Att vara konsekvent, träffa mål och ha bra produktivitet är inte en lätt uppgift. Vissa psykologer ägnar många år av studier och praktisk prestanda för att försöka förbättra andras prestationer: idrottare, elever, flygtrafiktjänstemän etc.
Ett sätt att uppnå detta, som är tillämpligt på de flesta områden, är genom att stärka motivation, organisera information eller visualisera uppgifter. På så sätt kan vi bland de många sätten att förbättra vår prestanda från ett psykologiskt perspektiv välja tre enkla idéer för denna artikel. Det bra är att du kan applicera dem själv och de har inga biverkningar. rekommendationer för att förbättra prestanda
1. Hantera din tid, beställa sina prioriteringar
tydligt att uppnå högsta möjliga prestanda i varje projekt, jobb eller en uppgift, är
viktigt att ha en bra organisation. En bra organisation, å andra sidan, har som huvudkolumn ett stort antal prioriteringar och, som väggar, ett effektivt sätt att beställa dem beroende på omständigheterna.Två av de viktigaste parametrarna för att forma den ordning vi pratar om är relevansen och brådskningen av varje uppgift. Steven Covey har ägnat många år av sitt arbete som specialist i stor företagshantering för att skapa en metod för att bestämma vad man ska göra vid en given tidpunkt.
Att lägga de pågående uppgifterna på agendan är ett sätt att förbättra prestanda. Med den här metoden kan du träffa de tidsfrister du har ställt och hjälper dig att veta när du ska delegera ett jobb eller när du vill ta bort det från din "att göra" -lista."ta personligt ansvar är något vackert eftersom det ger oss full kontroll över vårt öde."
-Heather Schuck- 2. Var realistisk i din planering och organisation
En av de stora misstagen hos de människor som försöker förbättra sina resultat och motivation saknas förmåga att bedöma den tid det tar att nå ett mål eller avsluta en uppgift. Det får dem att känna stor frustration: de har alltid en känsla av att de inte är tillräckligt och bristen på produktivitet uppfattas ofta får dem att bli mer lätt distraherad och därmed stänga cykel som undergräver så småningom sin självkänsla.
Hur inte att falla i denna synd?
När du planerar en komplex uppgift, är idealen att dela upp det i enkla punkter:
så den tidsuppskattning du gör blir mer realistisk. Om du är väldigt distraherad kommer denna paus i följd av varje uppgift också att du inte glömmer att få de nödvändiga verktygen innan du börjar arbeta.
En annan bra idé att få realism på agendan är att dela upp dagen i två delar: morgon och eftermiddag (till och med mitt på morgonen och på eftermiddagen). En annan viktig sak är att inkludera raster och sätta små förstärkningar bakom de uppgifter som vi minst gillar att göra.Tänk att din tid är för värdefull för att användas endast i skyldigheter och åtaganden, så stunder av koncentration är lika viktiga som "spridningstider," om vi vill prestera bra och upprätthålla motivationen.3. Var vill du komma ifrån vad du gör?
Det är omöjligt att låtsas att förbättra prestanda, motiveras och vara konstant utan att veta varför vi gör vad vi gör.Aktiviteterna eller uppgifter utan en känsla "sista" är de som kostar mer att underhålla, klara sig utan "vård eller detalj" och överlämna mindre eftersom fonden inte intresserar oss.
Så det är bra att ha i vårt arbetsutrymme, vare sig på ett skrivbord eller dator bakgrund, en bild som är mycket viktig för oss och påminna oss varför våra ansträngningar.Om ditt jobb inte slutför det, men det är det som låter dig stödja din familj, göra varje resa du älskar, gå på en show eller gå ut på helger med din partner, du borde ha en bild som påminner dig om detta anledning. När det arbete och de uppgifter det innebär är inte tillfredsställande i sig, men låter dig nå ett högre mål, är det bra att du har element som påminner dig om motivationen.Lägg dessa tre enkla idéer i en vecka, du kommer att känna dig mer energi för att hantera din tid korrekt och se hur din prestation förbättras. De är lätta att ansöka, du kommer inte ångra det!"Luck är ursäkt för förlorarna."
-Babuda Neruda-
