Att känna empati för ens egen sorg är ibland en komplicerad uppgift. Att känna empati för det ledsen som vi känner skulle betyda att vi förstår att det faktiskt existerar. Skäm inte henne för att förefalla eller undertrycka henne för att vara existerande. Sadness talar om en smärta som har rört sin själ, en smärta som gör ont och behöver bli levd. Det skulle vara enkelt att acceptera din egen sorg och ge det mening om det inte var för det faktum att det var ofta tråkigt att vara ledsen.
"Det finns ingen tid för sorg. Det finns bara ett liv och det här är att vara lycklig och le. Det är inte värt att vara ledsen. " Hur många gånger har du hört det här? Ljudet är bekant? Självklart finns det bara ett liv, och det skulle säkert vara idealiskt att vara glad mest av tiden och inte ha problem som skulle skada vår existens. Men faktum är att de existerar. Eftersom livet är ljust och mörkt, och båda lever i samma utrymme och samtidigt. Sadness behöver höras för att förstås. Vi uppfattar ljusets tydlighet tack vare de gånger vi har varit i mörkret.
Tack vare mörkret blir ljuset besparande och visar oss detta med sin strålande visdom.
Följande med denna vackra metafor, hur kan man inte förstå sorg på samma sätt?
Tack vare besvikelser, farväl och i allmänhet faller i livet, kan vi ta mening, ge mening. Tack vare detta lär vi oss de lektioner som kommer att forma oss som människor, liksom sandkornen som utgör stranden. Smärtsamma upplevelser filtreras till en visdomskälla. Mörk blir oundvikligt till ljus. Det blir lärande och visar oss vad vi ska förstå av denna erfarenhet. Så ta dig tid att vara med din sorg, för att förstå det. För att förstå vad som gör ont och vad är meningen med denna smärta i ditt liv.
Omgiv dig med människor som inte förnekar värdet av din sorg Ingen kan ta bort våra känslor. Inte med argument som bärs som "det är inte värt att du gråter"... Cry om det är vad du behöver! Eftersom det är värt det, för att det är värt att värda. Din penna har värde vid denna tidpunkt i ditt liv.
gråta om du behöver. Crying lindrar och minskar stress. Hjälper till att lugna den inre stormen. Töm din smärta.
Sätt den musik du vill ha. Följ med din smärta när du känner dig lugnare. Ta hand om dig själv, ta hand om dina känslor. Gör plats för dem att förstå dem. Om de verkar kommer det att bero på att det finns något i din själ som behöver höras och övervägas.
Omgiv dig med människor som vet hur man värdesätter dig och dina känslor. Människor som inte beskattar dig för att vara ledsen, eller som vill ta bort din sorg utan att känna sig empati för det. Det finns ingen smärta som är större än bildandet av såret och det välkomnas inte och ignoreras eller försummas. Denna känsla av att inte känna sig hörd eller värderad ytterligare ökar sorg och gör det tyngre.Kom ihåg att tiden du delade din smärta Kom ihåg att tiden du delade din smärta med den stora vän du hade och som långt ifrån vill känna dig borta med en fras och "normaliserad" var bredvid honom och bredvid hans sorg. Tillåter henne att existera och välkomna henne för en tid i gruppen bildade de tre. Du pratade, ropade och till och med humor slutade sticka mellan ord och fraser utan order. Det här är den sanna kompanionen av smärta. Företaget som välkomnar och bryr sig. Ett företag som respekterar tiderna och förstår ingen brådska. Ett företag visste att det omfamnar smärtan. Det omfamnar smärtan så mycket att det gör det lite mindre.
Känslan lugnar ner och innebörden av denna smärta visas tydligare.Den här känslan som aldrig kommer att dyka upp om vi tar bort ledsen i ansiktet
, utan ceremoni och utan att fördjupa sig i det. Så omfamna din smärta och låt dem hålla dig i den. Relief kommer att komma som en omedelbar följd när du går in i det goda (första) företaget, och det här företaget, som du borde veta nu, är ingen annan än din egen.