Vanliga människor demonstrerar en kapacitet för beundransvärd återhämtning inför hårda slag i livet.Att vara motståndskraftig är inte synonymt med att vara en sval eller beräknande person; Detta är långt ifrån verkligheten.Motståndskraft är en kapacitet som leder oss till framtiden, till hopp och till styrka. Men framför allt leder det oss till handling.
Motståndskraft kan läras, det är inte ett personlighetsdrag som förekommer hos vissa människor och inte hos andra.Att vara motståndskraftig betyder att en person, trots smärta och negativa omständigheter, kan fortsätta sitt liv utan att förlora kontrollen och börja om när allt gick fel.
Dela
Det finns många faktorer som bidrar till motståndskraft. En av de viktigaste har meningsfulla relationer med miljön runt dig, genom din familj och vänner. En annan faktor är förmågan att göra realistiska planer, planera stegen bra och följa dem, ha en positiv bild av dig själv eller förmågan att hantera starka känslor eller impulser.
Sätt att öka motståndskraftenDen goda nyheten är att även om det kan verka komplicerat kan alla dessa färdigheter utvecklas och läras. Därför är det inte något som endast är tillgängligt för vissa, alla på något sätt i våra liv kan vara motståndskraftiga.
Här är några sätt att öka din motståndskraft:
Ta fram bra relationer runt dig:Tänk på familj, vänner, medarbetare eller ens föräldrar till barn som leker med dina barn. Skapa en social cirkel som gör att du inser att din tid är väl använd och att du är en viktig del i samma system.Acceptera att förändring är avgörande för livet:
- det finns ingen utveckling utan förändring och även om du inte vill utvecklas till något kommer förändring att hända. Så anpassa dig till förändringen som hjälper dig att utöva mer dynamiska strategier och differentiera omständigheterna i ditt liv för att kunna förbättra vad du vill.Undvik att ta livskriser som oöverstigliga problem.
- : Du kan inte förhindra att mycket stressiga händelser uppträder i ditt liv, men du kan förbättra ditt förhållande med dem. Försök att bredda din åsikt och vara medveten om att de flesta påfrestningarna är tillfälliga, inte fasta eller permanenta. Om de är, gör en plan för organisation och handling.Ställ små mål som kan uppnås.
- : Om du har ett stort mål i horisonten går inte vägen till det. Du borde gå lite efter en gång och ställa realistiska små mål. Var medveten om hur långt du kan gå, för "den som vill ha allt, har ingenting". Om du kan gå och uppfylla några, mår du bra om dig själv. Du är redan på väg.Var inte rädd för att fatta beslut
- : ignorera inte problemen, försök att inte göra detta. Om du kan lösa något nu och det kommer att rädda dig, gör det så snart du kan. Om du inte kan göra det nu, kunna vänta ögonblicket för att göra det utan att ägna många tankar tidigare.Odla en positiv bild av dig själv.: Självförtroende för personliga förmågor och positiv attityd bidrar till en motståndskraftig attityd.Hitta dig själv: kanske efter ett hårt slag känner du behovet av att hitta din mest andliga del, att läsa, för att utforska din kropp och sinne genom olika aktiviteter. Ett upptagen sinne rör sig bort från dåliga tankar och hjälper dig att lägga grunden för dig själv, vilket kommer att vara mycket användbart i framtiden.
- Håll saker i perspektiv: något dåligt har hänt betyder inte att hela ditt liv är på drift, även din personlighet och värderingar är också. Avgränsa problemet så att du kan attackera det och förhindra att det förorenar det som är vackert i ditt liv.
- Fråga dig själv vad gjorde du lämnar "botten" vid andra tillfällen: kom ihåg tuffa situationer som du gick igenom i ditt liv och tänka på vad som var hemligheten med hans återhämtning. Om du vet vad det var, sätt det tillbaka i praktiken, för vad som fungerade i en omständighet
- kan fungera i en annan.
- Ta hand om dig själv: Låt inte arbete och yrken vara det enda som fyller din tid. Gör saker som du gillar och som du kan njuta av och framför allt vila. Tillbringa tillräckligt med tid med människor som får dig att må bra.
- lindra: även om känslorna är starka, uttrycka dem. Emosionell förtryck kan göra en person sjuk.Rådgör böcker, behandlingar eller resurser på Internet:försöka hitta människor som har samma när du är beredd att tala ut, eller hänvisa till proffs om du behöver är att främja och vet inte hur man startar.
- Uthållighet och förtroende kommer att vara dina allierade att möta vägen. Glöm inte.
- Resiliens är inte en isolerad kvalitet är ett sätt att förstå livetDe säger att när du blir stark det finns få saker som gör dig illa eller hindra dem från att följa sin dröm och alla hans planer, som du trodde tidigare.
- Den motståndskraft skulle vara förmågan att utrusta denna kraft inte bara med känslor ellerreaktioner men att passa i en strategi för att hjälpa människor att förbättra sitt sätt att se deras stressmekanismerna.
- När du är medveten om det behöver den bara du utveckla den och
sätta den i praktiken.
Med engagemang och uthållighet kan du uppnå. Att vara motståndskraftig är en färdighet som kan läras eller som hjälper dig att förstå livet på ett annat sätt."Om det är i dina händer för att ändra en situation som orsakar dig smärta, kan du alltid välja inställningen som inför detta lidande."- Viktor Frankl-
Share