Denna fras är en inbjudan att reflektera över skuldens användbarhet och förstå vikten av att misslyckas med att skylla på allt. Att vara en perfektionist är bra, men du måste hitta mellanslag. Annars kan perfektion bli ett riktigt straff genom skuld. Vi kommer knappast att vara nöjda med vad vi gör, för det mesta kommer vi att hitta en anledning eller en anledning att förbättra. Vi kan försöka förbättra våra svagheter, men inte till den punkt där vi blir besatta av det. Om vi når denna farliga gräns kan vi förbrukas med skuld och frustration. "När det är allas fel är det ingen fel." - Concepción Arenal -
Hur slutar du skylla dig själv för allt
Sluta skylla dig själv för allt är en övning som vi måste ta hänsyn till. Vi är inte alltid skyldiga till vad som händer med oss och vad vi anser vara negativa. Det är nödvändigt att studera varje situation i detalj så att vi kan förbättra vårt personliga välbefinnande. Men när vi verkligen är skyldiga för en viss situation, är det inte vettigt att slösa bort vår tid att skylla oss själva för vad som hände.
Om vi inte lägger bort den onda cirkeln av konstant självkriminalitet, går vi in i en virvel som det är svårt att lämna. Så säger psykologen Arturo Torres, som ger oss en rad viktiga nycklar så att vi slutar skämma bort oss själva för allt som händer med oss.
Om vi kan sluta känna oss skyldiga till vad som händer med oss kan vi möta livet med en positiv och konstruktiv hållning.
Det betyder inte att vi inte är medvetna om konsekvenserna av våra handlingar och att vi ignorerar vad som hände. Vi måste ta ansvar för våra handlingar, agera konstruktivt, söka lösningar istället för att koncentrera oss på problemet. För detta är det förutom att följa dessa tips viktigt att ändra våra beteenden och hur vi relaterar till vår miljö.
Relativisera skuldens betydelse Vi kan vara ansvariga för något negativt som har hänt oss någon gång, men det betyder inte att vi måste känna oss evigt skyldiga. Skuldkänslan kommer sannolikt att utstå över tiden, men vi kan inte kontinuerligt martyrize oss själva.
Idealet är att acceptera och lära av misstag för att förhindra att situationen händer igen.
Om vi kan lära oss av misstag kommer vi att internalisera lärandet och relativisera skulden. Det är värdelöst att ständigt skylla på dig själv,
har ingen motivering och är inte en logisk sak. Istället kan vi fråga sig vad som hände, vilket utlöste denna situation eller vad vi kan göra för att förbättra det.
Vi bör betrakta skuld som en lärande faktor, aldrig som en evig fördömelse. Det är normalt att känna sig synd om ett tag, men det är inte något som borde vara kvar för resten av ditt liv. Dela
Analysera dina styrkor och svagheter. Ingen är perfekt. Det kan låta som en cliché, men det är också riktigt. Det är viktigt att vi vet vad våra styrkor är, vad vi är bra på, men också vad våra svagheter är, det som vi lättast kan misslyckas. Vi gör verkligen inte allt rätt, vi är inte perfekta. Det här är en verklighet som vi måste acceptera.
Om vi kommer ihåg det här och vet vad vi gör bra och vad vi inte gör kommer vi att veta vad som är vårt ansvar och vad som inte är när vi måste göra mer.Om ett komplicerat hinder uppträder och vi är medvetna om det, kommer vi veta hur vi ska undvika det, eller åtminstone kommer vi att utvärdera möjligheterna till handling vi har.
Om vi inte gör det av stolthet eller envishet, måste vi ta ansvar för beslutet att inte göra någonting.
reflektera över ditt beteende med andra
Det är vanligt att personer med hög skuldskuld har självförsvagande och självförsvagande attityder gentemot andra. Hans tendens är att ta skulden ofta, även om det inte har något att göra med det som hände. På det sättet kommer de att acceptera alla anklagelser om skuld som kommer från andra och kommer att uppträda underkastat på grund av deras begränsade assertiva förmågor. Detta är den vanliga dynamiken i denna typ av relation. Det är viktigt att reflektera över vad som har hänt och vad är graden av ansvar för varje närvarande person. Man måste ifrågasätta de påståenden som görs, eftersom det är för lätt att falla i skylleskrin om vi har ett lågt självkänsla. Och låt andra göra det också, om det verkligen är en möjlig synder.
"Låt varje man ta sin skuld, och det skall inte vara någon skyldig." - Antonio Porchia - Att misslyckas med att skylla på allt kan vara relativt enkelt om vi vet hur man ska agera. Om vi kan analysera vår speciella situation kan vi upptäcka problemen och försöka omdirigera dem. Det handlar således inte om att oroa sig för misstag, utan att söka efter alternativ och bygga andra vägar som gör att vi kan fortsätta växa.
