Vårt liv är fullt av stunder av skuld och oro, två känslor som för det mesta, fungerar som en distraktion endast i det ögonblick som vi lever. Vi känner oss skyldiga till vad vi gjorde och bekymmer om vad vi kan göra, glömmer att leva nutiden.
Två felaktiga områden: skuld och oro
skuld och oro är en del av våra fel områden och även om de är olika känslor, i själva verket kan vi säga att är ytterligheterna av en viss tidpunkt. Så när vi skylla för något som vi misslyckas med att dra fördel av detta, eftersom vi är immobiliserade av något som hänt tidigare, och när vi bryr oss och förlama för något som fortfarande är i framtiden som vi inte brukar ha kontroll. Båda sammanfaller därför att immobilisera oss i nuet.
Den ånger för något som hände igår och rädslan för vad det kan ha på morgon, ofta lämnar oss galna i vår dag till dag. Världen är full av människor som inte mår bra, antingen för något de inte borde ha gjort, eller rädda för saker som kan hända. Kanske är vi inte undantag oss själva.
Skyllprocessen
Samhället skickar ständigt meddelanden om skuld och oro. Vi har blivit utbildade för det mesta att tro att dessa känslor är normala i våra liv. Men hur händer detta? Någon skickar ett meddelande så att vi kommer ihåg att vi var dåliga människor, för något vi gjorde eller inte, vi kände eller inte, vi sa eller inte? Så vårt svar är en dålig känsla som stör oss i nuet. Således blir vi skuldmaskiner. Skuld kan visa sig vara en av de mest värdelösa känslorna. Tänk på det. Vi spenderar mycket av vår energi känner sig skyldig till något som hände tidigare och vi är immobiliserade av situationer som inte längre fungerar. Och ingen nytta, för vi kan inte ändra någonting som hände.
Lär lektioner från det förflutna
Vi måste kunna skilja skulden från att lära av det förflutna. Skulden, som vi har sagt tidigare, är förlamningen av nutiden, som kan sträcka sig från en liten sjukdom till en allvarlig depression. Det förhindrar oss att agera nu, för innan vi uppträder på ett sådant sätt. I den meningen spenderar vi vår energi på något som redan har gått, att vara värdelöst och skadligt för oss själva. Oavsett storleken på skulden kommer det inte att lösa eller ändra något problem. Men till skillnad från skuld, lära av det förflutna innebär att undvika en upprepning av vissa beteenden med avsikten att lära av våra misstag, utan att förlamad. Att lära av våra misstag är hälsosam och behövs för vår personliga tillväxt och utveckling, eftersom det gör det möjligt för oss att gå vidare.
Några strategier för att eliminera skuld.
Som vi redan har sett är skulden en värdelös känsla, som bara tjänar till att förlamna oss och förlora nuvarande ögonblick. Därför kan man se på det förflutna som något omodifierat kan vara en stor hjälp. Vilken skuld vi väljer kommer inte att bidra till lösningen av problemet, för vi kan inte ändra det förflutna. Spela in detta i ditt sinne! Lägg till denna information i din vanliga repertoar av tankar.
- Ställ dig själv varför du undviker nutiden på grund av det förflutna. Så småningom kommer du att kunna eliminera skuldbehovet.
- Börja acceptera de saker du har valt, men det kan irritera vissa människor. Du måste acceptera dig själv, eftersom skulden du känner för att inte få andras godkännande kommer att försvinna.
- Börja göra en skyldig journal, där han kommer att skriva ned alla de situationer som han känner sig skyldig till, vilket tyder på att han slösar bort tid i nutiden, för att han är förvånad av det förflutna. Detta gör att du kan dyka upp för att förstå din skuld.
- Försök att visa för de personer som du relaterar till, de som manipulerar dig genom skuld, att du kan möta de vansinne som orsakas av ditt eget beteende. Resultatet blir sent, men människor kommer att förändras när de ser att de inte kan göra dig skyldig. Fortsätt! Använd förflutet som ett springbräda, men inte som en soffa.