Oavsett hur mycket smärta har gått, måste du alltid komma ihåg att allt kommer till oss i sin tid och rytm, och att i slutändan går allting, allt kommer och allt förändras.
För att detta ska ske, saknar vi tålamod, tid och reflektion. Även om inte enkla saker att uppnå, är de inte heller omöjliga. Då kommer dagen att komma när allt som passerat kommer att vara bara en samling minnen som har lett till mycket lärande.
Absolut allt som inträffar för oss har en början och ett slut. Även om något negativt händer, förtvivla inte, även om ditt liv är oroligt. Och om du är i ett tröstande stadium, kom ihåg att få ut det mesta och behåll goda minnen.
Med tålamod uppnås allt
Det finns inget som saknar dem som har tålamod. Av andra orsaker beror detta på att syftet med patienterna är att gå framåt och dra fördel av alla möjliga händelserför att förtära upplevelser, ta förändringar och inte låta dagens flykt.
Vi längtade längs klockan för att springa snabbare, eller kalendern lämnar förbi förtid. Över tiden är vi dock tvungna att reflektera över överskridandet av vad som händer med oss och vad vi vill hända. I den meningen finns det ett kinesiskt ordspråk som innehar en mycket terapeutisk undervisning: "Om något har en lösning, varför stör? Om något inte har någon lösning, varför stör? " Det finns alltid något som förblir
Det är säkert att även om allt händer, kommer det alltid att finnas något som kommer att förbli om vad som passerat.
Nästan alltid lärandet av de omständigheter som vi passerar impregnerar del av vad vi kan kalla vår väsen. Vår väsen ackumulerar alla de omvandlingar vi går igenom. Så vi måste använda detta till vår fördel för att upprätthålla balansen mellan förflutna, nutid och framtid. Dela
När våra bekymmer är överdrivna och spänningen blir nästan outhärdlig, måste vi upprepa att allt passerar och allt förändras. Hur kan vi lugna oss själva?I händelse av händelser eller oroliga tider, måste vi inse de inre stimuli och yttre händelser som genererar ångest eller ångest.
Vi kan göra detta genom att försöka provocera en oro och genom att analysera hur vi beter sig framför den.
- Idealiskt bör vi känna andningsstrategier eller annan aktivitet som hjälper oss att fokusera på det här och nu (till exempel måler anti-stress färgböcker).
- På detta sätt kommer vi att minska negativa förväntningar och förutsägelser, med fokus på uppmärksamhet i nuet. Vi kan inte få bäras av förväntningar, vilket kan vara fel, av framtida händelser. Vilken typ av problem är det möjligt för oss att möta?
- Det finns ingen magisk lösning på alla problem men vi kan alltid ha strategier som hjälper oss att lösa våra problem på bästa möjliga sätt. Låt oss först tänka på vilken typ av oro vi kan ha:
Bekymmer om konflikter med andra eller om underhåll och reparation av våra hembehov. Sådana problem är mycket omedelbara, och vi kan sedan öva problemlösningsstrategier. Kortfattat:
Vi måste uppmärksamma problemet antarproblem är en del av livet
- och det är viktigt att känna sig kunna möta dem, och söker inte svara impulsivt.
- Det är viktigt att ange vad som påverkar problemet och vilka lösningar som uppstår för oss för att möta det, oavsett om det är absurt eller inte. Vi kan överväga problemet i första hand. Mängden idéer genererar kvalitet. Vi måste fatta beslut om lösningsalternativ som har uppstått för oss
- , mäta fördelar och nackdelar både på emotionell nivå och utgiftsnivå av tid och ansträngning. När vi har gjort det mest förnuftiga beslutet måste vi sätta det i praktiken.Om vi inte hittar en bra lösning ändå, upprepar vi processen.
- En annan typ av problem eller oro för omedelbara problem är inte bytbar, till exempel en kärleks sjukdom eller världens tillstånd. Vid denna tidpunkt måste vi ha strategier för självkontroll och positiv omvärdering, till exempel. Ir Irrationell oro som världens ände eller det faktum att vi kan bli allvarligt sjuk är plötsligt inte baserade på en mycket sannolik verklighet. Så det är nödvändigt att kultivera förmågan att rationalisera med sammanhängande argument och därigenom demontera tankar som inte alls är troliga.
- Det är i alla fall viktigt att vi kommer ihåg idén att det inte finns något permanent och att livet är naturligt fullt av förändringar. Vi borde fokusera på lärande snarare än på misstag eller sorg. Vi kan inte sluta och drunkna, men fortsätt simma för att gå framåt, utan att förlora syn. Att dela