Det finns människor som överraskar oss med sådan lugn inför alla händelser, medan andra kännetecknas av att de inte känner sig oförmögna att hantera sina känslor. De senare känner sig ofta överväldigade.
Att hitta känslomässig balans behöver inte vara hårt arbete, vi behöver bara göra små interna förändringar som hjälper oss att acceptera och kontrollera våra känslor mer effektivt. Låt oss se vad är de fem vanor människor känslomässigt balanserade som kan hjälpa oss att hantera våra känslor:
Dragen av känslomässigt balanserade människor
1. I stället för att reagera, de svarar känslomässigt balanserade
Folk stannar en stund att tänka och styra virvelvind av känslor släpptes in i dem. Således de logga ut, ta en bild av situationen, vilket gynnar en lämpligare respons, framgångsrika och mindre intensiv än den ursprungliga impulsen av känslomässig reaktion.
"Du måste alltid ha kallt huvud, varmt hjärta och lång hand", sa Confucius. Den varma reaktionen gör att vi förlorar kontrollen över våra känslor och därmed spränger impulserna.Vi kommer inte vara oss själva om vi agerar på huvudet. Om du, efter att du har mött en situation eller en person, känner dig dålig, betyder det att du kanske har reagerat impulsivt, vilket gör svaret radikalt annorlunda. Att svara utan dina bubblande känslor gör att du känner att du har hanterat situationen med integritet och respekt.
2- de ära verklighet sina känslor
Föreställ dig att du står inför en skilsmässa eller separation, du förlorat ditt jobb eller någon nära dig är borta för alltid. Hur skulle du känna? Självklart kommer du att känna dig väldigt ledsen, väldigt nervös eller rädd av framtidens osäkerhet. Varför slåss det? Equilib Balanserade människor kämpar inte emot sina känslor, men de vet hur man lyssnar på dem.
Det är så att de förstår att det sätt de känner är en del av händelserna och att sorgsenheten fullgör sin funktion. Så låt dina tankar rinna och klä av dina känslor.
På det sättet hanterar de emotionerna i sig själva och inte fastnar med dem., låt inte ett krig med framtiden eller vill förstöra det förflutna. Att inte acceptera våra känslor leder oss till negativa resultat som följer vår historia.
3 De vet hur man ser inåt och att gynna "sanna jag" på ett uppriktigt sätt balanserade människor gör något som de flesta människor inte tar alltför allvarligt: reflektera över vad som verkligen gör dem att känna sig väl
och hur de kan generera små nöjen stadigt.
Ja, att göra en lista över allt som gör oss bra är en stor handling av självkärlek. Att naturligtvis göra denna lista och sedan inte sätta den i praktiken leder inte till något resultat.Utövandet av självkärlek ger oss stor kraft eftersom vi inte är beroende av andra att känna det goda vi vill känna hela tiden.
4 De flyttar för att rensa sinnet När vi känner dig ledsen, stressad eller orolig, kan vi inte komma ur våra huvuden och virvelvind av känslor som är över oss.Ett sätt att återansluta med oss är rörelse.
Att flytta och vara aktiv underlättar ett nytt perspektiv på varje situation. skakar våra muskler får oss att känna oss levande. Det är något som vi inte används, och antagligen till en början, får oss att känna lite konstigt, men
dansa till vår favoritmusik är ett bra sätt att ta hand om vårt välbefinnande och känslomässig balans.
5. Tacksamhet är alltid oumbärlig i vardagen. Att öva tacksamhet och uppskattning är oerhört fördelaktigt för vår känslomässiga balans, eftersom det får oss att se på den positiva och inlärningssidan i alla situationer.Att odla tacksamhet, vi måste dela med människorna runt oss tre saker vi är tacksamma för varje dag
. Denna enkla handling kommer att ta till sig de positiva aspekterna av vår dag, och vi kommer att inse att det finns saker som gör oss riktigt bra. Att ta hand om vårt emotionella välbefinnande gör oss väldigt bra och låter oss njuta av våra liv bättre. Att känna sig emotionellt balanserad kan vi fokusera på våra drömmar, arbeta förväntningar och ansluta oss själva. På det sättet kommer vi att bli mycket mer produktiva, och vi kommer att fatta bättre beslut, vilket kommer att leda till bättre fysisk och psykisk hälsa.
