9 Hemligheter att vara mer optimistisk Psychology

"selektiv minne för att komma ihåg de bra sakerna, logik försiktighet inte förstöra detta, och trotsig optimism inför framtiden."(Isabel Allende)

Dela Optimism är nyckeln till att sätta upp nya mål och uppnå dem. Ävengör det möjligt för oss att anpassa sig till de förändringar som händer i våra liv, till oro och stress.

Den främsta egenskapen hos optimismen är att det ger oss självförtroendet för att hitta verkliga lösningar på de problem vi står inför.Det är ett viktigt inslag i glädjen och det är därför vi idag ger några råd för att behålla en god dos optimism i din dag.

Föreställ dig ditt idealiska liv varje dag

Varje dag ta en stund att föreställa dig hur ditt idealiska liv skulle vara.Det är inte nödvändigt att spendera många timmar på att göra detta, det skulle vara oproduktivt. Separatabara några minuter, men föreställa sig alla möjliga detaljer:hur du ser dig själv, hur du känner, vad du gör, var du bor, som följer, etc. Bara 30 sekunder kan vara tillräckligt. Denna övning hjälper dig att tänka på vem du är, dina möjligheter och framtiden.

Försök att vara omgiven av optimistiska människor

För det mesta är vi resultatet av vår miljö. Om du är omgiven av negativa människor, har du liten chans att le. Håll dig borta från negativism till varje pris.

Leta efter vänner som är optimistiska och som alltid är villiga att stödja dig.Optimism är en lärd vana, och det tar människor som redan bor näraså att vi kan bli smittade med det.

Leta efter lösningar och inte problem

Det finns människor som går igenom livet och letar efter ett problem för varje lösning. Var inte så.Om ett problem uppstår, ta dig tid att analysera det, känna dig frustrerad och tvivla på dess upplösning.Förbered sedan för att hitta den mest lämpliga lösningen eller sättet att förbättra situationen.

När du slutar tänka på utmaningen och fokusera på lösningen, känner du att du rör dig och du kan se nya möjligheter . Du kommer alltid att känna dig mer optimistisk.Hitta möjliga förbättringar för din situation

Det verkar som om optimistiska människor alltid har bra tider och lycka till. Det kan tyckas frustrerande för alla som ser dem från utsidan.

Vad vi kanske inte ser är att

optimistiska människor försöker se det bästa av varje situation, och försöker också förbättra varje ögonblick. Tänk dig att du vill gå ner i vikt, men du kan bara förlora ett pund. Det kan tyckas litet och frustrerande, men en optimistisk person skulle se det som en liten prestation som berättar att du är på rätt spår.

Optimistiska människor vet att

varje litet steg är nyckeln till att navigera vägen till framgång. Sök någon som inspirerar dig

Optimistiska människor inte bosätta sig för precis vad de bestämde sig för att göra

. De går alltid ett steg längre och letar alltid efter mer.Ett sätt att göra detta är att leta efter en inspirerande karaktär.

Hitta någon du beundrar och vem inspirerar dig att gå vidare. På det här sättet, när du känner att du håller på att ge upp och kasta i handduken, kan du föreställa dig vad den personen skulle göra i din situation.Det kan vara en högpresterande idrottare, en vän du beundrar, en lärare med stora prestationer eller den som du vill.Ge dig själv tid att känna igen dig själv. En av de saker som vi har det svåraste att göra är att erkänna våra dagliga prestationer. Optimistiska människor vet att de alltid ska söka ett nytt mål, men de vet också hur man känner igen vad de har gjort bra.

Sätt i några minuter i slutet av dagen för att identifiera dina prestationer och gratulera dig själv.

Den här enkla gesten ger dig större säkerhet, mer självkänsla och mer självförtroende.

Arbeta på saker du kan styra

Pessimism bygger på att slösa tid på att tänka på saker som redan har gått och inte längre kan lösas samtidigt som vi kör oss bort från nya möjligheter. Optimism bygger på att vi accepterar att det finns saker vi inte kan ändra och arbetar med saker som står under din kontroll.

Om du inte gillar ditt arbete, sluta tänka på alla negativa aspekter som den har och börja leta efter en som glädjer dig.

Håll en frisk kropp

En hälsosam kropp gör det möjligt att känna alla dina känslor och känslor helt. Det är lättare att känna sig optimistisk när vi är friska.

Saker som att lära sig att hantera stress, ha en hälsosam kost, sova bra, dricka mycket vatten och träna kommer att göra dig lyckligare och låta dig se det bästa i livet.

Fokus på nuvarande ögonblickDet här är den sista hemligheten att vara optimistisk och kanske den viktigaste:

bor idag. Oavsett vad du gjorde igår, eller vad du ska göra i morgon, om du inte tycker om idag.

Optimistiska människor vet hur man bor nu och njuter varje sekund.