När du ler, visar du dina djupaste tankar, låt mig se dig, låt mig utforska var och en av dina hemligheter och känna dig nära dig. Ibland kan du infekterar mig med glädje, helt enkelt genom att skissa en liten krökning i sinaläppar som hans ögon ler mot mig redan innan att skratt når munnen.
Genom var och en av deras leenden du visar mig världen som vi ser,lär mig att det finns ett sätt att se livet med ett öppet sinne och är villiga att lära sig. Om du inte ler, ska jag slåss med allt jag kan för att få dina läppar till himlen.
"förneka mig bröd, luft, ljus
, våren,
men aldrig ditt skratt,
för då dör."-Pablo Neruda-
Varför vi förlorar känslan av humor?
Ett barn skrattar ungefär 400 gånger under dagen, och en vuxen cirka 15. Detta kan bero på att vi har förlorat oskuld eller humor, men sanningen är att ofta måste vi återvinna lätthet skrattar som barn, ha det roligt och lära sig att se livet på ett mycket enklare sätt.
En av orsakerna till vår brist på humor ibland är styvheten som vi beter sig, vår brist på naturlighet, vår rädsla för att bryta mot reglerna, för att inte följa reglerna. Men vem skrev reglerna? Vad händer om vi inte respekterar det? Ingenting kommer att hända, vi kommer helt enkelt vara oss själva.
bara fånga en buss tidigt på morgonen och se människors ansikten för vi inser att ingen ler, alla förlorat sin goda humör. Men slutade du någonsin att tänka på vad som skulle hända om du loggade lite mer? Du förlorar ingenting,dina problem kommer att fortsätta där, men om du ler, ser du dem säkert på ett annat sätt.
lära igen för att skratta åt sig själv
När vi är barn, vi har ingen skam eller vi tänker på våra fel eller förtjänster, är helt enkelt glad och leende för livet. Därför är skratt också en fråga om självkänsla.Om vi har självaktning, kommer vi att kunna ta emot våra fel och våra dygder och lägga undan den vikt vi ger till vad andra tycker.
Men det är inte bara om du har ett riktigt självkänsla, du kommer att kunna skratta åt dig själv;Om du skrattar åt dig själv kommer det att stärka ditt självkänsla. Så fungerar det båda sätten.
Ett annat sätt att lära sig att skratta åt oss själva är att upptäcka hur man kan övervinna vår rädsla, vår skam av yttrandet från andra, eftersom denna känslighet för negativ kritik är det förlamar oss och inte tillåter oss att njuta av vår skratt.Lär dig att vara spontan, säga vad går igenom ditt sinne, gör skämt, leende, var inte rädd,ingenting kommer att hända och du går att ha kul.
"Ett leende är den hemliga nyckeln som öppnar många hjärtan." -Robert Baden Powell-
Skratt som terapi Skratt terapi är inte längre bara ett sätt att bekämpa stress eller att njuta av en god tid med vänner, att bli en metod med medicinska och psykologiska tillämpningar. Grunden är att när du tvingar ett skratt, kommer det att få dig att känna dig lika bra och du kommer att hamna med ett naturligt skratt.
Psykolog José Elías, en pionjär inom skratt terapi i Spanien, visade att skratt stärker hjärtat,och när du skrattar flytta 420 muskler i vår kropp, inklusive hjärtmuskeln. Dessutom minskar skratt blodtrycket eftersom det ökar blodkärlets diameter och främjar andning.
Därför förbättrar skratt vår livskvalitet och vår hälsa, såväl som att ha positiva effekter både fysiskt och psykiskt. Att lära sig att skratta hjälper oss att se livet från en annan synvinkel, mycket trevligare och hälsosam. såle, för detta är ditt själs språk, hur du kan komma ur din kropp och flyga.