Lycka är inte något som framträder av magi. Det är nödvändigt att leta efter det. De enskilda människans beslut, tankar och handlingar kan påverka deras nivånivå, liksom deras inställning till de saker som händer med dem.
Enligt undersökningar och slutsatser av experterlycka beror huvudsakligen på personlighet och framför allt de tankar och beteenden som kan ändras.
Det betyder i grunden att alla kan vara glada, eftersom alla kan lära sig att vara lyckliga genom att bland annat anta vissa beteenden.
Problemet är att människor ofta inte är nöjda med vad de har, och de längtar efter vad andra har och tycker att de är lyckligare.
För att uppnå lycka finns det bara en hemlighet: övning
Många klagar på att de inte är lyckliga, men gör inget för att ändra det. Det är dock lättare än det låter, för i början handlar det om attityd och övning. Till exempel kan vi välja att se saker alltid på den negativa sidan eller försöka se den positiva sidan och rita en optimistisk slutsats. vi kan alltid tänka på det värsta av andra, eller helt enkelt ge det en möjlighet utan att gå utöver det uppenbara; Vi kan skämmas för något vi har gjort eller vad som har hänt oss eller skrattar på oss själva utan att ge stor betydelse.
Även om det finns grader på allt, kan vi i alla fall alltid öka vår optimism genom att skratta lite av de enkla sakerna. För vissa kan det vara svårt, men det är en fråga om övning.
Hur människor som är lyckliga blir livslångt
Människor som är riktigt glada verkar intuitivt veta att deras lycka är summan av sina val i livet. Livslängden för dessa människor grundar sig på följande pelare:
- ägna tid åt familjen och
vänner - uppskattar vad de har
- De håller optimistisk inför
svårigheter - De känner att de har ett syfte i
liv - bo ögonblick
så, att förverkliga detta sätt att leva, skulle vi behöva följa dessa tips:
# 1 - Investera i personliga relationer
Även vänner och familj att fira framgångar i livet och att stödja dig i svåra tider, dessa relationer behöver av vård.Tillägna kvalitetstid till de människor du älskar,
odla ett trevligt och roligt förhållande, ta hand om dem och njut av ditt företag. Det är viktigt att vara snäll mot andra, inte överskrida den kritiska (även under täckmantel av "konstruktiv kritik") och visa den uppriktigt intresserad. # 2 - Tack för vad du har och visa tacksamhet
Tacksamhet är mer än att säga tack.
Det är en känsla av beundran, uppskattning, är tack för livet. Det är svårt att känna igen lycka till när du bara tänker på vad du vill och du inte har det. En allvarlig sjukdom eller annan tragisk händelse är ofta nödvändig för att inse vad som har gått vilse och uppskattar goda saker. Practice tacksamhet varje dag, försöker identifiera åtminstone en sak som berikar ditt liv, det hjälper att uppskatta och njuta av vad du har, i stället för att gnälla av andra saker.
# 3 - Odla optimism
Utveckla vanan att se den positiva sidan av sakerna
. Dåliga saker händer, det kan inte nekas. Men det betyder inte att allt måste gå svart.att börja tänka mer optimistiskt, måste man börja med att erkänna de negativa tankar när de uppstår och undra om vad som händer:
- Situationen är verkligen så illa som jag gör?
"Finns det ett annat sätt att se situationen?"
- Vad kan jag lära av denna erfarenhet och tillämpa i framtiden?
# 4 - Hitta ditt syfte i livet
Människor som strävar efter att uppfylla ett syfte eller uppdrag är lyckligare än de som inte har några förväntningar i livet.
Att ha ett mål ger en mening, ett syfte; stärker självkänsla och samlar människor. Det som är viktigt är inte så mycket målet, utan processen; det arbete som måste göras för att uppnå det.
Försök att förena dina dagliga aktiviteter med något som har menat dig på lång sikt och ger dig ett syfte i ditt liv. Studier tyder på att odla meningsfulla personliga relationer är det som ger den starkaste meningen med livet.
Tänk på vad som exciterar dig och fyller dig med energi, tänk på hur du vill att andra ska komma ihåg dig och hitta något som verkligen är värd att leva för.
# 5 - Live i ögonblicket
leta efter möjligheter att njuta av de små glädjeämnen i vardagen, med fokus på de positiva aspekterna av denna gång utan skuggan av det förflutna eller onda tankar förstöra det.
De sekunder som du ägnar dig åt en kram, att njuta av dina barns lek eller att beundra skönheten på landsbygden kommer inte att göra saken värre. Tvärtom: De kan hjälpa dig att ändra perspektiv och hitta till och med en lösning. "Så enkelt är sann lycka, att de flesta inte märker det. Hon är den mest ödmjuka, tysta och blygsamma dottern i världen. "Orion Swett Marden Bild: Peyri Herrera