Depression är ett knepigt ämne. Många människor lever med det i flera år utan att ens ge ledtrådar till dem runt dem. Andra är mer öppna om ämnet. De som lider av depression har gemensamt det faktum att de står inför varje dag som en utmaning.
När du försvagar och depression uppstår, tänk på följande uttalanden. De är inte lösningen på problemet, men hjälper dig att se din situation med hopp. "Hur underbart var mitt liv. Jag ville ha märkt det här förut. "- Colette -" Livet behöver inte vara perfekt.
Upp-och nedgångar är demonstrationen att vi går framåt på banan.
Det är vanligt att depression förhindrar att du ser alla underbara saker du har, men de upphör inte att existera. Tänk på de människor som älskar dig och ännu mer om de du älskar. Låt dig ta tid, men gå vidare. En dag kommer du att inse att
alla sår är märkena på själen som ger dig form.
"Depression uppmuntras av ohälsade sår." Penelope Sweet - Om du inte lär dig att läka det förflutna, kan du inte ha en lycklig framtid.
Stunderna där du kan låsa dig själv och gråta för att tillfälligt läka ditt hjärta låter dig se vad du behöver lösa.
Detta är en del av processen. Den del som kompletterar den är när du agerar. Det kan vara år innan du bestämmer dig, men ingen kan göra det för dig.
Sök den hjälp du behöver och låt andra följa med dig.
"Jag har begått den värsta synden som någon kan begå: Jag var inte lycklig" - Jorge Luis Borges - Livet är så kortvarigt och kort att när vi tittar på vår historia är vi bara en suck. Därför är det ett måste att lära sig att vara lycklig.
Se inte bara en dag efter en annan,
leta efter skäl att le, även om du är i dåligt humör eller du vill gråta och flytta dig bort från världen.
Gå ut, få lite solsken, prata med vänner, granska särskilda människor och skratta. Du kommer inte vilja nå ålderdom och inser att du har slösat bort dessa saker."Depression är oförmågan att bygga en framtid" - Rollo May -
Så länge du fortfarande är knuten till det förflutna, kan du inte göra plats för framtiden . Livet kommer att tyckas grått och meningslöst för dig.
Hemligheten glömmer inte, men lär dig att hantera ditt förflutna för att bygga det liv du vill ha.
DelaVad hindrar dig? Är det verkligen så starkt att du inte låter dig gå eller ger du för mycket makt till något obetydligt?
Skyll dig inte; Vi har alla fallit någon gång, men vi måste veta hur vi ska fortsätta trots nederlag.
"Depression är ett fängelse där du är både fången och den grymma fänglaren" - Dorothy Rowe - "Till skillnad från andra problem,
vid depression är du din värsta fiende.Du går in i en ond cirkel full av skuld, smärta, sorg och ensamhet.
Låt inte detta hända!
Du är ägare till ditt liv och du måste ta ansvar och kontroll över det. Endast du kan bestämma hur mycket du ska lida och när du ska sluta. Jag slår vad om att ingen har så illa en syn på dig som dig själv. Hitta
skäl till att värdesätta dig själv. "Börja varje dag med en handling av mod och hopp: Stå upp från sängen" - Anonym -
Att leva en dag i taget är ett av missbrukarnas mål. Vet du varför? Eftersomdu inte kan planera hela ditt liv om du inte har bestämt dig för att slåss för idag.Det spelar ingen roll om du inte känner för det; dagligen ska du gå upp och klä dig. Ordna ditt hus och uppfylla alla dina skyldigheter.
En bra strategi är att hålla upptagen.
Ju längre du gör ingenting, desto större är risken för depression att vinna spelet .
Vad väntar du på att kämpa för dig?
Bara de som någonsin har haft en depression vet hur svårt det är att komma ut ur det. Ingen kan döma dig eftersom du känner dig svag och saknar önskan att gå vidare. Men du måste göra något för att fortsätta eftersom ingen kan kämpa för dig.
I livet måste man möta en utmaning åt gången, och nu är det dags att kämpa mot sorg och visa ett leende.
Dela Gråt, skrika eller uttrycka dig som du vill, men gå tillbaka och gå.Det finns fortfarande mycket att se och göra i framtiden.