När vi talar om kommunikation hänvisar vi till alla de åtgärder som är avsedda att skicka ett meddelande till andra och se till att de får dem rätt. Med detta sagt verkar det så enkelt att det kan tyckas absurt att skriva en artikel om ämnet, men verkligheten är att det är svårare att kommunicera än vi tror. God kommunikation kräver viss kompetens och framför allt en hel del övning.Faktum är att de flesta av de interpersonella konflikterna som uppstår är förankrade i bristen på kommunikation
, så det är viktigt att lära sig att utveckla denna förmåga om vi vill ha tillfredsställande och bättre kvalitet sociala relationer. Att lära sig att kommunicera är inte en lätt uppgift. I skolan lär vi oss mycket, men vi lär oss inte att kommunicera effektivt med varandra och det orsakar många problem.Dela
Ibland är vi väldigt viscerala, vi agerar automatiskt och vi misslyckas i relationer med andra.Hur många gånger har vi ångrat att säga något obehagligt för någon vi gillade? Hur många konflikter kunde vi ha undvikit om vi hade talat annars?
Varför vet vi inte hur man ska behålla god kommunikation? Experter säger att det finns två huvudteorier för att vår kommunikation ska vara otillräcklig: underskottsteori och motivationsteori.
Enligt underskottsteorin är vi okunniga:
vi vet inte "hur och vad" vi behöver göra för att ha ett bra förhållande med andra
. Som vi redan har sagt lärde de oss att läsa, skriva och lösa problem, men ingen lärde oss hur man effektivt kan kommunicera eller lösa de problem som härrör från denna brist på effektivitet. Å andra sidan sägermotivationsteori att vi saknar den nödvändiga motivationen att komma närmare människorna
som vi stöter på på vår väg. Men om vi tänker på det lite mer kan vi lägga till "efterfrågan" teorin. Naturligtvis, när vi kämpar eller vi inte gillar någon, beror det på att vi vill att personen ska vara som vi vill, inte hur vi verkligen är. Som en strategi för att förändra någon diskuterar vi, skriker, trakasserar och listar effektivt alla beteenden som vi föraktar hos honom eller henne. Därför är det första och viktigaste steget att förverkliga verkligheten: människor kommer inte att förändras eftersom vi vill att de ska förändras, och vi har ingen rätt att kräva att ingen är det sätt vi vill ha.
Förändringen börjar i sig
Du måste undra: vem behöver byta? Det är faktiskt inte det andra, men själv. Alla förändringar vi önskar i våra liv börjar med vår vilja att förändras, genom våra handlingar, även om det ger intrycket att vi kommer att bryta egot i tusen bitar. Ibland är det väldigt svårt, men vi är de enda personer som har kontroll över oss själva. Glöm inte att du inte kan kontrollera och ändra den andra. Om du blir arg och försöker tvinga en förändring blir det defensiv. Förändringen måste börja med dig: när du byter, börjar den andra att göra olika saker och ändras också.
Dela
Du måste titta inuti dig själv och se om hur vi utför våra kommunikationsförmåga hjälper eller förvärrar problem och ändrar dem om nödvändigt. En bra strategi är att spela in en tidning om hur du beter sig i sociala situationer och analysera om ditt beteende är effektivt eller inte, och om det är nödvändigt att ändra. Tricket
Kommunicera effektivt har ett knep, en strategi. Men det är inte magiskt, du måste jobba hårt och jobba hårt för att förändras.. Ingen förändring händer över natten. Nedan följer några effektiva kommunikationstekniker som hjälper dig att förbättra ditt förhållande med andra genom att diskutera mindre och ingen stress.Avväpna dig själv:
hitta någon sanning i vad den andra personen säger . Tänk på att det inte finns någon absolut sanning och ingen har rätt i allt du säger. På så sätt lämna egot åt sidan och erkänna den andras sanning. Så vi öppnar dörren för att höra den andra, som kommer att känna sig förstådd och avslappnad och i sin tur lyssna på oss mer noggrant.
Empati
: det är i grunden "sko på andras skor", känner vad han känner, även utan att du delar din åsikt . Låt personen inse att vi känner igen sina känslor och att vi är i solidaritet med dem.Fråga
- : Vi är inte psykiker och ibland finns det saker som flyger oss, men vi skäms, lat eller rädd för att fråga och klargöra viss information. Du måste fråga för att undvika missförstånd, för att få reda på mer om vad den andra tycker eller kännerFrågor bör ställas med omsorg och respekt.
- "Jag känner mig som":Börja aldrig en mening med "du gör mig nervös" eller "du är en idiot"; Den enda som ansvarar för ditt emotionella tillstånd är dig själv, inte den andra. Du känner dig dålig för att du behöver den andra att vara som du vill ha det, och det är absurt. Så var ansvarig för dina känslor och hur du känner dig. Affection:
- sluta alltid konflikten genom att säga något positivt och trevligt för den andra personen, även om de är väldigt upprörd. Detta kommer att ge oss en stor känsla för fred och den andra kommer inte längre att vara på defensiven.