Kognitiv reserv är ett koncept född i samband med neuropsykologi. Det hänvisar till hjärnstrukturernas förmåga att reagera på förlusten av förmåga eller negativa omvandlingar i det orgeln.Med andra ord hänvisar kognitiv reserve till hjärnans förmåga att funktionellt reagera på en sjukdom som påverkar den eller i ansiktet av ålderdom och försämring. Denna kapacitet kompenserar till viss del för eventuella skador.
En högkognitiv reserv kan i vissa fall få hjärnan att återgå till normal funktion efter en sjukdom. Det håller också denna operation fullt aktiv, även med naturlig försämring på grund av ålder. Som du kan se är det en mycket viktig kapacitet som är värt att odla och underhålla. "Så länge hjärnan är ett mysterium, kommer universum att förbli ett mysterium."
-Santiago Ramón y Cajal- Den kognitiva reservens ursprung
Den kognitiva reserven börjar bilda från det ögonblick som hjärnan börjar utvecklas i livmodern. Det är känt att
erfarenheterna från de första åren av livet är avgörande.
Dessa definierar i stor utsträckning den kurs som processen med att utveckla intelligens kommer att ha.
Det finns anledning att tro att den genetiska faktorn påverkar bildandet av en kognitiv reserv. Denna aspekt är dock inte definitiv. Det finns sätt att stimulera hjärnan att öka denna förmåga genom livet. Det är faktiskt möjligt att öka det även i en skadad hjärna. Intellektuell, rekreations- och sportaktiviteter har visat sig vara effektiva för att öka kognitiv reserv. Speciellt läsning, mentala spel, språkinlärning, dans, sport och någon intellektuellt stimulerande aktivitet bidrar till att öka denna förmåga.
Stimulera den kognitiva reserven. När man har en bra kognitiv reserv kan hjärnan skapa nya kopplingar mellan neururoner, för att ersätta de som kan skadas eller försämras. Denna process är mycket lättare för dem som tidigare har utfört några av dessa aktiviteter eller har någon av dessa egenskaper:
stora kulturella nivå: På den kulturella nivån är det underförstått uppsättningen av ackumulerade studier, läsning och intellektuella typer av aktiviteter som utförs. En högre nivå skyddar hjärnan mot mild kognitiv försämring, det vill säga från det som produceras efter ålder.
Sociala relationer:
Det är bevisat att de som har stöd av en bra social krets, som de ofta är relaterade till, är 38% mindre benägna att drabbas av demens.Fysisk träning:
- Främjar blodcirkulationen i hjärnan, skyddar mot oxidativ stress och andra försämringsfaktorer i samband med ålderdom. Mental övning:
- Det är definitivt att öka kognitiv reserv. Det inkluderar aktiviteter som att spela ett musikinstrument, engagera sig i intellektuella hobbyer etc.En hälsosam kost hjälper också till att upprätthålla styrkan i hjärnan.
- Rökning, alkohol eller andra psykoaktiva ämnen bör undvikas. Promenader, promenader och resor ingår också i de gynnsamma faktorerna.En fantastisk experiment
- David Snowdon, Ph.D. i epidemiologi och professor i neurologi vid University of Kentucky, gjorde en slående studie 1986. Han tog som forskargruppen en grupp av 678 katolska nunnor i USA. Det var en mycket likformig grupp. De åt samma saker, bodde i samma miljö och utförde liknande aktiviteter. Hans kognitiva reserv övervakades i 17 år.
Under denna period genomfördes regelbundna undersökningar av den genetiska, intellektuella eller psykologiska typen. De accepterade alla att när de dog skulle deras hjärnor studeras för att komplettera informationen i experimentet. Mest överraskande var syster Bernadettes fall. Denna religiösa dog vid 85 års ålder. Hans hjärna studerades och det upptäcktes att han led av Alzheimers sjukdom. Men aldrig i hennes liv hade hon visat symtom på att lida av det. Forskarna kunde dra slutsatsen att den religiösa kognitiva reserven kompenserade klart för deras brister.
Forskare har också kunnat bevisa ett annat intressant faktum.
Systrar med en rikare ordförråd har presenterat mindre kognitiv nedgång genom åren.
Detta ordförråd härrör i sin tur från det faktum att de var goda läsare under barndomen. Detta experiment är ett av de starkaste bevisen för intellektuell, social och fysisk träning som giltiga sätt att fördröja det naturliga förfallet av våra kognitiva funktioner. Illustrationer med tillstånd av Tomasz Alen Kopera.
