Bekymra är en sinnesstämning där vi förutser obehagliga och till och med oförutsägbara fakta och konsekvenser. Det är en resa in i framtiden som på något sätt gör oss oförmögna att fullt ut leva nutiden och avleda en del av våra mentala resurser, och söker en lösning på det som ofta bara är en möjlighet.Det är mycket vanligt att bry sig om att ta hand om våra tankar, och vi "rusar" samma ämne utan vila.
DelaOfta oro kan ge fysiska symtom som yrsel, huvudvärk, håravfall, hudproblem etc. Kroppen pratar och ber oss att sluta rominera som djur, att lägga korten på bordet och möta det verkliga problemet, att glömma de imaginära och störande scenerna som vi skapade i vårt sinne.
Även om det verkar lätt,
att bli av med bekymmer är en svår uppgift . De är invasiva, ta hand om oss och bittra vår nuvarande.Den goda nyheten är att vi har en kraftfull kraft som kallas "viljestyrka". Genom det kan vi bestämma hur vi ska känna och hur vi ska agera.
DelaTack vare vår förmåga att rikta våra tankar kan vi utesluta bekymmerna i vårt sinne
. Det är ett svårt vapen att använda eftersom vi inte har mycket övning, men om vi vill kämpa mot en stark motståndare som oroa oss, måste vi lära oss att medvetet använda den för att arbeta på våra vägnar.Oroa bedrar
Oroa kan tyckas vara bra, men det är inte så. Vi lär oss att ansvariga människor bryr sig om sig själva, och genom bekymmer kan de lösa sina problem mer effektivt.
Det enda som kan lösa våra problem är faktiskt kontroll över våra tankar att ta itu med problemen. Om problem är olösliga, kommer det inte att hjälpa till att hitta en lösning. om det är något vi kan lösa, fortsätt.
Oroa sig framåt hindrar inte något att hända eller inte. Vi är så upptagna i framtiden och glömde att leva idag. Dela Det är inte ovanligt att ha en positiv konnotation
. Många tror att det som inte berör oss är inte viktigt för oss. Detta är inte sant. Ofta har vi redan funnit en lösning på vad andra tror skulle berör oss eller helt enkelt acceptera att det inte finns någon lösning och antar att vi måste ta itu med problemet.Hur man kontrollerar oro
Vi kan kontrollera vårt sinne och oro är en del av det. Glöm inte att det inte kommer att bli obehagliga fakta i framtiden. Om de måste hända, kommer de att hända ändå, och det är bäst att ta hand om dem vid rätt tidpunkt.Här är några förslag på att bli av med oro och oro:
Bor i nutiden. Vi är ofta fast i det förflutna för något som har hänt, att vi inte kan förändras och känna sig skyldiga. Eller vi oroar oss för att något som kan hända oss eller människor nära oss och vi känner oss oroliga.
Under alla omständigheter glömmer vi nuet, vilket är vår enda verklighet.
Använd din viljestyrka att leva i nutiden, delta i en konversation, titta och fokusera på vad du gör just nu. Vi kan inte tänka på två saker på en gång; Om du fokuserar på här och nu kommer du inte att kunna oroa sig för framtiden.
Obehagliga fakta händer någon muito Mycket obehagliga saker kan hända som helt förändrar våra liv. Men vi måste fortsätta. Självklart blir inte alla bekymmer sannolika, men möjligheten finns. Så änacceptera att obehagliga fakta kan hända och att du kan möta dem och överleva.
Om vi accepterar att det värsta kan hända, så har vi inget att förlora och det lugnar vår själ.
Dela Analysera lösningarna på varje problemSom vi nämnde tidigare är den enda lösningen att möta problemet, att analysera vad lösningarna är, om det finns en lösning.
Skriv på alla papper alla lösningar som går igenom huvudet och analysera vilka som är mest sannolika eller inte.
Efter det, välj en lösning och sätt den i praktiken. Om du kan lösa problemet är det bra. Annars, leta efter en annan lösning tills du uppnår det förväntade resultatet. Dela
Tillbringa din tidAtt hålla upptagen är ett bra sätt att frigöra sinnet hos spöken som hemsöker oss.
Välj en eller flera aktiviteter som är tilltalande för dig,
var uppmärksam och det kommer vara mycket svårt att tänka på problem. Använd möjligheterna korrekt
Det är mycket osannolikt att den möjligheten du fruktar kommer att hända. Så lär dig att hantera oddsen.Förväxla inte möjligt med sannolika, eftersom de inte är synonyma