Hur ofta ser vi någon dramatiserar ett problem och säger, "Du gör en storm i ett glas vatten"? Eller "Det är inte så mycket", " eller " Ändra hur du tänker och allt kommer att lösa ... " Vi vet inte exakt huruvida dessa fraser hjälper eller inte, men ibland är vissa av andras handlingar desperata och vi vet inte hur de får dem att se att en sådan negativ attityd bara förvärrar problemet istället för att lösa det. Det bästa vi kan göra när problemet inte är vårt är att lyssna. Detta kommer att ge oss informationen för att få veta varför detta problem verkligen påverkar så mycket och så kommer vi att utveckla empati utifrån vad vi vet. Det är en bra attityd gentemot andra, men ...
vad händer när jag dramatiserar ett problem och upplever en obehaglig situation? När en av oss upplever en svår situation och konfronterar den, huruvida denna första konfrontation av problemet eller den initiala chocken beror på huruvida vi behandlar det bättre eller inte senare. Återigen kommer det sociala stödet vi räknar med och de psykologiska strategier som vi alla kan genomföra i praktiken är också viktiga för att kunna lida mindre och må bättre så snart som möjligt.
Livsproblem och hantering Livet träffar ibland för hårt.
Om det är oväntat är kanske alla våra personliga och andliga resurser oförberedda och vi kan inte hantera smärtan på ett tillfredsställande sätt. I dessa situationer framträder stress. När de inte adresseras korrekt kan förhöjda känslor förlänga tillståndet av sjukdom.
Eftersom vi inte vet hur vi korrekt ska passa ett problem i våra liv genast tror vi att vi förlorar kontroll över det och analyserar det väldigt negativt, som om följderna var irreversibla och skadan inte kunde vändas eller reduceras.
Vi omedvetet omvandlade vår situation till något värre än det var först. Men det finns inga problem, låt oss få de resurser som vi saknade efter den inledande effekten för att möta den nuvarande situationen med mer kraft. Låt oss "dramatisera" situationen. "Kom alltid ihåg att du är större än dina omständigheter. Det är mer än vad som helst som kan hända med dig. "
-Anthony Robbins-
Åtgärder för att inte dramatisera ett problem Försök att göra följande:
Läs sanningsenlig information som lämnar katastrofism åt sidan.
Omgiv dig med människor som har levt något så här
och som inte längre påverkas av vad som hände i deras liv. Prata med dem och behåll vad som var till hjälp för dig.Sök efterkänslor;
Låt oss inte göra att du inte behöver känslomässigt stöd, för en lögn kan inte stå länge och ditt obehag kan överfalla när du minst förväntar dig det.
Det är ett ögonblick av tacksamhet.
Tack för allt du har för att det kommer att vara stimulans och grunden för att stå och gå.
Granska din historia
- och tidigare familjesituationer. Identifiera vad som hjälpte dig och vad som skadade dig i att övervinna tidigare problem.
- Tiden är din allierade, men vill inte rusa den. Han har sin rytm för att få såret att läka, och vi kan inte ålägga vad vi vill, men låt det handla själv.
- Stopp "återspolning", från att vara kontinuerligt i ögonblicket före den där problemet uppstod. Du kommer inte få något ur det, det kommer inte att förändras någonting. Räkna bara på den aktuella tiden för att göra ändringar.
- Öva ödmjukhet i ditt liv. Du kommer att lära dig mycket av vad som hände bara om du inte tar en arrogant eller vindictiv attityd. Kom ihåg att övervinna alla dessa stötar, det kommer en tid när du kommer att säga
- "Om jag blir sjuk, njuter jag bara av livet nu." Vi lär oss av problem, men inte från drama.
- Ingen är klok eller clairvoyant att veta hur man ska leva, vi börjar bara se saker tydligare efter att vi har levt dem. Nu är det dags att lära sig lektioner som kommer att hjälpa till i nästa oundvikliga hinder. Kom ihåg att
- hur mycket du än kör, ditt sanna jag kommer alltid att nå dig.Så adoptera inte en feigned attityd som snabbt kommer att falla ifrån varandra.
- Att detta tidigare historia passar din personlighet, dina värderingar och dina kognitioner när det gäller att integrera det med ditt sinne. På så sätt kan du fortsätta med ditt ärr utan att ge bort. För allt det faller inte in i den repetitiva offerismen och dramatiseringsfallen när den står inför dina problem ...
även om du ibland vill omfamna dem eftersom de verkar vara den enda omedelbara lättnaden. Du kommer att göra saker svårare i framtiden, vilket är vad vi alla måste leva.
"Sluta prata och tänka. Det kommer inget att du inte kommer att kunna veta. "-Sosan-