Fasta är en övning som har funnits sedan urni nästan alla kulturer.I början blev det framförallt utfört av heliga skäl. Han fastade kollektivt, vid vissa tider på året, för att hylla Gud, att nåden skulle kunna beviljas. Faktum är att denna ande fortfarande är närvarande idag i praxis som katolska lån eller Ramadan av muslimer. Sanningen är att det med tiden har upptäckts att
fasta kan ge stora fördelar både för kropp och själ . Från olika medicinska perspektiv närmer sig övningen som en övning som gör det möjligt att avgifta kroppen och bidra till botningen av olika sjukdomar. Fasta fördelar sinnet och andan, så det kräver en blandning av vilja och avstående.Fasta är en handling av frivillig åtstramning
. Därför stärker det sinne och bidrar till att öka koncentrationsförmågan. På något sätt frigör det sinnet så att det kan fokusera på kunskap och erkännande av sig själv. Det är ett bevis på vilja som i vilket fall som helst inte bör tas till punkten att bryta mot organismen eller sinnet.Fastan och kraften att avstå från
Även vårt samhälle ger stor vikt att utveckla alla våra möjligheter för att få det, är sanningen att du kan behöva mer resurser för att avgå. Vissa filosofier insisterar på att
desto mer människor har, desto mindre lediga är de. Deras sinnen och hjärtan är upptagna av dessa materiella och andliga ägodelar, och i stället för att placera dem till deras tjänst upphör de att fängsla dem oåterkalleligt. De säger att "rik är inte vad som har mer, men vad behöver mindre". Detta är sant, eftersom
nödvändighet pålägger oss ett perspektiv på brist, sårbarhet . Och naturligtvis mycket av vad vi behöver svarar mer på en marknad och ett samhälle införande än en sann brist. Vi glömmer eller ignorerar det dock ofta, och så många av oss har blivit "kroniska köpare".Fasta påminner oss om att vi har befogenhet att avstå
, inklusive något så grundläggande som mat. Att ta sig ur mat med frivilligt tillåter oss att komma in i ett nytt perspektiv. Det är en praxis som tvingar oss att vända våra ögon på oss, att inse tydligare signalerar att vår kropp sänder och identifiera de känslor som följer oss. Människor som följer denna praxis säger att uppfattningen och känsligheten ökar märkbart under återkallande perioder.Resultatet av denna typ av övning, när det är gjort korrekt, är mycket fördelaktigt för den emotionella världen.
Du upplever större makt över dig själv och det ökar förtroendet och självkänslan . En känsla av välbefinnande produceras av den framgång som uppnåtts, och tolerans för frustration utvecklas. Den som är fast är lugnare, balanserad och känslig för sig själv.Fasta och hälsa
En av de forskare som undersökte noggrant fördelarna med fastan är Mark Mattson
, chef för Storbritanniens neurovetenskap lab. Hans studier ledde till slutsatsen att fasta är en hälsosam träning, som gynnar notoriskt vården av hjärnan.Mattson,
regelbunden träning av fasta förlänger livslängden och minska hastigheten på degenerativa nervceller i Alzheimers eller Parkinsons sjukdomar som. Dessutom reducerar det oxidativa processer i alla organ i kroppen och fördröjer utseendet av kroniska sjukdomar relaterade till åldrande. Men det är inte allt.
Fasta ökar också kognitiva förmågor och främjar neurons förmåga att upprätta och upprätthålla kopplingar mellan dem. Detta återspeglas i ökad inlärningsförmåga och minnesutveckling. Mattson säger att fasta erbjuder förmåner som liknar fysisk och mental träning och att det är lämpligt att träna det en eller två gånger i veckan. Ändå indikerar forskare vid Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA att fastande minskar risken för hjärtsjukdom och leder till positiva förändringar i kolesterolnivåerna. På detta sätt kan vi se att fasta fördelar oss fysiskt och emotionellt. Men du bör inte glömma att
denna typ av övning bör utföras under medicinsk övervakning , speciellt om du lider av någon sjukdom.
