Emotionellt svåra och smärtsamma situationer är en del av livscykeln. Dessa typer av situationer löper emellertid oftast bort från vår kontroll eller är en direkt följd av våra beslut eller handlingar. Så brukar vi brukar stänga oss utan att veta vad vi ska göra eller hur vi ska svara. Detta är ett av de fall där buddhistisk psykologi kan hjälpa oss. att möta någon oenighet, är det ofta stöd av människor runt omkring oss som håller oss starka och hjälper oss att fortsätta framåt. Men när vi inte vill eller har inte vänner och familj runt? Det här är den tid då vi borde veta djupt fördelarna med buddhistisk psykologi.
verkade sluta mänskligt lidande
vanligtvis anser buddhismen som en av de stora religionerna i östra världen. 2500 år sedan den nuvarande
föddes som ett filosofiskt och psykologiskt system utan religiösa anspråk.I själva verket, enligt den asketiska Siddhartha Gautama, känd som Buddha, är buddhismen en vetenskap i sinnet. Buddha grundade denna skola för att kunna kännas en metod som kan utrota vårt lidande.
För honom är en del av en serie postulater och en tankestruktur väldigt användbar för att förstå och acceptera sina känslor. fyra ädla sanningar buddhistiska psykologibuddhistiska psykologi del av en idé som, även om det kan låta pessimistisk, är hoppfull:
karaktären av mänskligt liv är lidande.
Därifrån försvarar hon fyra ädla sanningar. Dessa sanningar innehåller de flesta av de läror buddhistiska psykologi och är grunden för denna typ av meditation bygger:Lidande existerar.Lider har en orsak.
- Lider kan sluta, släcka orsaken. För detta måste vi följa den ädla åttafaldiga vägen.
- utrota vårt lidande eller "dukkha"
- För att möta dessa svåra situationer och utrota smärtan, säger
- Buddha behöver vi veta dess ursprung.
Och först när vi har fastställt denna orsak kan vi befrias från vårt lidande. Först då kommer vi att kunna se värdelösheten av våra bekymmer och motlöshet.
"10% av våra liv är relaterad till vad som händer med oss, och resterande 90% med hur vi reagerar på det."- Stephen R. Covey -Enligt buddhistisk psykologi,
människor hålla många vanor som bli okunnig i livet.
De vet inte vad processerna och stadierna i livet är och det är det som får dem att lida.
"Dukkha kommer från lust, bilaga och okunnighet. Men det kan övervinnas "-. Buddha -Praktiska postulat
Den sista av de fyra sanningarna talar om den ädla åttafaldiga vägen.
En väg består av 8 grenar eller praktiska postulat som tillåter
uppnå harmoni, balans och utveckling av fullt medvetande. Det är vanligtvis representerat med hjulet i Dharma, där var och en av strålarna symboliserar ett element av banan. Dessa grenar kan grupperas i sin tur in i tre huvudkategorier: Wisdom
:förståelse och korrekt tänkande;Etiskt beteende:
- korrekt ord, handling och yrke; Mind Mind formation:ansträngning, medveten uppmärksamhet och korrekt koncentration, meditation eller absorption.
- 8 Dessa postulat ska inte tolkas som en serie av linjära steg, menbehöver utvecklas samtidigt,
- beroende på kapaciteten hos varje.Den missförstådda lycka
alla vill vara lycklig, men ingen är överens om hur man definierar lycka.Varje person har en annan uppfattning om vad det är:stiga på jobbet, med materiellt överflöd, har härkomst ... denna kedja säger att även om vi uppnår alla dessa mål som vi satt upp, känner vi inte fullt ut.
När ett av våra önskningar är uppfyllda, vidarebefordrar vi oss till en annan och en annan. Och så småningom kastar vi in i en cirkel som tycks ha ingen slut. Allt detta med det falska hoppet om att vara lycklig.
Behovet av att befria oss från bifogadeBuddhistiska psykologi anser att de önskningar som är etablerade i vårt sinne leder oss till bifogade(till människor, materiella ägodelar, övertygelser ...). Det är just detta orsak till större lidande, för när vi klamrar identifierar vi med föremål eller människor och förlorar vår identitet. Vi glömmer oss själva och de verkliga mänskliga behoven. Buddhism ger oss verktyg för att arbeta med bifogning och söka kunskaper.
Bara från det kan vi förstå vad vi mest behöver (personlig utveckling, harmoniskt affektivt liv ...) och gå in i skolan i livet med större medvetenhet.Hur slutar du att lida?Genom meditation. Som vi har sett försöker buddhistiska reflexionspraxis att öka förståelse och visdom och utrota lidande. Även om teknikerna, beroende på varje skola och tradition, varierar, har alla den gemensamma syftet att uppnå ett tillstånd av maximal uppmärksamhet och lugn.
Det här är de viktigaste strömmarna för buddhismen som kan hjälpa oss att sluta att lida i dessa tider, särskilt emotionellt svårt:
Theravada:definierar sig som analytiker. Det är därför du vill upptäcka de olika psykologiska eller meditativa tillstånden för att systematisera den meditativa erfarenheten.Zen:
fokuserar på spontanitet och intuition av visdom. Hans praktik söker en naturlig harmoni i individen och vill undvika dualism i förståelsen av verkligheten.tibetanska:
syftar till att öka förståelsen för verkligheten på djupa nivåer. Därför fokuserar den på sinnets symboliska och omedvetna system. Det är den mest symboliska och magiska av alla buddhistiska traditioner.
Ren mark:hängivenhet, ödmjukhet och tacksamhet utmärker sig som direkta vägar av andlig uppnåelse. Det är en typ av hängiven meditation där mantrar är huvudpersonerna. Buddhismen handlar definitivt om att försöka relatera till dina känslor öppet, för att göra dem medvetna, att utse och acceptera dem. De är en del av deras existens, men som alla andra är de mutanter, så det finns inget behov av att kontrollera dem.