Ventilera vårt emotionella hem

Sedan vi föddes finns det ett känslomässigt hem inom oss. En plats där de grundläggande känslorna är bosatta, nödvändiga för vår överlevnad. Rädsla, ilska, sorg, glädje och avsky. Varje hem behöver vård och renhet, och vårt känslomässiga hem måste också vara öppet och ventilerat. Det måste vara förberedt och redo för att det kommer att bli fler känslor, som kommer att bo i oss, informera oss och lämna.

Men vad händer när någon av dessa känslor stannar hos oss, stannar permanent i vårt känslomässiga hem, och det går inte bort? Om det finns några återstående känslor beror det på att vi inte släpper det, antingen för att det är blockerat eller det får oss att känna sig obalanserad, olycklig eller påverkar vår emotionella hälsa. känslor som kommer in och ut ur ditt känslomässiga hem

Vid denna tidpunkt i ditt liv är du ansvarig för vad som händer i ditt känslomässiga hem.

Det är viktigt att du vet vilka känslor som bor i dig, vilka känslor och känslor som kommer in och ut, hur de relaterar till varandra och hur de rör dig till handling. De känslor som kommer in i ditt känslomässiga hem bestämmer dina känslor, känslorna som produceras i dig, vad du känner och hur du agerar. Emotionernas karaktär strömmar. Känn dem, identifiera dem, välkomna dem och låt dem gå. Oavsett om de är trevliga eller obehagliga att känna, en gång kände, måste vi släppa dem.

För att ventilera vårt emotionella hem Att ventilera rummen i vårt hus betyder också att lämna något som är avgränsat eller arresterat.

Till exempel, om du inte tillåter dig att känna ilska och fälla dig inuti kommer du att ackumulera ilska. En ilska som, om den inte är hanterad, kan förvandlas till ilska, rancor eller förbittring. Om du lämnar fångade i några rum obehagliga känslor som avundsjuka, rancor eller svartsjuka, kommer de att sluta skada dig och folket runt dig, för att någon gång kommer de att lämna och det kommer att påverka dig på ett negativt sätt.

Att öppna fönster för att släppa in nya känslor är också en del av livets dynamiska process. Om du inte tillåter dig att njuta av eller känna kärlek, för att du är förankrad i en tidigare smärta, förnekar du inmatningen av känslor som är mer användbara för nuet än det förflutna.

Du kan inte förbjuda eller vägra känna känslor. Även om de är obehagliga för dig, är de viktiga och nödvändiga för att du ska kunna lära dig något med en viss situation. Du kan omdirigera ditt liv tack vare dem.

Förstå känslor Alla känslor indikerar något och guidar oss.

Ge oss information om hur vi relaterar till oss själva, till andra och till vårt livsprojekt. Om vi ​​identifierar dem, namnger vi dem, accepterar dem och låter dem följa, vi förstår och hanterar ordentligt, och ingen kommer att blockera oss.

Besvikelse innebär att du vet att det du trodde inte är sant, och indikerar att inte allt är som du tänkte eller önskat utan att nödvändigtvis behöva bli en källa till modlöshet: det är för lärande.Intensiv eller permanent svartsjuka eller svartsjuka hindrar våra sociala relationer.

De kan vara adaptiva, men de är inte adaptiva när de hindrar oss från att glädjas åt andra. Sorg anger att du har lidit en smärtsam förlust som du måste hantera. Du måste vara medveten om det, lära dig att leva annars. Ilska berättar att något eller någon är ett hinder för vad du bestämmer dig för att göra. Disgust eller aversion indikerar att du ska flytta dig bort från något som inte är hälsosamt för dig. Rädsla pekar på fara och driver dig för att skydda eller försvara dig själv. Jo Joy försöker att upprepa en trevlig situation.

Överraskning främjar öppenhet för lärande. Och så informerar alla känslor oss om något som får oss att känna oss på ett visst sätt, och vi måste lära oss hur de ska hantera dem. Dela känslorna

Det är vår känslomässiga ledning som gör dem positiva eller negativa för oss. Alla har ett verktyg, även om det är sant att vissa är trevligare att känna än andra. Oavsett om känslorna är trevliga eller obehagliga, kommer de att göra oss mer eller mindre dåligt om vi delar dem. Ett bra socialt stöd kommer att vara mycket användbart för att relativisera de obehagliga känslorna och dela glädjen, smitta vår lycka.

Om du känner att du fastnar i vissa känslor, förlorar du mycket tid att bli ledsen eller uttråkad eller om du tror att dina sociala relationer inte är tillfredsställande eftersom du inte tycker om dem är det dags att börja göra bra känslomässig hantering. Kanske finns det fortfarande utrymme att arbeta utomlands och sluta stimuli som ledde till sin inre situation. men om det inte är det är det i dina händer att förbättra din känslomässiga reglering så att ditt hjärta är ett hem där känslor kommer och går utan stagnation.