Gör inte detta, stressa inte dig själv, bitter inte din existens, föringenting du gör kommer att vara bra för många människor. Men vad betyder det?Jag oroa det inte värt det är att vinna när det gäller psykisk hälsa och är framför allt sätta stopp för dessa tankar idisslare som stjäl vår energi och lugn.
Vi måste erkänna:Denna konstanta övergivenhet till andra är nästan en handling av reflektion i många av oss.Det är som en psykisk sena som länge uppfyllt en mycket konkret funktion i människa: att accepteras av gruppen. Eftersom de som tänker annorlunda eller agerar genom sund själviskhet, blir ibland isolerade från den stora floden vita får. Och detta kan vara traumatiskt för många människor.
"Självkänsla är inte så vile som synden avfärdar sig själv." -William Shakespeare-
Men så ironiskt som det låter, vad vi får ge oss hela tiden och absolut andra är i själva verket minskat självkänsla och drunkna önskningar. Eftersom precis som det finns självklart absolutes finns det också många skrupelfria rovdjur. Proverna beredde nästan instinktivt att dra fördel av dessa människor för vilka ordet "NEJ" inte existerar eller är förbjudet i medvetandet.
Tro det eller inte,behovet av att justera nästan varje ögonblick för andras förväntningar är också en form av självskada.Lite i taget går vi in i en komplex dynamik där vi upptäcker att vi blir manipulerade, det vill säga "ja" är redan en reflexionshandling svår att kontrollera. Frustration orsakar ilska, ilska orsakar upplösning och förödelse orsakar en nervös uppdelning.
Ingenting är lika dyster som att upptäcka att vi är vår egen fiende, bara för att vi inte vågar öva själviskhet.Vi föreslår att du reflekterar över detta.
Vad du än gör kommer inte att vara bra i ögonen på många
Falling in besatthet att uppfylla alla förväntningar på vår partner, familj eller huvudet avslutas med vår mentala styrka. Vi är kvar med få känslomässiga och psykologiska resurser, och till och med utvecklar en typ av existentiell anemi där tyget i vårt självkänsla påverkas allvarligt.
Det mest komplexa av allt detta är attdetta livsoffer inte alltid belönas.Inte alla förstår ömsesidighet eller uppskattar vårt arbete, men vi fortsätter att investera i dem. Även denna mentala engagemang känner inte till helgdagar eller raster i slutet av resan.
Den psykiska överbelastning i vilken härleder självbelåtna person intensifieras ännu mer med tvångstankar och med en blandning av interna dialoger domineras av tanken att "om jag inte det är möjligt att ...", "måste göra detta mycket bra för att om det inte är perfekt, kan det vara så ... ".
Vi måste komma ihåg en viktig aspekt. Denna ständiga stress, med tanke på att vi allt mer kräver mer än vad vi kan bära, slutar ofta i depressionscykeln. Albert Ellis, känd kognitiv psykoterapeut, påminner oss om att denna viktiga lidande beror inte bara på de människor som behöver oss, kräver oss perfektion och förgiftade favörer. Det är med vår irrationella tro att vi intensifierar ännu mer lidande som kan undvikas.
En av dessa irrationella övertygelser är att tro att godkännande från andra validerar oss som människor. Det är möjligt att vi har blivit gjorda att tro på detta sedan barn. Menatt växa, mogna och utvecklas är att få lite närmare dig självatt upptäcka att den enda personen vi någonsin ska göra besviken är oss själva.
Så ju tidigare vi inser att ibland vad vi gör inte kommer att vara bra för många, desto bättre. Vi kommer att kunna lägga oss i sängen med ett gott samvete, utan vikt, utan oro. Det är ett sensationellt sätt att investera i livskvalitet.
Vad du än gör gör dig lycklig
Det spelar ingen roll att du inte har någon förmåga att berätta skämt. Inte att du vägrade följa den karriär som dina föräldrar drömde om. Det spelar ingen roll att dina bästa vänner kan vara kontakter på ena handen eller att när du skrattar gör du det skandalöst.Ingenting betyder så länge du är DIG i all dess kärna, DIG sagt i varje ord, i varje handling som utfördes.
"Du förtjänar det bästa av det bästa, du är en av de få personer som i denna eländiga värld förbli ärliga mot sig själva, och det är det som verkligen betyder". -Frida Khalo-
När en person har modet att släppa av självkänsla framträder det autentiska, fulla och underbara varelsen som vi alla bär inom oss.Och vem tycker inte om att vända sig bort. Vem gillar inte att gå motsatt sätt.Eftersom så länge som det finns respekt, kommer det att finnas samexistens. Men som vi sa tidigare är det första steget att respektera oss själva.
Låt oss förklara hur du kan göra detta.
Hur man slutar att vara en självklar person
En tillfredsställande person är en av de vänligaste varelser som kan existera.Andra vet detta och utnyttjar ofta det. Det är precis vad lär ossboken "Healthy Själviskhet: hur man tar hand om sig själv utan att känna skuld"Richard och Rachel Heller, där dessutom beskriva psykiska såväl som fysisk utmattning som ofta tar denna typ av profil beteende.
- Det första steget att sluta mata detta självförnekande mot andra är att träffas igen.Det finns människor som har spenderat så mycket tid att hjälpa, omtänksamma och tilltalande andra som helt har glömt vad deras passioner, deras önskningar var. Det som identifierade dem.
- Det andra steget, när vi väl har blivit medvetna om våra intressen och önskemål, är att börja träna frisk själviskhet. För att göra detta,kom ihåg följande regel: vågar säga "JA" utan rädsla och "NEJ" utan fel.
Först blir det svårt. Reflektionerna försvinner inte så här, ingenstans. Håll dock denna enkla råd i åtanke: Låt några minuter passera mellan sökandens begäran och ditt svar, och gör det lyckligt.
Det här är den tid då du kommer att ha upphört att vara en självklar.