Barndom är en livstid som vi vanligtvis minns med stor kärlek. Anledningen är att när vi är barn har vi en outtömlig källa av entusiasm; vilket objekt som helst kan bli en leksak, vilken aktivitet som helst kan vara ett äventyr. Med tiden blir vi vuxna, stress och ansvar kommer att dominera våra liv , och vi glömmer ofta att spara tid för att spela, för att ansluta oss till vårt inre barn.Det är viktigt att nå ut till det här barnet vi alla har inom oss. Vissa studier visar att spendera tid på aktiviteter som är unika för barn, som inte involverar ansvar eller konkurrenskraft, utan snarare disinhibition och lek, är relaterade till högre nivåer av lycka och lägre stressnivåer.
Det är nödvändigt att relearn hur man ska leva livet som en värld av spel och spel. För att göra detta delar vi åtta olika sätt att släppa in det inre barnet inom oss.
Aktiviteter för att ansluta till ditt inre barn
Färgning
Du kanske känner till fenomenen av mandala färgböcker. Om inte, fråga om det i närmaste bokhandel och du kommer att bli förvånad.
Det är inte bara en krama. När vi färgar, sjunker vi i ett tillstånd av koncentration och avbrytning från dagliga problem som hjälper oss att minska stressen.
Utomhusspel Barn, särskilt i öppna miljöer, spring, hoppa, klättra på allt framför dem. Men som vuxna tenderar det som vi gör i naturen att vara mer passivt: vi äter något, går och i vissa fall spelar sport.
Även om alla dessa aktiviteter är fördelaktiga, är det viktigt att göra mer ostrukturerad verksamhet, bryta sig bort från vår rutin och sätt kroppen i ovanliga situationer, för att utöva färdigheter som balans. Det är bra att till exempel klättra på träd, svänga på en gunga, hoppa rep etc., eftersom de inte är vanliga fysiska tillstånd. Utomhusspel tar oss ur det sedentära livet som många av oss bär.
Dessa metoder och spel reducerar inte bara stress och väcker glömda områden i vår hjärna, men när de praktiseras, frigör vi endorfiner, uppskattar oss och ansluter oss till vår äventyrliga sida.
Daydreaming Dagdrömmering motsvarartar tid för oss själva, med ingenting att göra, där vi låter vårt sinne röra sig fri.
Det kan vara i alla situationer: ligga i parken, ta en dusch eller bara sitta i soffan hemma och titta ut genom fönstret. Nyckeln är inte att känna sig skyldig till att "slösa tid" och att ta en stund att låta vårt sinne vila, bort från flödet av pågående dagliga ansvarsområden.Dagdrömmen ger oss inte bara en paus, men också
är en bra mekanism för att förbättra kreativiteten. Eftersom vi ofta låter idéer flyga, omorganiserar de och skapar anslutningar som gör det möjligt för oss att se verkligheten och problemen som Vi har i våra händer på ett annat sätt. Skapa
Med tanke på kreativitet är varje aktivitet som är relaterad till den ett perfekt stimulans för positivt humör. Det har visats att
människor med en kreativ hobby blir mindre stressade när de övar det. Barn måla, göra collage, pastahalsband, pussel ... det viktiga är att frigöra vår kreativitet, vår önskan om att producera något, även om det inte ger någon väsentlig nytta och ens tror att vi inte har någon möjlighet att saken.
Tycker du om att laga mat, teckning, bygga mockups?
Du kan välja vad du vill, det viktiga är att arbeta med dina händer på aktiviteter som hjälper oss att ta livet mindre allvarligt, åtminstone under en tid och koppla ihop med vårt inre barn.
Embracing Barn är mycket mer oförhindrade för att upprätthålla fysisk kontakt.Tyvärr, när vi blir äldre lägger vi mer fysiska hinder mellan oss.
Men kramar, håller händer, visar kärlek till de människor vi älskar genom kontakt är källor till lycka.
Tätt bindning, som hjälper till att skapa ett klimat av intimitet, och när problem är inblandade, är ett bra sätt att mildra miljön. Dela
Sov gott
Ibland offrar vi sömntimmar så att vi kan utföra alla aktiviteter vi ska utföra, men sova bra och vila kroppen och sinnet är grundläggande för hälsan, både fysiskt och mentalt.
När vi sover, återskapar vi oss själva, och det är det enda sättet att nå ett optimalt energiläge för att möta utmaningarna i vardagen. Ibland kan en tupplur vara ett sätt att förnya din styrka för resten av dagen.
Så tänk inte att du slösar bort tid medan du sover. I själva verket investerar du i dig själv.
Var inte rädd för att göra misstag
När vi är barn lär vi oss allt och det är vanligt att fel upprepade gånger: det här är en del av lärandet.Av någon anledning,
som vuxna tenderar vi att se misstag som misslyckanden och inte som delar av vägen
, vilket gör rädslan att göra misstag förlamad och avstånd från våra önskemål och mål. Att fel är inte ett misslyckande, det är det symptom vi försöker och ett bra sätt att fortsätta lära.
Dela
När du kan, bli av med dina fördomar, spela, springa, hoppa, förlora balans och gör aktiviteter utan praktisk eller ekonomiskt syfte. Du kommer att se hur du kommer att återhämta sig av den illusion och entusiasm som du säkert kommer ihåg som en barndomsskatt.
Det inre barnet inuti dig väntar på att du tar det för hand och bär det för skojs skull.
(Text inspirerad av denna artikel)