Vi kan stänga av våra hjärnor, hitta avkoppling eller koppla ur medan vi målar. Coloring hjälper oss att komma ut ur denna värld, stimulerar vår kreativitet och förbinder oss med oss själva. Därför har anti-stress-färgböcker fallit så mycket i människors smak.Enligt förklaringar av forskare, när vi fokuserar på Färgläggningen använder vi samordningen mellan visionen om ögonen och motorik händer, vad som orsakar
aktivering av vissa områden i hjärnan som gynnar hämning av limbiska systemet (vår emotionella systemet ), på ett sådant sätt att vi kopplar bort våra bekymmer och ångest förbättras. Så på något sätt återfå vi vår interna ordning och vi är framgångsrika i slappna av och in i ordning våra tankar, eftersom vi är nedsänkta i en uppgift långsamt som fångar vår uppmärksamhet, var kul och givande.
DelaKraften i färgböcker för att minska stress
Hur fungerar denna aktivitet i vår hjärna och varför är det så kraftfullt att slappna av i vår kropp och vårt sinne? Beskrivs nedan:
har kopplats bort hjärnan inte i bokstavlig mening, naturligtvis, men färgen vi fokuserar och kombinera vår logiska delen med vår kreativa delen så att
atenuamos intensiteten som vi fokuserar våra tankar och känslor. Sök färgerna som intresserar oss ger oss anledning att aktivera områden i hjärnan som ägnas åt vision och finmotorik, vilket minskar aktiviteten hos amygdala, vilket ger större stabilitet till våra känslor. Dela
Vi ge utlopp för kreativitet
Det faktum att vi förlorar några timmar i en aktivitet som det hjälper oss att ventilera
kreativitet, samt att försöka avslöja allt vackrare och tydliga bilder.Dessutom finns det många teman som sträcker sig från mandalas till djur, skogar och andra typer av ritningar. Sök bara lite i den här världen för att hitta det du tycker bäst om.
Vi utför en aktivitet för rent nöje
Det kan verka enkelt, men vi borde sluta tänka på hur många saker vi gör i vår tid för rent nöje. Mer än det borde vi ifrågasätta vad vi gör i hela våra liv bara för att njuta av aktiviteten. Kanske är de få, och färgning kan vara en av dem.
Vi kommer snabbt till en mötesplats med oss själva ... och med andra.
Vi har redan en bra ursäkt för att sätta sig ner och börja färga och att ägna oss åt att finna rastlöshet och skapa nya vänner. Det vill säga,
färgning inbjuder oss att ha kontakt med innervärlden och omvärlden. Flera sidor och grupper har dykt upp på Facebook som syftar till att sammanföra vuxna som färgar, blir motivationsplatser som främjar relationer och välbefinnande. Om du är intresserad är det värt att leta efter dem.
De bästsäljare som hjälper färgen stress
Även numera mängd böcker som ger oss möjlighet att färga stressen så effektivt som meditation är enorm, det finns några som är föregångare och som har positionerat sig som potenta bästsäljare. Det här är fallet med den skotska Johanna Basfords "Secret Garden", som har blivit en sann internationell framgång, som översätts till mer än 14 språk. Hans mönster har blivit handgjorda och har temat för djur, skog och blommor. En annan bok som har lyckats med samma författare är "
The Enchanted Forest".
Enligt författarens egna uttalanden inspirerades hon av de besök som hon gjorde till sina morföräldrar för att skapa ritningarna. Far-och morföräldrar bodde nära vilda skogar och fulla av oförutsägbara saker.Genom sina ritningarkan vi små och medelstora utforska olika färgtekniker,
färga med tålamod detaljerna och skapa många nyanser som ger livlighet till våra ansträngningar och lugna våra tankar.
Som vi ser på föregående fotografi, har vi ritningar från små ritningar till nästan magiska detaljer. Tanken är att vuxna ska vara vana att äga sin tid och kan arbeta med tålamod. En annan stor bekantskap i världen av färgläggande böcker för vuxna är "Mandalas och andra buddhistiska färgbilder". Sammanfattningsvis samlar den här boken olika bilder av mandalas och mönster med buddhistiska teman för att ge våra färger. Vi måste uppmana och bli anhängare av denna nya trend för att bekämpa stress, eftersom det är ett så lättåtkomligt verktyg som fyller många sidor med kreativa färger som hjälper oss att minska ångest genom en avslappnande och hälsosam effekt.
En annan välkänd författare som följer denna trend är Richard Merritt, som har flera stora bokval som "
Art Therapy Coloring Book".Som du ser på bilden nedan är dessa böcker verkliga konstverk. Vi presenterar som det sista alternativet bland de mest kända böckerna "Mindfulness" av illustratören Emma Farrarons.
Dina vackra illustrationer uppmanar oss att meditera medvetetnär vi fyller era sidor med färg och vårt sinne av lugn och fred.Det kommer att ta en liten sökning på internet för att få en uppfattning om hur framgångsrika dessa färgböcker är bland vuxna. Det finns emellertid också möjlighet att hitta några ritningar och skriva ut dem om du bara vill testa anti-stress-tekniken.Vi uppmanar dig att uppmana och göra detta vackra arbete en underbar vana för ditt sinne och en plats för att möta din inre värld. Kom ihåg att du har en stor ursäkt för färgning när du inte vill tänka på någonting och behöver koppla bort en del av världen där ute.
Låt oss hämta våra kritor, raderare och raderare!