Det är mycket smärtsamt när förhållandet slutar. Det spelar ingen roll vem du vill avsluta, varför du är klar eller vem fattar beslutet. Även om du vet att det var den bästa lösningen, när kärleksänden lämnar en tomrum. Det är därför det är mycket viktigt att läka dina känslor när ett förhållande slutar.
När hjärtat bryter är smärtan verklig. En studie fann att samma områden i hjärnan som aktiveras när vi känner oss själva fysisk smärta aktiveras också under en kärleksfull uppbrytning. Och som någon smärta tar det tid för såret att läka.
Hur man läker ett brutet hjärta
De säger att tiden helar allt, men vi kan agera för att göra återhämtningen snabbare, mindre smärtsam och så att vi kan fortsätta med livet. Även om det verkar som att allt är över är det ljus i slutet av tunneln. Ge dig själv en chans att börja om och vidta några åtgärder.
1- Ta en paus
När vi är kär, gör vår kropp oxytocin och dopamin. Dessa hormoner ger stor välfärd, men de orsakar beroende. Dessutom höjer de serotoninnivåerna i hjärnan, vilket ger oss full energi och optimism.
Å ena sidan är det normalt att känna sig dålig om att sluta eftersom din kropp inte släpper ut dessa hormoner längre. Dessutom behöver din kropp tid för att befria sig från detta beroende. Gör inte misstaget att tro att du aldrig kommer att må bättre. Du måste ta lite tid; kommer att lära sig att leva utan den här personen och allt kommer tillbaka till det normala.
2-Practice aktiviteter som kräver uppmärksamhet
Ditt brutna hjärta får dig att stanna, tänka på vad som kunde ha varit och var inte, fråga vad som gick fel och varför.
Reagera, du kan inte leva en dröm. Vissa undersökningar indikerar att
vi är mycket lyckligare när vi deltar i aktiviteter som kräver vår uppmärksamhet . Att vara fokuserad, istället för dagdrömmer, gör oss lyckligare. Så försök att göra något som kräver din uppmärksamhet och du kommer snabbt att återhämta sig.3- Fortsätt med dina aktiviteter och relationer
När vi blir kär, lever vi en värld från varandra. Många människor försummar sina egna liv för att leva upp till sina nära och kära. När kärleken är över verkar det som om världen är över.
Men det behöver inte vara så här.
Gå tillbaka till ditt liv, fortsätt dina aktiviteter , gå ut med vänner, familj eller träffa nya människor. Gör något nytt och annorlunda. Det kan vara att du inte är villig först, men med tiden kommer du att inse att det hjälper dig att må bättre.4 - Tro inte att det var den felaktiga personen. Säkerligen hittar du många människor som med alla goda avsikter i världen kommer att säga att detta inte var rätt person, men det spelar ingen roll för.
Om det var rätt person eller inte, är smärtan densamma. Glöm det.
Att tro att du inte var rätt person kommer att destabilisera dig emotionellt och påverka ditt självkänsla. Ingen kan säga att du inte visste hur man väljer och du har inte ens rätt att döma för att du gillade den personen. Relationen fungerade inte och det var över. Du kommer att ha andra möjligheter i livet och du bör inte slösa det och tänka om det kommer att fungera, om den personen är för dig eller inte.
5- Kom ihåg att du har övervinnt svåra tider och lärt dig mycket av dem. Livet är full av svåra tider, obehagliga erfarenheter och lärdomar. Om du har övervinnt andra svårigheter, kan du övervinna detta för . Om du har kunnat lära av tidigare erfarenheter kommer du också att lära av detta.
Fråga inte "varför".
Fråga dig själv vad du kan lära av denna erfarenhet och vad du behöver ändra. Titta på de tecken du inte såg, vad du gjorde och vad du inte gjorde. Fokusera på att vara en bättre person varje dag och kom ihåg att det också varit bra tider. Vi lär oss mycket genom goda tider och dåliga tider.
6- Undvik etiketter och stäng inte ditt hjärta Tro inte att det finns en allmän regel: inte alla relationer är desamma, inte alla uppträder på samma sätt. Att lära av erfarenheter hjälper dig att bättre analysera människor, förstå relationernas karaktär och generera mer realistiska förväntningar.