För att uppnå det vi vill ha finns två viktiga ingredienser: beständighet och ansvar.
Vi har en uppsjö av anledningar att starta en lycklig ny dag och också för att avsluta det genom att känna sig lycklig som vi förtjänar. Du behöver bara 10 steg för att vakna och ligga nöjda och nöjda med dig själv.
Börja sätta dem i bruk, anpassa dem och anpassa dem till din personlighet. Vi är alla unika; gör dina dagar speciella och älska varandra. Du kommer att ta ett stort steg mot den lycka du söker.
Vilka är de 10 stegen att vara lyckligare?
1. Vakna och föreslå ett omedelbart mål att uppfylla den dagen. Hemligheten med vår motivation är att uppnå enkla mål som inte kräver mycket ansträngning och gradvis öka efterfrågan och kvaliteten på våra syften.
Denna process gör det möjligt för oss att känna sig uppfyllda för att uppnå våra mål hela tiden och att motivera oss att fortsätta och vidta åtgärder för att uppnå alla våra drömmar.
2. Känn dig tacksam för att leva en annan dag.Tacksamhet utgör en del av grunden för kärlek. Om vi känner kärlek för våra liv och delar det med dem runt omkring oss, kommer vi att skapa en positiv positiv aura som gör att vi kan känna oss lyckliga hela dagen.
Det är väldigt viktigt att känna tacksamhet för vad vi har och inte förvänta oss att förlora det för att inse hur lyckligt vi är. Kom ihåg att det finns många människor som av olika anledningar inte har samma som du och vice versa.Lär dig att vara tacksam.
3. Gör en lista över saker vi gillar. En bra övning för att börja dagen är att börja mentalt utföra en lista över saker du gillar i dig själv: saker som gör dig glad, dina personliga prestationer, relationer ... allt som bara tänker fyller dagen med lycka.
Jag uppmuntrar dig att göra detta. Det låter dumt, men om du fokuserar och är medveten om några minuter kommer du att märka de många positiva elementen runt dig som du inte ens märker. 4. Lyssna på dina favoritlåtar.
Musik är ett av de bästa verktygen för att fylla positivismen internt. Sätt din favoritgenre över frukost, eller till och med före sängen. Använd det som ett utrymme för meditation. Det här hjälper mig mycket när jag går och lägger mig i sängen. Musik uppmuntrar oss att ha positiva tankar i vilken aktivitet och motion vi måste utföra.
5. Gör en tröstande aktivitet eller uppmärksamma någon under dagen.
Det tar inte mycket ansträngning. En "god dag", "som är" eller "som du är" sa positivt glädja morgonen på någon. Och du vet vad som är bäst? Den glädje som du ser i mottagaren av dessa ord av kärlek och kärlek som du säger dem. Bara detta ögonblick gläder sig åt morgonen, eftermiddagen och natten. Gör vad jag säger. 6. Meditera 5 minuter vid vakning
kommer du att kunna flytta bort från problem och bekymmer, föreställa dig och projicera hur du vill att din nya dag ska vara. Du kommer att känna dig mer avslappnad.
Att göra meditation före sängen underlättar sömnens ankomst och hjälper oss att få en bättre vila. 7. Kom ihåg allt positivt som du har gjort och känt under dagen före sänggåendet.
Det är en bra övning att sova full av positivitet och börja nästa dag lättare. Tänk på de bra och användbara sakerna du gjorde under dagen före sänggåendet.
Goda tider och positiva situationer med människor nära dig kommer också att låta dig drömma lyckligare. 8. Var en vän med motion.
Vi vet alla redan att fysisk aktivitet är grundläggande om vi vill njuta av en fullhet och välbefinnande i vår viktiga rutin. Det tillåter frisättning av endorfiner, vilket hjälper oss att känna sig mer glada och bättre humör.
Att göra någon fysisk aktivitet varje dag eller ens ta en lugn promenad kommer också att låta dig vila bättre och släppa ut den energi du har ackumulerat.9. Vakna och lägg dig ner med tiden.
Det är sant att lugn i planeringen av din rutin är viktig om du inte vill ta risker på grund av onödig ångest eller stress.
När du vaknar, gör saker i brådska och under tryck lämnar du ett dåligt humör, och vi kommer troligen att ha denna känsla hela dagen. Att göra saker avslappnad kommer att låta dig njuta av dina personliga aktiviteter och njuta av stunder av lugn som behövs för din fysiska och psykiska hälsa.10. Stretching kroppen vid vakning
hjälper dig att slappna av dina muskler, generera en känsla av nöje och lugn innan du sätter foten på marken och börjar din dag.
Se vad en enkel modell! Om det är en del av din rutin, kommer du verkligen att öka din dagliga glädje, känna dig mer serenös och fri. Det är viktigt att vara konsekvent och ansvarig när du anpassar alla dessa tips till dig. Om några dagar kommer du att se de förändringar som ditt liv "lidit" till det bättre.