Förra året var Harriete Thompson den äldsta kvinnan för att slutföra ett maraton. Vid åldern 92 slutade hon Rock'n Roll Marathon i San Diego på drygt sju timmar och tjugo minuter. Harriete är det perfekta exemplet på hur man känner sig ung trots ålder, tid och rynkor som livet lämnar i kropp och själ.
Ålderdom är ofta förknippad med död, fysiska problem, förlust av minne, ensamhet och förfall av kroppen i allmänhet. Men att bli gammal bra är det viktigt att bli av med negativa tankar och njuta av alla faser av livet. Lyckligtvis har livslängden ökat de senaste århundradena på mer än tjugo år. I början av 1800-talet var livslängden 45 till 50 år."Ungdom är dags att lära visdom; åldern är dags att träna den. "
-Jean Jacques Rousseau-DelaÅr 2013 publicerade Cell Magazine en studie av spanska experter som undersökte nycklarna till åldrande. Ett av de viktigaste resultaten av denna studie var att förstå och bekämpa åldrande, vi kämpar också med cancer.Åldrande ger skador på vårt DNA som ackumuleras över en livstid och denna process kan orsaka cancer, diabetes, hjärtproblem och många andra sjukdomar som Alzheimers. Känsla ung är en attityd
Ungdom är en fråga om attityd till livet.
Åldrande är något vi inte kan undvika. vad vi kan göra är att dämpa vissa effekter av ålder på vår kropp . Fysisk träning, hälsosam kost, gynnsamma miljöförhållanden, undvikande av droger, cigaretter och överdriven alkohol är några av de faktorer som kan sakta ner åldrandet.Men om vi behåller en ungas attityd kan vi njuta av inlärningsprocessen som innebär åldrande. För att känna sig unga, föreslår vi några strategier:
Förverkliga dina drömmar
När vi blir äldre inser vi att vi inte uppfyller alla våra drömmar på grund av brist på tid eller för att vi anser dem omöjliga. Att ha ackumulerade år betyder emellertid inte att vi måste acceptera kommentarer som:
"du är inte längre gammal för" ... och låt dig påverkas av andras åsikter.Det här är inte att säga att vi ska bete sig som en tonåring, men vi bör inte avstå från vad vi vill ha eftersom vi har en viss ålder: studier, resor, sport, möte nya människor etc.
Våra gränser är i de flesta fall mycket bredare än vi tror. "Förlora inte din entusiasm, dygd lika värdefull som det är nödvändigt; arbete, dröm, vill alltid ha mer. "
-Ruben Dario-DelaHåll dig uppdaterad
Mode, teknik, samhälle i allmänhet, ändra ständigt, så
du måste anpassa dig till förändring och lära dig nya saker att stanna unga, med en aktiv och i konstant rörelse. Skydda din tid och rum
När vi åldras fokuserar vi mer på andra än på oss själva, men det är väldigt viktigt att hitta ett utrymme att göra vad vi tycker om och respektera den tid vi lägger i dessa aktiviteter.
Vi måste hitta en balans mellan tiden för andra och vår egen tid. Smile när du kan
Skratt är något som får dig att känna dig mycket yngre; skratta åt dig själv på de roliga saker som händer varje dag och ta itu med dagliga problem med god humor. Du kan även delta i en skrattterapi, där du kommer ha roligt och träffa nya människor.
Att vara gammal i åldern 18Det finns människor som har haft ett mycket komplicerat liv eller helt enkelt känner sig gamla även om de är mycket unga.
Dessa är människor som inte anpassar sig till de förändringar i livet, som stänger hemma och inte rör någon. Men varför detta händer?
Människor känner sig gammal när man överger dina drömmar , vare sig genom livet omständigheter eller val. Sluta drömma och försök att utföra dem är en av orsakerna till åldrande. Njuta av nuet.
Dessutom har denna typ av person har en låg självkänsla, du behöver inte älska, inte värde, och detta gör det stänger i sina tankar. Stärka självkänsla så småningom främja öppenhet och personen kommer att börja interagera med miljön och med andra.Det är inte ha rynkor eller inte men leende på livet.
"Rädslan för åldrande kommer från insikten att vi inte lever det liv vi vill ha. Det motsvarar känslan av att göra en dålig användning av denna. " -Susan Sontag-
Share