Hur många gånger har vi hört någon förklara att de inte kan förändras för att "det är så som det är"? Hur många gånger har du känt att du inte kan agera annorlunda eftersom det finns vissa trender inom dig? I alla dessa fall talar vi om vår personlighet: den uppsättning egenskaper som definierar oss och gör oss unika. Men ... i vilken utsträckning kan vi förändra vår personlighet?
Personlighet är inte något helt definierat av våra gener. Tack vare detta kan vi ingripa och göra förändringar. Faktum är att om du själv gör lite motion och ser tillbaka, kommer du att inse att du har behållit delar av din personlighet och inte andra. Kanske nu är du barn eller mer avskild, mer organiserad eller mer klumpig, mer melankolisk eller modig, etc. Därför och för att det är ett så viktigt begrepp i psykologi, kommer vi i denna artikel att prata om vilken personlighet som är och hur vi medvetet kan påverka förändringarna som äger rum i den.
Vad är personlighet?
Det finns flera definitioner av personlighet, många faktiskt. Men de flesta är överens om att personligheten är en psykologisk konstruktion som refererar till "särdrag av egenskaper (psykiska egenskaper) som en individ har och som bestämmer deras tendenser i beteende, tankar och känslor.
Inom de personlighetsdrag som existerar kan vi hitta två typer: egenskaper av temperament och karaktärsdrag. Medan temperamentegenskaper är beteendemässiga egenskaper som är mer genetiskt och biologiskt laddade (vi är födda med dessa egenskaper), skulle definitionen eller utförandet av karaktärsdrag verkligen vara ett resultat av samspelet mellan personen och miljön . Kortfattat, inom de uppsatta temperamentegenskaperna, finner vi några som är grundläggande och universella. Liksom Sök efter Sensationer, Riskfel, Impulsivitet, Aktivitet och Persistens. Och däremot är det i särdrag av karaktärsdrag självreglering (förtroende och förmåga att rikta uppförande till mål som är viktiga för sig själv), samarbete och transcendens (smak för estetiska och andliga).
Alla dessa egenskaper, både temperament och karaktär, formar personligheten och skiljer oss från andra. Med andra ord, alla människor har dessa egenskaper och vi skiljer oss beroende på hur markerat ett drag eller en annan är.
I psykologi säger vi inte tekniskt att någon inte har någon impulsivitet eller har uthållighet. Vi föredrar att säga att någon har låg impulsivitet eller en hög persistens eftersom egenskaperna är gradvisa begrepp. "Vi har alla ljus och mörker inom oss. Det som är viktigt är det vi väljer att förstärka. " -J.K. Rowling-Kan vi ändra vår personlighet? Svaret är mycket tydligt: ja.
Vi kan ändra vår personlighet och dessutom kan vi påverka den riktning och grad vi vill uppnå i denna omvandling. Även om en del av personligheten ärvt är det inte en bestämd genetisk konfiguration, som i fallet med vissa syndromer (t.ex. Bräckligt X-syndrom eller Downs syndrom). Och eftersom personlighet är ett av de filter vi använder för att relatera till världen och eftersom världen är ett muterbart medium, är det ett system som ger möjlighet till förändring. Karaktärsdrag är lättare att förändra: Det genetiska inflytandet på dem är mindre och de utvecklades (mestadels) i interaktion med miljön. När man i teorin söker en förändring i temperamentliga egenskaper, som impulsivitet, känns det vanligtvis ett större motstånd mot förändring. Men med uthållighet och engagemang erhålls i många fall positiva resultat.
Även när det gäller en person med mer avancerad ålder är det möjligt att byta personlighet. Det som vanligtvis händer är att
ju äldre personen är, ju mer motstånd mot förändring finns vanligtvis.
Det som eftersträvas är att förändra sättet att vara, på det sättet som vi identifierar och känner igen oss själva. Samma som har varit "kokta" över en låg låga i flera år.
Av denna anledning undviker många gånger en person att ändra personlighetsdrag och lägger motivet i åldern eller det faktum att "det är så och alltid har varit hela livet". Men det är en ursäkt! Ändring av personlighet är möjlig oavsett ålder. Och gränserna för dessa förändringar fastställs av personen själv. Med det sagt är den stora frågan nu hur kan vi förändra vår personlighet? Hur kan vi ändra vår personlighet?
För att observera förändringar i personligheten är ett djupt och ständigt psykologiskt arbete nödvändigt.
För det första är det absolut nödvändigt att personen verkligen vill förändras. För det andra behövs små dagliga förändringar på kort sikt. Förändringar som är långvariga och positiva är de som "simmered".
Om du bestämmer dig för att ändra din personlighet över natten eftersom ditt sätt att skapa problem för dig själv, ångrar jag mig att säga att ditt uppdrag redan har misslyckats, baserat uteslutande på den planen. Du kommer att "möta" mot en vägg, och å andra sidan, om du får lite förändring (för att ibland mirakel inträffar) är chansen att du kommer tillbaka till din startposition på nolltid. Kom ihåg: Du behöver tid för ditt psykologiska system att omstrukturera och lära dig att fungera på ett annat sätt. Du måste identifiera vilka egenskaper du vill ändra och i vilka dagliga beteenden dessa egenskaper visas.
Jag rekommenderar att du gör en lista över allt du vill ändra och ta hand om de omvandlingar som är minst centrala för dig eller som du tror kommer att kosta mindre. Generellt är en associerad med den andra.
"Vem är jag? Jag försöker ta reda på det. "-J. L. Borges- För att ändra vår personlighet måste vi också kunna föreslå en objektiv utvärdering av denna förändring. Det vill säga, förutom att identifiera de egenskaper du vill ändra, är idealet att skapa några referenser för att "mäta" denna förändring. Till exempel, om egenskapen som ska ändras är impulsivitet, behöver du veta hur man ska berätta om du är mindre impulsiv eller impulsiv. Och en möjlig "mätning" för detta är att du kan räkna till tio innan du svarar när du är arg.
Om vi har personlighetsdrag som vi inte tycker om eller som ger oss problem, är det bäst att samråda med en psykolog. Dessutom, om du är osäker efter att ha läst den här artikeln, blir det psykologen som, med hänsyn till dina personliga egenskaper, bättre kan förklara hur du ändrar din personlighet.
