Lycka är inte ett specifikt känslomässigt tillstånd, det är ett sätt att leva. Det finns människor som har stött på olika hinder under hela livet och är glada. Andra har dock alltid varit privilegierade, haft nästan allt, och ändå säger de att de inte är glada.
DelaDet är uppenbart inte situationen, sammanhanget eller vad som händer i ditt liv som avgör om du kommer att vara mer eller mindre glad. Lycka kommer inte från någon prestation, från en partner, från ett barn eller ett hus på stranden.
att vara glad att du måste ha en välbyggd system av värderingar, fokusera på nuet , villkorslös kärlek för dig själv och uppskattar det vi har.Allt vi bara nämnde går längs. Så om vi försöker ändra vår filosofi om livet, som för de flesta av oss är mycket vitimista, och anta en glad blick på livet, inser vi att vi kan finna lycka
precis där vi vill. Lycka finns inte, den är byggd
Lycka kan inte hittas, eftersom det inte är på ett visst ställe. Det är, det är inte där ute som de får oss att tro.
I så fall skulle det finnas två sorters människor: de som leder ett avundsvärt liv och är glada och de som inte har någonting och är missnöjda. Men verkligheten är inte bra. Och vi går vidare: ofta är de fattigaste människorna det lyckligaste.
Jag tycker inte om att generalisera, men
brukar folk som vant sig att leva med mindre i sin tur "behöver" mindre och mindre. Så din uppmärksamhet är mer på små nöjen än på de belöningar som är flyktiga. De värderar mer saker och det gör dem lyckligare än de som inte kan värdera vad de har.
DelaDet är därför
psykologisk fullhet kommer inifrån personen. Vi kan inte tro att vi kommer att vara lyckliga när vi uppnår det vi vill ha. Om du inte är nöjd med vad du har idag, kommer du knappast att vara glad när du får mer. Hur kan jag bli en lyckligare person?
Det första steget i att hitta lycka söker exakt inte lycka.
När vi kräver av oss själva som "borde vara glad" och vi kan inte, vi blir frustrerade och frustration är inte exakt synonymt med lycka. Dessutom gör obsessionen med lycka oss oroliga och desperata. Denna sökning hamnar i en kamp. Vi kommer aldrig att vara glada genom efterfrågan och pressen. Lycka är ett tillstånd av mental flyt, acceptans och levande nuvarande ögonblick.
DelaFör att vara glad, släpp absolutistiska behov.
Sanningen är att vi behöver ett par saker att leva väl: lite mat, vatten för hydrat, ett tak för att skydda oss, göra fysisk aktivitet för att inte bli sjuk, har ett mål som uppmuntrar oss att vakna upp varje morgon utan den alltför oroa sig för resultatet, sömn, andas ... utöver dessa krav,
allt att "vi tror att vi behöver" är bara önskar. Det betyder inte att vi inte kommer att njuta av det, men det är inte nödvändigt att vara lycklig. När vi tror att vi måste ha något, oavsett vad det kostar, blir vi oroliga. När vi får och förlorar, för allt i detta liv är flyktigt blir vi deprimerade.
Å andra sidan, för att vara lycklig är det nödvändigt att fokusera på nutiden. Det finns ingenting och ingenting är verkligt om vi inte upplever nuet med våra fem sinnen. Mindfulness-tekniken kan lära oss mycket om detta.
DelaÄndra din skala av värden.
Inte bara fokusera på arbete, hitta en partner, pengar, framgång. När du dör, kommer du inte ihåg det. Kom ihåg upplevelsen med dina vänner, stunder med familj tog kaffet på eftermiddagen tittar på havet eller ljudet av din hunds andetag medan du läser en god bok. Din prioritet ska vara kärlek: för dig själv, för livet och för andra.
Om du har möjlighet att älska det enkla, mänskliga och de små detaljerna, så fick att vara lycklig. Har du modet att sätta det i praktiken?