Tystnad har varit källa till många reflektioner i alla åldrar. Samtidigt mättar vi de ställen där vi lever med så många ljud att det blir allt svårare att hitta den. Det betyder att fler och fler människor som går igenom upplevelsen av att inte höra ljud faller in i en avgrund i sig själva. Vi har ett ljud som för närvarande är hyperstimulerat. Det som är allvarligare är att nästan alla dessa auditiva stimuli som vi mottar från utsidan är mer eller mindre alarmerande. Buller av bilar, rumblings, stämda låtar, visselpipor, skyltar ... ändå ... inget som inspirerar lugn. "Ökensanden är för den trötta resenären samma sak som det oupphörliga samtalet med tystens älskare."
-Persiska ordspråk
Förutom att fokusera på vårt emotionella tillstånd har vetenskapen också visat sig påverka hjärnan. Enligt en undersökning som gjorts i Tyskland av Dresden Research Center for Regenerative Therapies, finns det hjärnprocesser som bara kan utföras i tystnad.
Fram till nyligen trodde neuroner vara oförmögna till regenerering. Men med utvecklingen av neurogenes har det visat sig att detta är ett misstag. Det är fortfarande oklart exakt vad som främjar neurologisk och cerebral regenerering, men det finns redan värdefulla ledtrådar för det, och en av dem är tystnad.
Upplev tystnad De tyska forskarna gjorde i början ett experiment med en grupp möss. Forskningen bestod i att lämna dem i fullständig tystnad i två timmar om dagen. Samtidigt skulle han göra en observation av sina hjärnor för att se om detta skapade någon förändring.
Resultatet var överväldigande. Efter det att en tid hade lämnats in för denna rutin sågs det att i alla undersökta råttor fanns en tillväxt av antalet celler inuti hippocampus. Det här är hjärnans område som reglerar känslor, minne och lärande.
Experter fann också att nya nervceller gradvis införlivades i centrala nervsystemet, och sedan specialiserade sig på olika funktioner. Slutsats, tystnad har medfört en väldigt positiv förändring i djurs hjärnor.
Tystnad hjälper till att strukturera informationen
Hjärnan vilar aldrig, inklusive även när du är i lugn eller när vi är helt tysta eller somna. Detta underbara orgel fortsätter att fungera, men på ett annat sätt. När kroppen vilar börjar andra processer utvecklas som kompletterar de som utförs när vi är aktiva.
I grund och botten vad som händer är att det finns en slags debugging. Hjärnan utvärderar informationen och erfarenheterna som den utsattes för under dagen.
Snabba, organisera och införliva relevant information och kassera vad som inte är viktigt.
Denna process är helt omedvetet, men orsakar medvetna effekter. Så ibland hittar vi svar under sömnen, eller vi får se saker från en ny synvinkel efter att ha vilat några timmar.Det intressanta med allt detta är att en liknande process också händer när vi är tysta.
Frånvaro av auditiva stimuli har nästan samma effekt som vila. Tystnad leder i allmänhet till oss att tänka på oss själva, och detta rensar våra känslor och bekräftar vår identitet igen. De viktiga effekterna på stress
Tystnad gör oss inte bara smartare, mer kreativa och säkrare, men det har också mycket positiva effekter på nödlägen.
Människor är mycket känsliga för buller, så mycket att vi ofta vaknar upprörd av ett objekt som har fallit eller av ett konstigt ljud. En undersökning genomförd vid Cornell University fann att barn som bor nära flygplatser har en hög stressnivå. Och det är inte allt; De har också högre blodtryck och har höga nivåer av kortisol, stresshormonet. Lyckligtvis är det omvända också sant. Detta framgick av en forskning från University of Pavia, där det konstaterades att
bara två minuter av absolut tystnad är mer berikande än att lyssna på avkopplande musik.
Faktum är att det visade sig att blodtrycket minskade och att människor kunde känna sig mer akuta och lugna efter det här lilla badet av tystnad. Som du kan se ger
tystnad stora fördelar, både intellektuella och emotionella.
Vi kan säga att det är en avgörande faktor för hjärnhälsan att hålla tyst, åtminstone för små bortfall en dag. Och med det, ett avgörande element för att förbättra vårt emotionella tillstånd, hälsa och livskvalitet.