Rädsla är inte bra eller dålig; beror på omständigheterna kring det.Men inom denna relativism kan vi säga att det är mänskligt.
Många olika situationer skrämmer oss, från en orm eller en mus till en känsla av ensamhet, även när omgiven av tusentals människor. Vi kan säga att en orm eller ett lejon kan väcka en logisk rädsla, för att de är djur som verkligen kan skada oss. Redan ser en spindel eller en mus mycket liten ut.
Vi ser din mjukare sida när det inom några sekunder kan aktivera vår kropp för att möta en viss fara. Vad händer om faran är ett lejon? Visar rädsla alltid oss rätt väg? Kan vi springa bort från ett lejon? Är våra muskler beredda att vinna den här tävlingen? Jag tycker att det skulle vara lämpligare att klättra in i ett träd eller hitta ett vapen så att vi kan försvara oss själva.Men hur många lejon hittar vi i våra dagliga liv? Jag tror ingen. Vi har jobb att leverera, scheman för att träffas, trafik och transportmedel etc. Dessa situationer kan jämföras med spindlar, det vill säga de är situationer som inte riskerar våra liv.
Det bästa svaret på rädslan att de situationer vi står inför i livet ger oss är kognitiva snarare än fysiologiska. Den fysiologiska komponenten av rädsla är mer av ett hinder än en facilitator för att hantera de situationer som orsakar det.
Vilka strategier hjälper oss att hantera rädsla?
- Föreställ dig den värsta konsekvensen.
Vad kan hända om du är sen på jobbet? Kommer din nya chef vara arg? Och om du misslyckas ett test, vad kan hända? Allt detta har konsekvenser och lösningar som vi har förutsättningar att möta.- En komplicerad uppgift
är en utmaning och också en möjlighet att visa sitt värde. Det är en bra ursäkt att bredda din sociala cirkel, en möjlighet att dela med dina medarbetare ditt lärande och dina bekymmer, ett incitament att öka ditt självkänsla och roliga stunder att komma ihåg. - Stunderna levde upprepas inte och är värdefulla. Ha det roligt och njut av åkturen hemma, laga middag entusiastiskt, sitta på soffan för att läsa en bra bok och hjälpa någon som behöver det.
Bra humör.En person som lurar på ett problem tar sin vikt, dess betydelse och släpper ut det. Jag träffade nyligen en person som berättade för mig att han blev mer komplett och tyst när han kunde skratta åt sig själv (trots sin funktionshinder). Det kan verka lite tragiskt, men att kunna skratta åt dig själv gör det bra och främjar acceptans.
- Har du komplex?Bröst, näsa, rygg, fötter, händer ... Är allt detta upprörd du? Vad vill du hellre:
antar att de är en del av dig, låtsas att inte existera eller skänker resten av ditt liv? "Vad med de andra?" Du bestämmer värdet du ger till andras kritik. De har också sina rädslor, komplex och problem. Tänk dig att du har möjlighet att titta på dig själv i många speglar. Du kan välja att uppmärksamma vad du gillar bäst eller fokusera bara på defekter. Okej, du kan säga att allt detta spelar ingen roll och att verkligheten kommer att förbli densamma. Är det rätt Träffar våra känslor av vår verklighet eller hur vi möter det?