Ensamhet handlar inte alltid om att vara utan andra människor omkring dig; är uppfattningen att vara ensam eller isolerad och känslor av sorg som följer med denna situation.
För många är dessa känslor orsakade av att inte ha hittat en partner, och för andra är det svårt att ge upphov till nya relationer, och till och med för att upprätthålla band av något slag. Och sanningen är att ensamhet kan vara störande ...
Konsekvenserna av ensamhet
Nya studier har visat att ensamhet kan få återverkningar inte bara på din sinnesstämning utan också på din fysiska hälsa.Människor som känner sig tomma, ensamma och oönskade är mer benägna att drabbas av kardiovaskulär sjukdom, ökade stressnivåer, minskat minne och inlärningsförmåga. Känslor av ensamhet kan till och med leda till depression och självmord.
Vad kan du göra om du känner dig ensam?
Lösningen är inte att komma in i ett förhållande vildt utan att bry sig om vem, med avsikt att känna sig åtföljd. Även om detta är en mycket vanlig strategi för dem som lider av ensamhet, är sanningen att det mer än att lösa problemet medför det allvarligare komplikationer och konflikter. Kort sagt är detta läkemedel sämre än sjukdomen.Nyckeln är att lära både konsten att vara ensam och konsten att vara tillsammans.
Lider du av ensamhet eller njuter av det?
Om dina personliga omständigheter nyligen har förändrats, oavsett om en kärleks död är slut på ett förhållande eller helt enkelt genom att ändra en vän och nu är du ensam, tror du att du kan dra nytta av den nya situationen för att uppleva positiva.
Konsten att vara ensam
Använd denna fas för att lära känna dig bättre. När du bor med någon annan, måste du alltid göra kompromisser, och om din partner hade en mer dominerande personlighet än du, kan det vara så mycket som du gav in. Njut av mötet med dig själv.
Bekräfta din identitet.Det kan vara till stor hjälp att "uppdatera" några saker som: Vilka livsmedel gillar du? Hur vill du dekorera platsen? Vilka program tycker du om att se? Det låter väldigt enkelt, menmånga gånger kommer du att upptäcka att din smak har förändrats eller att du har berövat dig själv om några saker.
Bli självförsörjande. Detta är ett tillfälle att förvärva nya färdigheter och kunskaper. Lär dig att följa en budget eller städa upp kranen. Hitta den tid som fungerar bäst för dig. Att veta att du kan ta hand om dig själv och att du kan göra bra, ger dig en känsla av oöverträffad tillfredsställelse.
Ta tid för dig själv.Kom ihåg att om du just har avslutat ett romantiskt förhållande, behöver du tid att läka känslomässigt, och det vore inte klokt att du startar ett nytt förhållande genast. Utrymmet kommer att låta dig tänka på vad som är viktigt för dig, vad du ska leta efter i din framtida partner och vad du vill förbättra på dig själv.
Hur som helst är det dags att växa och mogna. Om du inte vet hur du ska vara glad ensam, vet du inte hur man ska vara lycklig i ett förhållande.Ingen kan tjäna som en "trollsticka" för att lösa sina inre dilemman.
Konsten att bli åtföljd
Att ha upplevt konsten att vara ensam, är det nödvändigt att uppleva konsten att bli åtföljd. Ett viktigt första steg är att skapa bra relationer med dina familjemedlemmar. Försök att skapa fred med någon avlägsen släkting. Detta är bra praxis och ett "test" för dig själv. Även om du inte kan göra relationen perfekt, åtminstone gör du din del för att öppna kommunikationskanalerna. Om ditt mål är att upprätthålla ett stabilt affektivt förhållande, kommer din partner att vara din närmaste familj.
Stärka dina vänskapar. Om det är svårt för dig att hantera sociala situationer och du tenderar att undvika dem, sätta upp målet att göra något med vänner minst en gång i veckan. Försök att inte gå in i isolering.Du kan utöka din vänkrets genom att gå med i en klubb av läsare, gå till gymmet eller ta lektioner om ett ämne som intresserar dig. Att veta hur man har goda vänner är avgörande för att ha ett framgångsrikt romantiskt förhållande. Trots allt är äktenskap föreningen med två vänner, eller hur?
Slutligen, kom ihåg att känslor av ensamhet inte uppstår från att vara ensam, men från hur du uppfattar situationen.Nackdelen är att dess konsekvenser kan vara förödande, både känslomässigt och fysiskt.
Så lider inte av ensamhet; lära av det och njut av det. Sätta upp målet att lära sig båda konsterna: att vara ensam och att följa med.
Bild med vänlighet Hartwig HKD