Fira dina känslor

Joy är en positiv känsla som visas när vi når ett mål eller ett mål, när vi lever en trevlig upplevelse eller kunde minska vår sjukdomskänsla.

- Under inverkan av glädje kan vi komma ihåg glada minnen. Det fungerar som en motor som förflyttar våra liv och ger tillbaka glada stunder av det förflutna.

- Producerar hormonella förändringar, minskar stress, förbättrar immunitet och hjärt-kärlsjukdomar.

- Underlättar social interaktion, gör oss mer kommunikativa, mer benägna att hjälpa andra och minska effekterna av negativa känslor.

- Glädje är smittsam. När vi är glada vill vi dela med världen och med alla människor runt omkring oss.

Utan sorg kunde vi inte känna glädje.

Sorg

Det är en negativ känsla som kännetecknas av en depressiv sinnestillstånd, vilket gör att vår mentala aktivitet och handlingar minskar.

- Sadness är mycket subjektiv och personlig; kan dyka upp när vi förlorar något, förlorar någon eller vår självkänsla är för låg. Det kan sträcka sig från mild till svår, men bör inte förväxlas med depression.

- Kan påverka våra mentala processer och minska vår kreativitet. Vi fokuserar uppmärksamheten på de negativa fakta och utforskar inte nya alternativ för att lösa ett problem eller komma ur en negativ situation.

- Sadness avstånd oss ​​från det sociala livet och vi slutar isolera oss själva.

- När vi känner oss ledsna upplever vi en känsla av hjälplöshetsom gör att vi tycker att ingenting är värt, och då väljer vi att inte försöka.

Sadness har också sin positiva sida: det får oss att reflektera över vad som verkligen betyder.

Ilska

- Det är en negativ känsla som uppstår när vi utsätts för situationer som vi finner frustrerande eller farliga för vår fysiska integritet eller de människor vi älskar. "Det är en känsla som kan blinda oss." Vi agerar utan att tänka och kan till och med angripa eller utföra vår frustration om en person eller situation.

- Ilska kan visas i flera situationer: Om inte får någon belöning för vårt arbete, om chefen inte känner igen våra ansträngningar i ansiktet av orättvisa, när vi känner sig maktlösa i en situation ...inte ge efter för ilska, Långvarig ilska genererar hat.

Rädsla

En överhängande fara som kan skada oss eller orsaka skador på människorna kring oss kan orsaka rädsla.

- Denna känsla är komplex, men grundläggande för vår överlevnad

. Sedan förhistorien följer fräcken människan och hjälper oss att fatta beslut om situationer som vi måste undvika.

- Problemet är när rädsla är irrationell. Det finns ingen riktig fara, men vi känner rädsla baserat på vår tolkning av fakta. Vi föreställer oss hemska konsekvenser för händelser som ännu inte har hänt. Det här är vad vi kallar ångest.

- De erfarenheter vi uppleveroch rädslan som samhälle och utbildning ger oss påverkar vårt sätt att se världen.

Det är inte nödvändigt att känna faran för att känna rädsla, de okända farorna är de som gör oss mest rädda. Disgust

Det är det emotionella svaret vi ger till något som avsky oss eller när vi känner ett obehagligt intryck.

- Disgustreaktioner är mycket intensiva och svåra att dölja.

- Överlevnadsfunktionen skyddar oss

om en eventuell förgiftning eller förgiftning, men vi känner ofta avsky av vissa livsmedel som inte är giftiga eftersom de förknippar sina smaker att uppleva och obehagliga tankar.

- Vi känner inte avsky bara med smaker eller luktar, men också med idéer, beteenden och människor som representerar denna känsla.