Det finns vissa tider i livet när vissa människor försöker skapa diskord. Inför den här obekväma situationen är det bästa att göra tystnad, komma undan obehag och slappna av. Ofta försöker de som stör oss att irritera oss och göra oss arga. Det är dock bäst att inte mata denna situation och skapa en stor bubbla av lugn. Detta är inte lätt att göra, men det är möjligt och särskilt mycket fördelaktigt.
Var och en har vissa strategier som, mer eller mindre effektiva, använder i denna typ av situation. Det är dock alltid viktigt att ha ett bra anti-stress-bagage som gör det möjligt för oss att skapa för oss gudomliga tempel av tystnad och lugn i komplicerade situationer. Att lära sig att flytta och slappna av i tider av oordnad Det sägs mycket om hur man ska utbilda våra barn att slappna av, men rekommendationerna för vuxna skiner ofta genom sin frånvaro. Således ska vi vara skickliga i detta, och att om vi inte kontrollerar oss själva för dem som försöker skapa diskord, beror det på att vi inte vill.
Det finns inget mer fel.
Vi behöver utbilda oss själva för att kontrollera våra känslor och hantera dessa stunder och vad de provocerar.
Så vi kan ge en liten borste om hur man arbetar med våra känslor:
Det är klokt att räkna till tio, tjugo eller vad som helst. Vi kan göra en strävan att distrahera oss själva med det vi har. Det är väldigt bra att fokusera på dig själv och observera hur de känslor som uppträder och är avsedda att skapa missnöje manifesteras.
- Att flytta bort från denna situation och att utvärdera det från ett avstånd är mycket viktigt.
- Att vara aktiv och träna en sport är ofta nyckeln till att hålla sig lugn.
- Att lära sig någon typ av avkoppling och andningsteknik genom discipliner som yoga, pilates eller mindfulness kan rädda oss från de okontrollerade vid många tillfällen.
- Assertiveness, nyckeln till att motverka småliga avsikter När vi talar om att använda tystnad betyder det inte att vi ska vara passiva inför de som stör oss. Faktum är faktiskt att nyckeln är att vara assertiv för att hantera situationen.
- För detta är det viktigt att börja slappna av, för med ett förändrat känslomässigt tillstånd är det troligt att vi inte kan uttrycka våra känslor med precision och måttlighet, eftersom ilska kommer att dominera oss.
- Eftersom vi ensamma är ansvariga för hur vi agerar och hur vi känner. Låt oss granska en kort historia för att förstå att det bara kommer att påverka oss att vi låter det påverka oss:
"John gick med sin pappa till banken där han köpte tidningen varje dag. När de anlände hälsade de artigt ägaren, som var i dåligt humör som varje dag. Han svarade dem snabbt och obetydligt. Johns pappa, när han plockade upp tidningen som den andra hade kastat mot honom, lurade och önskade honom en bra helg. När de två återvände frågade pojken sin far: "Behandlar han dig alltid så dåligt?" "Ja, tyvärr. "Och du sätter dig alltid så försiktigt?" "Ja, exakt. "Och varför är du så snäll när han är så ovänlig mot dig?"
- Eftersom jag inte vill att han ska bestämma hur jag ska agera. Den helt mänskliga personen är en som kan vara sig själv. Han är en skådespelare i sitt eget liv, inte en re-skådespelare framför vad andra säger eller gör. Agera med egna övertygelser, inte genom reaktion på hur du agerar eller vad andra förväntar sig Text anpassad från
Sydney Harris Att mata på vår förmåga att uttrycka vår egen vilja utan ånger är väldigt viktigt att kunna relatera till lugn och få avstånd för att analysera intentionerna för de människor som genererar missnöje. Att få sitta upp och sätta en mur av tystnad mellan oss och dåliga attityder andras är en kostsam inlärnings
men säkert i det långa loppet kommer att ge frukterna vi behöver: att hävda sin vilja att förbättra sin egen självkänsla, beslutsamhet och självkärlek.
Eftersom som det sägs, på väg bort från det är motstridiga förbättrar hälsan och själ ...
Share