Bakom varje lycklig person kämpar hon med allt för att behålla sig på det sättet. Bakom var och en som ler för livet strider han själv mot vind och tidvatten för att övervinna svårigheter, utmaningar och rädslor. Eftersom lycka inte är en nyckel som hittas, är det en inställning av icke-övergivande, engagemang, vitalitet och framför allt motståndskraft.
Vi vet att det låter lite stoik, men säger högt att "livet är inte lätt" medför konkreta bevis som många kommer att hålla med. Kanske därför en av de mest klassiska företrädarna för denna skola, den grekiske filosofen Epiktetos, har lämnat oss en undervisning nära talet e Kr 130 som lämnar oss likgiltiga och som passar perfekt till den sociala och psykologiska verklighet vi lever i idag.
"Lycka är inredning, inte exteriör; Därför beror det inte på vad vi har, utan på vad vi är. "
Henry Van Dyke-
När vi har ingen kontroll över de saker som omger oss - sade den grekiske filosofen - vi är skyldiga att fokusera på de saker som vi kan kontrollera, kan vi göra vår egen: den tankar som lever våra sinnen. Först när vi tar bort negativa tankar kommer vi att finna tydlighet, inre lugn, fred och jämn frihet.
Denna idé bör göra oss att förstå något mycket enkelt, något mycket enkelt: varje gång vi möter någon som vid första anblicken verkar ha i sina händer och ljusstyrka ögonen hemligheten med lycka, vi bör inte förväxlas. Det är inte magiskt, det finns ingen trolldom, och dessa människor har inte något som vi bör avundas.
Bakom en lycklig person är någon som kämpar, någon som gör dagligt djupt inre arbete för att sluta begränsa attityder och antända sina egna styrkor. Är profiler som dagligen korsar din komfortzon, som drog en undervisning i varje svårighet, och att trots alla odds, fortsätter att leva livet med hopp ...
att vara lycklig, vi behöver "en hel del" (Ja, verkligen!)
Om du någonsin hörde den klassiska frasen som att vara lycklig i livet tar det väldigt lite, måste du veta att du hade fel. Eftersom vi behöver mycket, men mycket av det som kallas "inre arbete". En sådan psykologisk, motivational och emotionell arkitektur förvärvas inte från dag till dag. Om hela vårt liv
oss utbildade inom ramen för systemet som är associerad med lycka till ansamling av saker, varor och sociala relationer, är det troligt att när de når detta mål, känner vi ödslighet, hjälplöshet och elände.Oliver Bukerman är en av de mest kända nuvarande författarna om att hjälpa oss att vara lyckliga. Hans fokus är utan tvekan en av de mest innovativa på förlagsmarknaden. Med sin bok
"Handbook of Self-Help: Lycka för dem som inte kan tänka positiva" uppmanar oss att lägga undan den klassiska inställningen av Martin Seligman. Något som detta är motiverat av en uppfattning om vilka många av oss kommer att hålla med.Mycket av självhjälpsböcker påminna oss om behovet av att odla vår positiva sidan
, strävar vi efter att alltid titta på den ljusa sidan av livet för att locka honom till oss, alltid tänka på det bästa för denna väg att visas framför våra fötter .Oliver Bukerman förklarar att dessa idéer trots allt bryter oss och kan till och med vara kontraproduktiva. Det ekonomiska klimatet, kombinerat med politisk och miljömässig osäkerhet, gör ofta att det är att ha hopp och uppmuntra ett positivt fokus.
Bukerman boken föreslår
behovet av att anta, för det första att livet är svårt , och att bra människor också lider dåliga saker, och det är ibland inte tillräckligt att sträva efter att något ska lyckas. Motgång är närvarande, som en varelse som omger oss, och nästan utan att veta hur, kastar sig på oss när vi minst förväntar oss det. Att vara positivt är bra, men att kunna hantera det negativa är absolut nödvändigt.Vi måste kunna acceptera misslyckandet - och komma ut ur det - att ta förluster - och möta dem - och att förstå att livet är en ständig förändring.
en glad person och deras vardagliga strategier Vi vet att för att uppnå detta inre välbefinnande är nödvändigt att "mycket" vi bör vara förvaltare av negativa känslor, arkitekter realistiska mål i en komplex värld, byggare att övervinna när motgångar uppstår och vardagliga överlevare av alla utmaningar som ödet placerar i vår väg.
"Mänsklig lycka uppnås vanligen inte av stora slagen, vilket kan inträffa några gånger, men med små saker som uppstår varje dag."
-Benjamin Franklin-
Det är uppenbart att ingen har utbildat oss för detta och att
denna självförbättringsbild inte lärs från en dag till en annan.
Så innan det faller i förtvivlan om att inte veta vad man ska göra för att agera på samma sätt som glada människor, kommer det att vara bra att reflektera över dessa dimensioner. Det här är enkla strategier och tillvägagångssätt som vi kan göra vårt: Världen är som den är full av förändringar och nycklar. Vi måste acceptera denna komplexitet och inte gömma det, aldrig ta skydd i det lätta, "Jag stannar här och försök inte", eller "det finns det som finns, det finns inget hopp".
- Visualisera dig själv som en stark, modig och kompetent hjälte med din lysande rustning. Bygg en bild av sig själv som någon flexibel, lätt och okrossbara medan
- , som en bambu dag efter dag övervinner effekterna av vind och motstånd i ansiktet av starkare stormar. I stället för att göra en ständig tillbedjan av de positiva, bygga en ny ideologi för att kunna acceptera det negativa för att lära och överleva dessa stunder.Slutligen och som ett nyfiken faktum, något som kan vara till hjälp vid någon tidpunkt när problem övertar dig och du inte hittar en kognitiv lösning som löser denna labyrint är att gå ut och gå.
- Fysisk träning är mycket användbar när man bara ser väggar i horisonten.
Det är trots allt ett annat enkelt, ekonomiskt och tillgängligt sätt att lära sig vara lycklig.