Skratt och god humor har stora hälsofördelar, särskilt när de delas med andra. Skratt är smittsam och ökar lyckan och intimiteten hos människor som skrattar tillsammans. Dessutom orsakar det hälsosamma fysiska förändringar i kroppen, som att stärka immunförsvaret, öka energi, minska smärta eller skydda mot stressens skadliga effekter. Skratt, medicin för kroppen och sinnet
Skratt är en snabb och ofelbar motgift mot smärta, stress och konflikt och hjälper till att upprätthålla balans mellan kropp och själ. God humor inspirerar hopp, förbinder oss med andra, med oss själva och med Jorden själv och hjälper oss att lindra de tungaste emotionella bördorna. Därför skrattar ofta och naturligt en stor resurs för att hantera och övervinna problem, förbättra relationer med andra, öka självkänsla och ha bättre fysisk och psykisk hälsa.
Skratt, förutom fysiska och psykiska fördelar, har också sociala förmånereftersom det bidrar till att stärka relationerna med andra, lockar människor, förbättrar lagarbete, hjälper till att lugna konflikter och främjar gruppföreningen (arbete, familj, vänner, etc.).
VARFÖR LAGRING ÄR GOD FÖR FYSISK HÄLSA # 1 - Skratt slappar av hela kroppen:Ett gott skratt lindrar fysisk spänning och stress och lämnar musklerna helt avslappnad under lång tid. Effekterna är långt borta från slutet av skratt, upp till 45 minuter längre.
# 2 - Skratt utlöser frisättning av endorfiner:
Endorfiner är kemikalier som gör att kroppen känns bra på ett naturligt sätt, och ger en allmän känsla av välbefinnande som tillfälligt kan lindra smärta. # 3 - Skratt skyddar hjärtat:
Skratt förbättrar blodkärlsfunktionen genom att stimulera cirkulationen och öka blodflödet. Detta kan skydda mot hjärtinfarkt eller andra kardiovaskulära problem. # 4 - Skratt stimulerar immunsystemet:
Skratt sänker stresshormonerna och ökar immunceller och antikroppar som bekämpar infektion, vilket i sin tur förbättrar resistens mot sjukdom. # 5 - Skratt är fördelaktigt för mental hälsa:
Låt tillåta människor att ge mer glädje och entusiasm i sina liv, lindrar ångest och rädsla, lindrar stress, förbättrar humör och förbättrar deras återvinningskapacitet. Skratt hjälper till att upprätthålla mental hälsa
God humor hjälper till att upprätthålla en positiv och optimistisk inställning till svåra situationer. Skratt och god humor hjälper dig att möta livet med styrka, mod och hopp. VARFÖR LAGRING ÄR BRA FÖR EMOTIONELL HÄLSA
# 1 - Skratt löser störande känslor:
Du kan inte känna dig orolig, arg eller ledsen medan du skrattar.
# 2 - Skratt hjälper dig att slappna av och ladda:
Förutom att minska stress och öka energi. Detta gör att du kan vara fokuserad och effektivare. # 3 - Bra humör förändras perspektiv:
Den goda stämningen som kommer från god humor gör att du kan se situationer ur ett mer realistiskt och positivt och mindre hotande perspektiv. De sociala fördelarna med att vara i gott humör. Att vara i gott humör bidrar till att stärka relationer, då positiva känslor aktiveras och den emotionella anslutningen främjas.
Grupp skratt skapar ett positivt band som puter stress, mjukar missförstånd och besvikelse. Att skratta i grupper bidrar till att bygga starka och varaktiga relationer och hjälper alla medlemmar i gruppen att vara glada, viktiga och att återhämta sig bättre från deras smärta eller problem. Dessutom gynnar god humor relationer som förbättrar, lindrar vrede, modererar missförstånd och förenar människor i svåra tider.
Därför kan vi säga att i god humor i vardagliga situationer
bidrar till att förbättra kvaliteten på relationer och kontakter med medarbetare, familj och vänner. ANVÄND gott humör och skratt i förbindelserna TILLSTÅND:
# 1 - Var mer spontan:
vara på gott humör bidrar till att glömma fördomar och begränsningar. # 2 - Låt undan den defensiva:
Skratt hjälper till att bortse från kritik och inte tvivla på andra tvångsmässigt.
# 3 - Var mer ohämmad # 4 - För att uttrycka den verkliga känslor och djupa känslor
idéer för att vara på gott humör och skrattar mer frekvens För vissa människor är det lättare att hitta situationer att skratta än för andra, av olika skäl , men det är alltid möjligt att införliva små och små vanor i livet och gynna situationer som får oss att skratta.
Några förslag kan vara följande:
Börja dagen med ett leende, rent och enkelt, för ja.
Tack för alla de bra sakerna, genom att titta på de små detaljerna.
Att möta något i gott humör och med skratt, för att få det.
Försök att spendera tid i närheten av människor som skrattar, som spelar, som har roligt: barn, husdjur, vuxna njuter av något de gillar etc.
- Ta varje tillfälle att göra ett skämt eller skämt och skratta med andra.
- FÅ INTE TINGAR SÅ SNOR
- Ett viktigt sätt att föra humor i vardagen är att inte ta saker så seriöst.
- Detta betyder inte att man håller en ytlig inställning, utan att betona dem.
- vissa omständigheter kan inte vara mycket gynnsam för skratt, men vissa människor kan hitta humor eller hur man skratta i detalj (och de som inte har möjlighet att göra det, tack).
att ta saker mindre allvar och har en ljusare syn på livet är nödvändigt:
- skratta åt dig själv - Hitta nåd i ansiktet av en dålig situation. - Fyllning med glada och positiva minnen.
- Håll perspektivet på det som inte kan kontrolleras.
- Titta på barn och lär av deras förmåga att skratta åt någonting och förenkla obehagliga eller stressiga situationer.
Också, kom ihåg att
det tar väldigt lite att leda ett lyckligt liv.