Ibland verkar det som att de ögonblick där vi behöver andra för att ge oss otillbörlig uppmärksamhet eller att våra prestationer är värda och betraktas av andra verkar vara långt borta. Det finns tillfällen då det inte har någon vikt, och vi vill bara andas i lättnad och känner oss för att tillåta oss att vara.I vissa stadier av livet minskar motivationen att lösa andras liv och inte ta hand om sig själv. När allt kommer ifrån, kopplar du ofta bort problemen från andra som konsumerar oss, är det bästa sättet att hjälpa till.
Indirekt, förstås. Detta gör det möjligt för oss att lossa, ta en last av ryggen och bli medveten om vem vi är. För att vara glad måste du flytta dig från vissa sakerFör att vara glad måste du flytta dig från vissa saker, som förtryck av våra känslor. Att inte låta dig känna på ett visst sätt håller oss. Det händer exempelvis med sorg, en känsla som är socialt straffad.
I snabbköpet av överflödande positiva meddelanden inser vi inte attför att vara lycklig måste vi köpa lite acceptans, om vi förstår och tillåter uttryck , eftersom alla våra flera känslor förtjänar att höras.
Det handlar om självkännedom och tillväxt. En enkel montering, det är allt. Om vi tar bort delar av vårt pussel genom att undertrycka sorg eller genom att dölja våra rädslor kommer den mest direkta konsekvensen att leendet försvinner på våra ansikten.
Varför? Eftersom vi gömmer oss, lyssnar vi inte på den delen av oss som vill säga något och det fungerar för att vi ska lyssna. Därför är det viktigt att tillåta SENTIR, i stora bokstäver och utan censur.
Känn, grunden för vårt välbefinnande Känner: detta är en grundläggande pelare av emotionell hälsa.Den bästa urladdningsmekanismen är att sluta sätta hinder för vår känslomässiga förmåga och att fokusera på att förstå hur vi känner.
Tillåt dig att gråta, hantera glädje, låt dig bli överraskad, reflektera över ilska ... det här hjälper verkligen oss att närma sig fullheten.
Dela För detta kan vi genomföra metoder som mindfulness, vilket hjälper oss att ansluta till det som verkligen händer och vi känner oss. Det vill säga att vara fullt medveten om vad som händer runt oss. Att omorganisera våra tullar är också mycket bra.
Vi kan vänja oss att skriva hur vi känner under dagen eller hur människorna runt oss får oss att känna. Att fokusera på känslomässiga upplevelser är det bästa sättet att öva denna färdighet (och behov) som vi förlorar.
Anslutning till ens egen känslomässiga hjärna I hjärnan är en storm och lugnet i våra erfarenheter.
Han behandlar allt och laddar och laddar oss. Intensiteten av konflikt och vad vi tillåter oss tar sin vägtull genom amygdala, vår emotionella vakt.Med sin mandelformade och belägen ovanför hjärnstammen är det tillsammans med hippocampus platsen där varje känslomässig situation vi lever. Således fungerar amygdalen som ett förråd av minnen och intryck som förklarar varför vi ibland ger vissa svar och inte andra.
På vissa sätt
måste vi träna våra hjärnor så att varje känslomässig händelse inte är traumatisk och kan utvecklas enkelt. Så amygdalen, som ansvarar för att "memorera" det emotionella klimatet, kommer att underlätta förvaltningen och samordningen av de olika känslorna.
Det är därför som det är nödvändigt att läsa upp hjärnan och inte låta det kopplas från allt vi kan känna.
För i vissa ögonblick av livet inser vi att vi kanske tillbringar hela tiden hinder i vår verklighet och belittling vad varje känsla har att berätta för oss ...