"mens sana in corpore sano"
Vet Vad betyder detta ordstäv på latin? Det säger i princip att om vi har ett hälsosamt sinne utvecklad på alla sätt, kommer det att påverka vår kropp positivt. Och så vidare, vice versa. För att hitta balansen mellan kropp och själ kommer det på sikt att leda till ett hälsosammare liv. Och hur kan vi uppnå detta? Genom en kost rik på näringsämnen och framför allt övning av fysiska övningar. Förutom att få bättre fysisk uthållighet genom träning, får vi också andra stora fördelar, till exempel att förbättra vårt minne, både på kort och lång sikt. Tror du inte på det? Sedan läsa artikeln ...Memory "dag till dag" Denna typ av minne kallas vanligen
"arbetsminne" eller korttidsminne, och det är detta minne som ger information om vad vi gör just nu till vår hjärna. Hur man avslutar en mening, vad vi måste göra nästa, vilken nyckel som vi måste trycka på tangentbordet ... Det är definitivt en mycket kort sikt minnes typ som gör att vi kan agera snabbt och noggrant. Det är bevisat att om vi utför
övningar dagligen
, under en kort tid och i minst 30 minuter, fungerar denna typ av minne bättre. Ger bättre fördelar. Långsiktigt minne Denna typ av minne är mycket mer komplext och kan förstå många andra områden i vårt sinne. Så vi kan bättre förstå, det är vad som fastnar i våra hjärnor så att vi kan komma ihåg mycket tid senare. Om vi gör övningar på ett kontinuerligt och inte väldigt intensivt sätt är det säkert att åtminstone i det långa loppet kommer denna typ av minne att bli mycket förstärkt. Om du vill vara säker på detta, försök bara att memorera en rad ord på engelska du ville lära dig, medan du kör eller cyklar.
Och du kommer att se att när du är klar, kommer ditt sinne att vara mer gynnsam att förvärva ny kunskap. Som du kan se är fördelarna med fysiska aktiviteter oändliga. Ännu mer så i detta speciella fall där du kan"döda två fåglar med en sten"
, och lära sig ett språk. Och du? Vill du göra det i praktiken? Så försök inte, planera och ställa några mål ... och en av dem är att göra övningar. Du är säker på att i det långa loppet må bättre, både fysiskt och emotionellt.
Krediter: Ximepli