Ett av våra grundläggande behov är att ansluta till andra; I den meningen är vi alla känslomässigt beroende. Beroendet blir ohälsosamt när vi söker efter andra att uppfylla de känslomässiga behoven som vi själva kan tillfredsställa. Om du vill veta om dina känslomässiga behov är friska eller om du kräver dem från andra, var noga med att läsa den här artikeln.
Var kommer känslomässigt beroende från?
Har du någonsin sett en vara mer sårbar än en nyfödd?
Denna lilla och bräcklig varelse beror helt på andra för att möta deras fysiska behovsom mat, husrum, skydd, liksom deras känslomässiga behov tillgivenhet, säkerhet, förtroende, uppskattning och empati. De första åren av livet är avgörande i detta avseende. Det är därför viktigt att dessa behov tillgodoses på ett adekvat sätt under barndomen.
Varför? För om du inte modellera och internaliseras av våra föräldrar eller vårdgivare att känna att vi är värdefulla, värd kärlek och respekt, tyvärr kommer vi inte att kunna göra det i vuxen ålder, eller kommer att bli för dyrt.Med andra ord, om du inte får den vård och tillgivenhet behövde denna erfarenhet av försvarslöshet kunde senare sätta oss i position "känslo tiggare,"krävande av andra vad vi inte vet hur man ger oss.
Varningsskyltar Här är några fraser som indikerar förekomsten av känslomässigt beroende. Granska dem så objektivt som möjligt som du kan, och se om du känner igen dig i någon av dem:
"Jag behöver andra att känna sig värdefull och värd kärlek"
"Jag behöver andra gör mig viktig"
"Jag behöver godkännande andra "
" jag behöver andra att göra mig lycklig "
" jag måste åtföljas för att inte känna tom "
" jag måste åtföljas inte känna uttråkad "
" jag behöver andra att känna sig speciell "
Alla dessa behov måste vara i första hand självnöjd.
När vi inte ger oss kärlek, uppmärksamhet och godkännande vi behöver, beror vi på och kräver dessa saker från andra.
Vad kan vi göra om känslomässigt beroende?Det första är att vara medveten om att
den verkliga källan för oss att känna sig värdefull, värdig kärlek och trygghet är vårt hjärta, eller med andra ord, sambandet med vår egen väsen.
Baserat på detta antagande, är nästa steg att förstå vår personliga tillväxt, antingen genom psykoterapi och / eller inlärning och forska allt du kan om hur man utvecklas som människor. Tänk på att en verklig och definitiv förändring alltid händer från insidan och inte tvärtom. Friska emotionella behov
"Jag behöver någon att dela den kärlek jag har i mig."
I det här fallet är det inte ett tomrum, utan att ha så mycket kärlek inom honom, utstrålar han naturligtvis till andra.
"Jag måste ansluta djupt på en känslomässig och andlig nivå med andra."
Denna typ av anslutning, som händer mellan hjärtan, härrör från ett rymd av lugn och harmoni. Däremot är det beroendeförhållande fylld med osäkerhet, hantering och ångest.
"Jag behöver de andra för att hjälpa mig i min personliga utveckling och lärande."
Det är inte att vi inte kan växa sig, men utan tvekan relationer kraftigt stimulera vår tillväxt och lära sig en djupare nivå, särskilt om den andra personen också villig att växa och lära sig.
"Jag behöver fysisk kontakt, men inte enbart genom sex."
"Jag behöver ha roligt, lek och distrahera mig med andra människor."
För detta behöver vi ägna fritiden, icke-rutin och skyldigheter.
"Jag måste se till att den andra aldrig kommer att göra mig skada medvetet eller fysiskt eller känslomässigt."
Det är viktigt att säkra känsla av att den andra personen söker hjärta vårt intresse och det är ärlig, för att kunna ett förhållande baserat på förtroende.
Som vi har sett,
verkligen allt är mer eller mindre beroende känslomässigt.
Skillnaden mellan patologiska och friska beroende annat behov är den första ut och bär förhållande, medan den andra ger näring och stärker.