07 Sätt att uppmuntra tacksamhet i psykologi

Tacksamhet ger många fördelar för alla, vilket gynnar både fysisk hälsa och mental hälsa.Det är därför mycket viktigt att uppmuntra tacksamhet bland unga människor, särskilt bland ungdomar.

Tonåringar som är tacksamma är mer benägna att vara glada, är mindre benägna att uppvisa beteendemässiga problem och missbrukar droger eller alkohol. De är mer optimistiska över framtiden, vilket är mycket viktigt när man väljer den väg de ska ta och de kurser de tänker ta.

Trots fördelarna med tacksamhet i ungdomsåren är det inte ung och tacksam, men det är inte två termer som går hand i hand. Det är inte lätt, men föräldrarna bör uppmuntra tacksamhet i sina barn. Här är några tips och råd för att göra detta.

Var en tacksam modell

Barn lär sig genom exempel och med tacksamhet är inte annorlunda: att lära dig måste vara entacksamhet modell. Men som undersökningar visar, är tonåringar förvirrade om familjevärden eftersom föräldrar säger en sak och gör något helt annat.

Det vill säga, att ett barn säger att det är tacksamt, kommer inte att vara effektivt om du inte visar tacksamhet i ditt eget liv . Visa ditt barn att du är tacksam för de goda saker som händer runt dig. Tack för den dag du får, god mat på bordet, den tid du spenderar med familjen, i stället för att klaga på någonting och hitta defekter alls.Prata om allt vi uppskattar och värdesätter

Alla kan tacka för olika saker;

Att värdera saker är nyckeln till att vara tacksam för dem. Det är därför mycket viktigt att prata om familjefrågorna på ett avslappnat sätt, att dela med sig av erfarenheter och att främja debatt.Vi kan inte uttrycka tacksamhet för våra barn, men lär dem att värdera vad de har och hur de lever, inklusive små och obetydliga saker.

DelaNjut av de svåra tiderna för att visa tacksamhet

Det är lätt att vara tacksam när saker går bra. Det är dock inte lätt att visa tacksamhet när problem uppstår. Under dessa svåra tider måste vi "göra vårt bästa" och hjälpa våra barn att upptäcka skäl att vara tacksamma.

I svåra tider har vi möjlighet att få det bästa av oss själva. DelaHjälp ditt barn att hitta något att vara tacksam för, även i värsta tiderna

. Även när saker inte händer som han vill kan många bra saker hända. Även i de mest dramatiska, förvirrande eller obehagliga situationerna kan vi lära oss nya saker. Vad som får dig att lida idag kan hjälpa dig att bli en bättre person i framtiden.Skapa en tacksam vägg

Det är ofta inte lätt att uttrycka tacksamhet eller upptäcka saker som väcker vår uppskattning.Ett användbart sätt att uttrycka sig själv och ta reda på är att skapa en vägg

tacksamhet, en gemensam plats där familjen sätter tack meddelanden eller bilder av saker som du är tacksam.

tacksamhet väggen fungerar som en kreativ verksamhet tillvägagångssätt som underlättar uttryck och hjälp med självkännedom, en bättre förståelse av familjemedlemmar, orsakar reflektion och ger oss möjlighet att utforska och upptäcka nya vägar. Hjälp ditt barn att hitta ett syfte i livetTonåringar som gör vad de älskar är mer benägna att uppleva tacksamhet.

Hjälp ditt barn att utforska olika möjligheter så att han eller hon kan välja något att motivera och upphetsa. Uppgifterna som involverar frivilligt socialt arbete är mycket bra för att lära sig att värdera vad vi har och att vara tacksamma.

Främja inneboende motivation i ditt barn

Externa motivationer kan hjälpa tonåringar att uppträda artigt när de tittas. Om du vill att ditt barn ska vara tacksam, måste du utveckla din inre motivation. Prata med ditt barn om hur du känner när du hjälper någon och hur tacksamhet förbättrar ditt humör och övergripande välbefinnande. Dessa fördelar kan motivera ditt barn att uppleva tacksamhet oftare.

Gynna ditt barns självständighet

Det är viktigt att ungdomar har en känsla av självständighet och självständighet . De är mer benägna att uppleva en känsla av tacksamhet när de kan göra hälsosamma val för sig själva och få belöningar för det beteende de har valt, inte bara saker som föräldrar säger att de ska göra.

Hjälp ditt barn att utveckla grundläggande självständighetsförmåga, som problemlösning och självförtroende. Ge dina barn alla möjliga möjligheter att fatta beslut självständigt.