3 Skäl varför att vara ärlig förbättrar din hälsa

Att vara uppriktig är en attityd högt värderade socialt. Sedan barndomen har vi lärt oss att undvika lögner, men sedan barndomen har vi lärt oss att ljuga. Vi lärde oss att vissa lögner kan ge oss intressanta fördelar och att trots allt sällan upptäcks, så hamna ett bra val.

Att vara uppriktig är inte att begå "sincericid", det vill säga att gå igenom livet som utesluter sanningen utan filter. I sådana fall kanske är avsikten inte riktigt säga sanningen, men använda den för att utföra en handling av aggression, fåfänga eller helt enkelt att släppa ilska, med rätta under av uppriktighet förevändning.

"Orden röra hjärtat när de lämnar hjärtat."

-Rabindranath Tagore- Men i allmänhet är uppriktighet inte bara en stor förtjänst, men innebär också stora fördelar. Förhållandena med andra förbättras särskilt när vi är uppriktiga. Vi får också uppriktighet i gengäld och ger inte upphov till missförstånd. Men dessutom är ärlighet också något som påverkar vår hälsa på ett positivt sätt. Här är tre skäl till detta uttalande. vara uppriktiga ökar deras självkänslaEn undersökning utförd av psykologen Robert S. Feldman, University of Massachusetts, fann att människor ligga på i genomsnitt en gång var tionde minut av samtal. Hon drog också slutsatsen att "den främsta anledningen till att människor ljuger är att se mer sympatiska och / eller kompetenta än de verkligen är.

Med andra ord att väcka andra människors smak eller beundran.

Baserat på detta påpekade andra experter att denna typ av lögn uppfyller rollen som att täcka upp verkligheten hos vissa människor. Anledningen är att djupt ner finner de sina liv och deras sätt att vara ointressant och ovärderlig att bli övervägt av andra. Det nyfiken på allt detta är att äkthet är ett av de mest värderade och mest beundrade egenskaperna. Detta innebär att

mer uppriktig person, talar om sig själv som hon är, desto fler möjligheter den har att väcka sympati och beundran i andra. Nettoeffekten är att allt detta bidrar till att öka självkänsla och detta matar tillbaka cykeln: mer uppriktighet, mer accepterande, ökad självkänsla. Allvarlighet minskar ångest

Problemet med att tala en lögn är att det inducerar en oändlig cykel av lögnigheter. Om du säger att du är en rockstjärna måste du komma med hundra fler lögner för att göra det trovärdigt. För den som ligger, det värsta som kan hända med honom är att upptäckas i det öppna. Och då kommer du inte bara att lita på en bra fantasi, men måste också nog spendera mycket tid på att försöka få konsekvens i ditt tal så att du inte blir fast i ljugan. Du behöver också ett gott minne så att du inte hamnar i motsägelser. Detta kräver då enorma känslomässiga utgifter som förr eller senare omvandlas till stress och ångest.

Det är lämpligt att hålla uppmärksamhetsmekanismerna i åtanke så att de inte vrider och ökar spänningsgraden ännu längre.När du är ärlig behöver du aldrig bära vikt. Du behöver inte bygga förklaringar, och du använder inte tiden för att pynta din version med detaljer som gör den trovärdig. Detta gör att du kan vara mer avslappnad och agera mer naturligt, vilket undviker en enorm utgift av emotionell energi som du behöver för andra viktigare saker.

En undersökning om uppriktighet och hälsaDr. Anita E. Kelly, professor i psykologi vid University of Notre Dame och chef för Templeton Foundation

,

genomfört en forskning för att undersöka vad var effekterna av uppriktighet på hälsan.

För att göra detta fick han 72 volontärer och delade dem in i två grupper: en instruerades vara strängt uppriktig i alla sina samtal medan den andra fick ingen vägledning. De som borde vara uppriktiga kunde inte ligga på ens mindre eller till synes triviala frågor. Denna övning varade i fem veckor.Under tiden för forskningen genomgick de båda gruppernas frivilliga en uppföljning av deras hälsa, medan veckovisa polygraptester gjordes. När försöket var slut var det en tydlig skillnad i hälsotillståndet hos de som var uppriktiga och de som ljög.

Den förra hade färre huvudvärk, ont i halsen, illamående och yrsel, medan den senare hade dessa typer av symtom utan någon förändring.

Resultaten uppmuntrar forskaren så mycket att hon själv bestämde sig för att vara helt uppriktig under vintern.Hon märkte att hon var tvungen att sova mindre för en bra vila och att förkylningarna, som alltid drabbade henne under de kalla årstiderna, helt enkelt försvann.