I tidigare publikationer har vi sett rollen av motståndskraft i vardagen. Som nämnts från positiv psykologi definieras den som förmågan att anpassa sig till svåra situationer, utvinna värdefull kunskap från dem och övervinna dem. Hur relaterar motståndskraften till framgång? Hur viktigt är det sättet vi förklarar och reagerar på våra prestationer?
Dedikation, förtjänst, hjälp och lycka
Människor som litar på sig själva tenderar att förstå sina prestationer som en konsekvens, till stor del, av deras skicklighet och engagemang. De har inga problem med att behöva hjälp utan att acceptera detta deltagande för att målet skall uppnås.
Detta erkännande är nyckeln till att vänja sig mer eftersläpande. När vi erkänner vårt verkliga ingrepp för att uppnå framgång, får vi förtroende och uppnå framtida mål ses som en möjlighet närmare vår verklighet. Följaktligen kommer vi att vara bättre beredda att hantera och utnyttja misslyckanden och motgångar eftersom vi är övertygade om att vi kan övervinna dem och gå vidare.
Å andra sidan, när vi anser att framgång beror uteslutande på lycka, förlorar vi förtroende, för tur har att göra med slumpmässighet och inte med kontinuitet.Utöver det kan det vara en lycklig andel, fortsätter kontinuiteten i framgång att tro på vår förmåga att dra fördel av egenskaper hos olika situationer. Eftersom vi känner ansvar för våra prestationer är vi inte längre sårbara för de negativa effekterna av misslyckanden.Acceptera tillfredsställelse
"
När jag får något jag vill, känner jag mig glad och jag uppskattar det !! "En patient berättade för mig i en session. Att pausa att uppskatta, istället för att gå vidare till ett annat ämne nästan omedelbart efter att ha erövrat någonting, är mer användbart och nödvändigt än det kan tyckas.ReflektionsövningMED POTLAD OCH PAPPER FÖR HAND, BESKRIVAR TRE VIKTIGA SUCCESSITUATIONER FÖR DIG OCH RELATIVT SENAST, UNDER DE senaste två åren.
- Innan du börjar den här aktiviteten: hur säker var du känner att du gjorde dem bra?
- När du har uppnått ditt mål, hur förklarar du vad som hände?
- När du läser din beskrivning av de tre situationerna ser du likheter i sättet att förklara dem?
- Hur reagerade du i varje enskilt fall?
- Tror du att det på något sätt finns en länk till minnen om hur dina föräldrar förstod framgång eller andra vuxna under sin barndom? Denna fråga uppmanar oss att tänka på hur de människor som fungerade som förebilder och vars exempel kan påverka deras nuvarande beteende lyckades lyckas.
Stärka det som får oss att må bra
Att öva aktiviteter relaterade till våra intressen och styrkor gör oss också känna ägarna till våra prestationer. Förutom att gynna psykofysisk hälsa förstärker de vår känsla av ägande och kontroll över framgång.
En motståndskraftig attityd innebär i våga, när det är nödvändigt, att göra saker som inte är kopplade till våra styrkor, att ha tålamod, att uthärda.
Många människor kommer till mitt kontor så fokuserat på deras olägenheter och räddar att de nästan glömmer de aktiviteter som får dem att må bra.
Det är emellertid just när vi närmar oss komplexa situationer som vi behöver behålla en viss balans och hitta rum på agendan för uppgifter som uppfriskar oss med den känsla av makt, glädje, glädje när vi uppnår framgång.