Vi säger inte vad vi menar. Vi talar ja när vi vill tala nej, vi förnekar när vi vill samtycka, man kanske betyder nej eller betyder ja; Varför är vi rädda för att ge vår sanna uppfattning?
Ingen tvekan om att vi ofta ser fångar i situationer där vi gillar att vara från början inte känna oss säga "nej" ibland rädsla för reaktionerna andras, ibland efter överenskommelse.
Orsaken är inte vad som är viktigt. Det som är viktigt är att vi går mot oss själva genom att koppla bort vad vi tycker och önskar från vad vi säger. "Lycka är när vad du tycker, vad du säger och vad du gör är i harmoni." Mahatma Gandhi-
veta hur man säger "nej" i stället för "ja" eller "kanske"
lära sig att säga nej, vi vägrar att göra vad vi inte vill ha eller det som gör oss dåliga är viktigt för vår lycka och att vara konsekvent med oss själva.
Det finns många anledningar till att säga att det inte är nödvändigt:
Att inte vara självklart
Det är nödvändigt att lära sig att säga nej när vi faktiskt enas om att bara behaga andra (partner, föräldrar, vänner etc.).
Undvik beroende eller leva ständigt tilltalande andra tillåter oss att vara friare. Välja oss själva
Våra liv kan inte vara i händerna på andra människor.
Om vi inte väljer vad vi vill göra, vart vi vill gå, vilken typ av person vi vill ha bredvid oss, kommer vi att leva andras liv, inte våra. Människor som älskar oss tycker ofta att de vet vad som är bäst för oss, men trots sina goda intentioner kan de styras av sina rädslor, som inte är våra.
"Själgen färgar i sin tankes färg. Tänk bara på de saker som överensstämmer med dina principer och det kan se dagens ljus. Innehållet i din karaktär är något du borde välja. Dag efter dag, vad du väljer, vad du tycker, och vad du gör är vad som definierar vad du blir. Din integritet är ditt öde ... är ljuset som styr din väg. "
-Heráclito- säga" nej "och eliminera ångest
När vi säger 'nej' och säga" nej "gärna
i linje med vårt tänkande och med vår djupaste väsen.Å andra sidan, när vi står inför en situation där vi går in för rädsla för att säga nej, invaderas vi av olägenhet, stress och ångest.
Gör dig glad, inte andra
Det är sant att
ibland är det nödvändigt att ge in, men aldrig på bekostnad av vår lycka. Beslut som fattas av rädsla för andras reaktioner eller för en känsla av engagemang för någon kommer sannolikt att påverka oss negativt i framtiden eftersom vi inte är lyckliga och bestämmer för oss själva. Rådgivning för att lära sig att säga vad vi menar
Var assertiv
Självförmåga tillåter oss att uttrycka våra känslor och vad vi tycker tydligt och utan att skapa obehag och fientlighet.
Assertiveness kan läras genom förmågan att ha konversationer där vi uttrycker vad vi vill
, tänk på våra samtalare med empati, men utan att lämna ut vad vi egentligen menar. Det handlar om att tala med kärlek, respekt och fasthet vad vi vill ha.Förstärka självkänslan
Självförtroendet eller tanken att vi har av oss är ett grundläggande värde så att vi kan säga vad vi vill ha.
Låg självkänsla kommer att lämna oss till nåd av andras åsikter, som inte är våra åsikter. Det är viktigt att lära oss att ha egna åsikter och att hävda oss själva som människor för att ha ett fullt och lyckligt liv, att ha det vi vill ha. Eliminera skuldsäkringen
Tänk på alla de gånger då du sa vad du trodde och inte kände dig skyldig, men fri med dig själv.
Det här är känslan som bör överväga.
Var dig själv, med dina fel och dina dygder, men dig själv. Känn dig inte skyldig att vara vem du är. Dela
Tänk på alla saker du säger "ja" till när du säger "nej".Om du till exempel på jobbet föreslå dig att göra övertid och du säger nej, säger du "ja" för att tillbringa tid med din familj, umgås med dina vänner, utveckla projekt för vilka det är kär, etc.
"Det enkla faktumet att fråga om det möjliga valet vittnar och suddigt vad som kan väljas. Det ja nej ... det verkar som ett val inte kan vara dialektiskt, att den här tanken impoverishes den, gör den falsk, förvandlar den till något annat. Vad finns det mellan Ying och Yang? Från ja till nej, hur många kanske? -Julio Cortázar-