuta och kroniska. Varför händer detta? Eftersom stress har stor inverkan på minnet: påverkar både genereringen av nya minnen och deras bevarande och återhämtning.
Å andra sidan, glöm inte att stress, när väl hanteras, kan ha en positiv sida. Det är faktiskt det som Yerkes-Dodsons lag säger. Hon säger att adekvat nivå av stress kan förbättra minne och intellektuella prestanda. Denna lag beskriver en av de mest nyfikna effekterna i psykologi: "inverterad U". Om vi svarar mot miljökrav med måttlig stress kan vi förbättra vår prestanda och minska minnesförlusten.
Effekterna av stress på minnet är olika beroende på om det är akut eller kronisk.Dela
Men vad händer i fall av akut och kronisk stress? Är dessa positiva uttalanden giltiga? Det beror allt på situationen och den typ av stress som vi har att göra med. Så låt oss se hur vi kan passa allt detta till ett pussel så att vi kan förstå.
Akut stress och minnesförlust
Vad menar vi med akut stress? Den vi lider på ett tillfälligt och intensivt sätt. Av denna anledning är denna typ av stress också känd som övergående. Han har en begränsad tid. Det kommer inte att sträcka sig mer än nödvändigt, annars skulle vi dö. Tänk på att vi är på jobbet och har ett brådskande projekt som inte kan vänta. Vi kan stressas på grund av den mängd arbete vi har, men när vi är färdiga kommer spänningen att försvinna.
En av egenskaperna hos denna typ av stress är känd som "tunnel vision". Det vill säga vårt fokus fokuserar på vissa stimuli som ökar vårt obehag.
Vi kan inte tydligt se situationen, så stressen accentueras. Denna typ av "vision" är dock övergående. Den "tunnelseende" är inte lika negativ som vi tror att det underlättar konsolidering av vissa minnen som finns i vårt minne. I själva verket, enligt lagen om Yerkes-Dodson, denna typ av stress kan förbättra skapandet av nya minnen, när spänningen inte nå mycket höga nivåer.
I denna mening finns det många experter studenter som utnyttjar denna effekt, eftersom de sista dagarna före en examen kan behålla en hel del information. Akut eller transient spänning påverkar bara minnen som redan finns i minnet, och har ingen inverkan på nya minnen. Dela
Men när dessa stunder av hög belastning blir ofta eller alltför intensiv minnet försämras, särskilt i bildandet av nya minnen och konsolidering av gamla.Kronisk stress: den mest skadliga
Kronisk stress orsakar betydande förändringar i minnet och kan till och med orsaka skador på hjärnan.
I föregående fall kan stress betraktas som punktligt. Men vad händer om det här tillståndet hålls under lång tid? Till exempel, om arbetsrelaterad stress hindrar oss från att sova bra, om vi inte kan slappna av i vårt hem eller på en fest, så är det möjligt att vi lider av kronisk stress.
När vi lider av akut stress känner vi oss till ett starkt ångest som slutar att försvinna. Det lyckades vi slappna av. Detta sker inte med kronisk stress. I det här fallet finns oväntade kriser, huvudvärk och andra symtom som kan påverka vår kropp. Spänningsnivån är inte så intensiv, men vi kunde inte slappna av.
Denna typ av stress kan ha mycket relevanta konsekvenser. Det kan leda till depression, social isolering, oförmåga att njuta av ... Om vi lider av kronisk stress på jobbet blir det något som en tortyrkammare. Vi har en känsla av att vi inte kan växa i denna miljö, att vi är stillastående och samtidigt lider av mycket allvarliga minnesförluster.
Kronisk stress ökar risken för hjärtsjukdom. Dela Även om akut stress kan vara positiv i vissa fall, kan stimulera oss, förbättra vår prestanda och göra oss mycket effektivare, är det viktigt att tänka på minnesförlusten som kan uppstå.
Det är viktigt att skilja mellan akut och kronisk stress, eftersom den senare behöver vår fulla uppmärksamhet:dess effekter är mycket förtäckta på kort sikt, men mycket viktigare på lång sikt.
Om långvarigt under lång tid kan inte bara leda till konstant depression och obehag, men också till en möjlig demens i ålderdom.
I denna typ av stress är minnesförlusterna mycket allvarligare, mer uttalade och med sämre konsekvenser. Därför är det viktigt att försöka minimera den stress vi lider varje dag. Det måste vara en måttlig stress medan vi gör ett jobb för att skaffa verktyg som hjälper oss att hålla bort det. Vi står ofta inför "naturligt" stressiga situationer, men sanningen är att vi kan automatisera vissa förfaranden, till exempel avkoppling, så att denna "naturliga" konsekvens inte uppstår eller tillåter inte viloperioder.