Att studera är en uppgift som kräver mycket koncentration, och vi måste använda vår fulla uppmärksamhet för att uppnå bästa prestanda. Det handlar inte om att spendera timmar och timmar framför böcker och anteckningar, utan att njuta av studierna fullt ut.
Det är viktigt att utveckla goda strategier för att undvika att slösa tid och inte bli påverkad av ångest under testerna och för att du måste komma ihåg allt material som ses i klassrummet. Här är några tips som kan vara till stor hjälp för att förbereda ett test. 1. Hitta en lämplig miljö för studien
Det är viktigt att ha en bekväm plats att studera där ljus och temperatur är lämpliga.
Hitta en plats där du inte har för många distraheringar och inte avbryts. Det kan vara ett avskilt och tyst rum eller ett bibliotek. Undvik platser där det finns elektroniska apparater som TV, vilket kan distrahera dig eller förföra dig. 2. Förbered alla nödvändiga material innan du börjar Gör en lista över allt du behöver.
Att bryta koncentrationen under arbetet att leta efter material, förutom att vara kontraproduktivt, kan fungera som en ursäkt för att inte börja om. Sätt på bordet allt du ska använda. Försök att eliminera distraktioner genom att ta allt du inte behöver från bordet, till exempel anteckningar om andra ämnen.
3. Ta kort paus för att vila Att hålla koncentrationen i 8 timmar i taget är praktiskt taget omöjlig. Vi måste bli distraherade och vila från uppgiften i några minuter. Experter rekommenderar
ta en 15-minuters paus varannan timme.
Överdriv inte i vilodag (5-15 minuter), men var noga med att stanna för vila eftersom trötthet stör lärandet. 4. Prioritera Inte allt har samma betydelse: prioritera.
Börja studera vad du anser vara viktigast.
På så sätt får du mer tid att ägna dig åt den här uppgiften. Om du lämnar det svåraste eller komplexa till slutet, kan du vara för trött. Ett bra alternativ skulle vara att planera studiedagen, notera huvuduppgifterna och beräkna den tid det tar med var och en av dem. 5. Använd strategier för att motivera dig själv. Det finns dagar när du börjar studera blir en stor utmaning. Av denna anledning måste du ha bra motivation. Till exempel, ge dig en bonus efter att ha nått ett mål.
Planera allt du vill göra den dagen, och när du når ditt mål, gör något du gillar mycket, som att titta på en episod av den serien som du gillar eller går ut för en drink med dina vänner.
6. Innehålla det studerade materialet Vi vet alla att att studera matematik inte är detsamma som att studera historia; vissa ämnen kräver memorering av vissa begrepp. Ett sätt att underlätta lärandet är att internalisera det vi läser. Det betyder att du inte bör läsa förrän du memorerar allt, men förstår och kan förklara i dina egna ord. Att lära sig något bråttom, utan att ens försöka förstå det, kan vara användbart om målet är att hålla informationen i korttidsminnet. Men för att konsolidera lärandet kan du tänka på exempel på vad du har lärt dig eller relaterar till tidigare lärande.
7. Lyssna på musik
Inte alla har samma förmåga att koncentrera sig, det finns människor som lyssnar på musik för att hjälpa dem att fokusera. Allt beror på hur man vill studera eller ämnet som ska studeras. Vanligtvis gillar folk att lyssna på klassisk eller avkopplande musik. I synnerhet i uppgifter som involverar kreativitet kan det spela rollen som lärande lärare.
8. Slå av din mobiltelefon
Om du går till skolan, lämna inte mobiltelefonen vid din sida
. Att kontrollera e-post eller samtal gör oss ständigt avbryta aktiviteten hela tiden, vilket gör det svårt att koncentrera sig. Använd paus för att kolla samtal och prata med någon du vill ha. 9. Använd inte timmarna före testet för att studera.
Det är kontraproduktivt att studera i timmarna före provet. Det är bäst att studera under de föregående dagarna och sova gott innan testet. Vissa studier visar att sömn efter lagring av ny information gynnar memorering av denna inlärning.
Det är viktigare att sova bra än att spendera natten vaken försöker komma ihåg materialet lärt. Sömnberoende påverkar studentprestandan negativt under testet.
Varje person känner till de strategier som hjälper dem att fungera bra. Därför är det nödvändigt att tolka dessa förslag i enlighet med varje enskildes kapacitet och mål.
Uppmärksamhet, motivation och koncentration är väldigt viktiga variabler som vi måste lära oss att balansera för att nå maximalt av våra möjligheter i studien.