Det kan bero på övertryck i arbetet eller skolan på grund av ekonomiska problem eller spänningar i relationer. Fallet är att de flesta människor går igenom stress i livet.Och vi är så vana vid det att det redan är en del av vårt sätt att leva. Och det är inte bara det som vet att stress orsakar problem att sova, huvudvärk eller till och med ökar risken för depression, påverkar inte längre oss, för det är något som vi redan erkänner.
Men stress kan vara ännu farligare.Inte all stress är dålig
Det är viktigt att överväga att
inte all stress är negativ . Faktum är att vi alla har upplevt hur stress i stressläget har hjälpt oss att uppnå bättre resultat. Detta beror på ett kamp-eller-flygrespons som hjärnan ger när det identifierar ett verkligt hot och snabbt frigör hormoner som stimulerar oss att skydda oss från upplevd fara.Problem börjar när detta slagsmål eller flygrespons är överdriven eller dåligt kanaliserad. Vårt genetiska arv säger att vi är varelser av handling och rörelse, men vad händer är att i mitten av ett möte kan vi inte springa som om en lejon jagade oss mitt i djungeln. Tvärtom är det mest normala i dessa ögonblick att försöka stanna lugnt och sätta sinne i arbetet. Denna motsättning mellan vad vår biologi kräver och vad det nuvarande samhället förväntar sig är det som gör stress verkligen skadligt för att vi bokstavligen lämnar våra kroppar galen. Vi spenderar dagen plötsligt att aktivera och bryta vår kropp, med all energijustering som krävs.
Konsekvenserna av stress på hälsa Som vi sa är några av de mest kända konsekvenserna av stress bland annat sömnberövande, huvudvärk, ångest och depression. Men mer och mer har forskare upptäckt nya sätt hur stress kan påverka vår hälsa.
Stress påverkar hjärthälsan
Stress kan påverka beteenden som har negativa konsekvenser för hjärthälsan.
Nyligen har en studie visat att arbetar långa timmar är förknippad med alkoholkonsumtion.
Studiens forskare säger att det delvis beror på att alkoholkonsumtionen avlastar stress från press på jobbet.
Andra människor röker som ett svar på stress, eller till och med äter mer än de borde, vilket kan leda till fetma. Alla dessa är faktorer som kan bidra till dålig hjärthälsa.
Enligt en annan studie kan stress också minska blodflödet till hjärtat, särskilt hos kvinnor. Forskare fann att bland patienter med hjärtinfarkt hade kvinnor en tredubbling minskning av blodflödet över stressiga män. Stress är också förknippad med ökad risk för hjärtinfarkt.
År 2012 visade en undersökning att arbetsspänning kan öka risken för hjärtinfarkt med 23%. En annan studie fann också att upprepade perioder av intensiv ilska eller ångest kan öka risken för hjärtinfarkt mer än nio gånger.
Även efter hjärtinfarkt kan stress fortsätta att påverka hälsan. I den meningen fann en ny studie att kvinnor var mer benägna att ha högre nivåer av mental stress efter en hjärtinfarkt , vilket innebär en långsammare återhämtning.
Stress ökar risken för diabetes Stress är förknippad med ökad risk för diabetes. Ny forskning har visat att kvinnor med symptom på posttraumatisk stressstörning var mer benägna att utveckla typ 2-diabetes
än de som inte gick igenom denna stress. En möjlig förklaring är att stressperioder ökar produktionen av kortisol, vilket kan öka mängden glukos i blodet, vilket innebär en större risk för diabetes. För personer som redan har diabetes kan stress leda till en svårare behandling av deras problem. Utöver att störa stresshormoner och öka blodsockernivån kan patienter med diabetes vara mindre benägna att ta hand om sig själva.Stress ökar risken för Alzheimers
Även om de exakta orsakerna till Alzheimers sjukdom inte är helt tydliga, tyder på flera studier att stress kan bidra till utvecklingen. En studie i 2013 visade att höga halter av stresshormoner i råtthjärnan var förknippade med ökade mängder beta-amyloidplakor, proteiner som verkar spela en viktig roll i Alzheimers sjukdom.
En annan undersökning 2010 visade att kvinnor som hade högt blodtryck eller högre nivåer av kortisol var tre gånger mer troliga att utveckla Alzheimers sjukdomjämfört med patienter som inte hade dessa symtom. Mer nyligen har andra undersökningar visat att hos äldre personer med mild kognitiv funktionsnedsättning kan ångest accelerera utvecklingen av Alzheimers.
Stress orsakar fertilitetsproblem En ny studie visade att stress hos män
kan orsaka en minskning av spermakvaliteten
, vilket kan påverka fertiliteten negativt. Forskarna bakom studien arbetade med hypotesen att stress kan utlösa frisättningen av glukokortikoider, som är steroidhormoner som påverkar
metabolismen av kolhydrater, fett och proteiner.
Detta kan minska testosteronnivåerna och spermaproduktionen hos män. När det gäller fertilitetsproblem relaterade till stress i honor, hittade en 2014 studie att kvinnor med höga nivåer av ett enzym relaterat till stress i deras saliv, hade alfa-amylas29% mindre risk att bli gravid än kvinnor med låga halter av detta enzym.
Dessutom hade dessa kvinnor mer än dubbelt så stor sannolikheten att de inte var bördiga.