Vem har aldrig haft en dålig tid i livet? Alla vi har utan tvekan haft fall och de har orsakat oss oroliga. Men som vi delar situationen med våra nära och kära, gav vi svar som: "Ja, är det förflutna det förflutna, nu måste vi se fram emot", "sluta tänka på det och försöka vara lycklig" etc.
Vad ligger bakom dessa "vatten under bron inte flytta fabriker" eller "nu måste du gå upp och fortsätta kämpa"? Betyder det att jag inte kan påverkas av de dåliga sakerna som händer med mig? Betyder det att om något påverkar mig måste jag låtsas och fortsätta som om ingenting hade hänt? Måste vi vara lyckliga trots omständigheterna? Nej!
Lycka som en flagga
I dagens samhälle antas det att vi borde vara lyckliga oavsett vad som helst. Vi kan inte vara ledsna, inte illa eller arg. Lycka tas som en flagga, vi ser det överallt. Verkligheten är att det är underbart att vara lycklig, hur ska vi förneka det? De bombar oss med meddelanden om glädje, glädje och optimism, både i sociala nätverk och i media. Så mycket så att när någon inte känns så lycklig som "borde" genereras känslor av frustration, eftersom verkligheten inte är i enlighet med de förväntningar som skapades. Kom sjukdomskänsla och därmed kommer tankar som "om han är glad, varför inte mig?"
Det visar sig att att vara lycklig oavsett omständigheterna är mycket komplicerat för oss, är det inte?Om något inte går som planerat eller något dåligt händer oss, de negativa känslor uppstår utan att vi har en hel del utrymme för att undvika detta.
Så, vad händer, ska vi inte vara lyckliga eller kan vi inte känna oss dåliga i vissa situationer? Självklart är det bra att vara lycklig, men vi måste också undvika handlingen att förstärka de negativa känslor, kan vi ha vid varje given tidpunkt, tänker vi ska må bra. Varför och varför uppstår negativa känslor?
Emotioner uppstår som vår kropps svar på vissa situationer.
Hur ser de sig däremot ut? Det beror på den uppskattning som individen ger till vad som händer. Således är positiva känslor de som genererar trevliga känslor. De visas vid bedömningen av situationen som positiv, så det är inte nödvändigt att mobilisera resurser för att försöka ändra eller ta sig ur denna situation. Negativa känslor ger obehagliga känslor.
visas när en situation bedöms som skadligt, vilket mobilisera många resurser för att möta den och övervinna det. För att "fortsätta", som våra släktingar säger, är det nödvändigt att sådana negativa känslor uppträder. Till exempel, om något får oss att frukta, får vi oss att försöka skydda oss själva. Men när något irriterar oss, gör det oss förbereda oss för att försvara oss mot eventuell skada. Om vi känner är avsky kommer den känslan gör oss vända sig bort från vad som kan vara skadligt eller "giftiga" för oss. Och när vi är ledsna, bidrar detta sorg oss att acceptera förlusten, gör oss reflektera så att han kunde återinföra vad som hände.
Så ska vi få bäras av känslomässig sjukdom? God fråga! Som vi har sett, är det faktum att
känslor uppstår för att anpassa det på bästa möjliga sätt i olika situationer och
de olika förändringar som sker runt omkring oss. Det betyder att de är nödvändiga, både positiva och negativa.
Nyckeln är att veta när känslor kan vara skadliga för oss. Om de invaderar oss mycket ofta, kan orsaka olika psykosomatiska sjukdomar och ångest eller humör. Hur kan vi skilja en normal känsla från en skadlig? För att göra detta har vi en serie parametrar:
Antal episoder. Avser antalet gånger negativa känslor presenteras. Om frekvensen är låg, inget problem. Problemet uppstår när de upprepade gånger uppträder, Intensitet av känslor.
- När vi känner ljus eller medel är det en vanlig sjukdom, inte när intensiteten är hög.Emotionens varaktighet.
- När du är begränsad och lämnar efter att händelsen som orsakat dig försvinner betyder det att du uppfyller din funktion. Men om det tvärtom har en längre tid, blir det skadligt för oss.Typ av reaktion.
- Om det är ett svar som förväntas med tanke på den situation som utlöser den, så att andra människor redan har reagerat på samma sätt för samma sak är känslan inte patologisk. Ett tecken på abnormitet kan vara i detta fall när reaktionen är oproportionerlig.lidande som orsakar.
- Om det är begränsat och övergående, är den sjukdom du har är normal. Det motsatta händer om lidandet är starkt och varaktigt. Störningar i vardagen.
- När det stör subtilt eller inte, är det inte skadligt för oss. Men om det stör ett djupt sätt i det dagliga livet är det ganska skadligt.Genom att förstå vad som har sagts ovan måste vi inse att
- det är fördelaktigt för oss att ha negativa känslor när de måste dyka upp.Vi behöver inte undvika denna sjukdom, men det är inte heller en bra idé att överge det. Här kommer förmågan att styra känslor. När de har hjälpt till att hantera ett konkret faktum ordentligt, måste de försvinna. Så vi kan, en gång för alla, vara glada och gå vidare.
