Tänk trippel, dubbel och prata halva.Världen är redan full av små sinnen som bara pratar om andra utan att tänka, full av människor som pratar mycket och gör lite. Så låt oss gå mot nuvarande, vara klokare, försiktigare och fri från kvadratiska sinnen.
Men om det finns något väldigt komplicerat, blir det mer flexibelt i våra tankesätt. Faktum är att en av de mest intressanta aspekterna som kognitiva beteendeströmmar förklarar är att våra problem inte uppstår ordentligt på grund av komplicerade situationer. Den typ av tänkande vi använder och hur vi tolkar vår verklighet kan otvivelaktigt vara våra allierade eller våra värsta fiender."Låt oss vara starka, men inte oflexibla. Låt oss vara försiktiga, men inte svaga. Handla ödmjukt men inte vara ovärderlig. "
-Ajandro Jodorowsky- Varje dag fattar vi flera beslut och ångrar sig för många av dem.
På en gång undrar vi varför vi gjorde det, varför tänker vi lite mer. Samma sak händer med många av våra verbaliseringar. Ibland pratar vi utan att tänka och tillåta ilska, rädsla och respektlöshet för att få en röst i våra känslor.Det här är aspekter som vi alla redan bor och det får oss att undra varför detta inträffar. Varför är vi så "fallible" när vi behöver det mest. Långt från att vara besatt av "självkontroll" måste vi bygga ett nytt perspektiv där lugn, känslomässig intelligens, orsak och emotionellt ansvar regerar.
Stoppa och känna, tänk och var medveten"Tänk trippel, dubbel och prata halva." Betyder detta att vi bör meditera varje enskilt av våra beslut och tala minst? Det handlar faktiskt inte om att spendera våra liv rationaliserar varje handling, varje känsla eller önskan i absolut tystnad.
Det handlar istället om att ge en extremt enkel åtgärdssekvens:
Lär dig att lyssna på dig själv -> Låt dig följa med dina tankar och känslor -> Tala om vad som är rättvist och vad som stämmer överens med dina essenser .Å andra sidan är någonting vi alla vet attfinns det de som får bäras av automatiska tankar när det gäller att agera.
Dina beslut är ofta konditionerade av förvrängda tillvägagångssätt och snedvridna känslor. Dessa begränsande attityder gör att de förlorar otaliga möjligheter. Det är då när frustration och lidande uppträder.
Vi inser inte det, men på något sätt blir vi alla ofta borttagna av samma mekanismer som nämnts ovan. De har sin rot i ett omedvetet fullt av fördomar."Bättre att undvika den här personen eftersom han / hon ser ut som min ex-pojkvän", "det är bättre att säga nej till det här projektet, för om det skulle bli ännu värre innan det gick fel."Vi gör värdebedömningar godtyckligt utan att förlora några tidigare filter.
Att inte vara medveten om. Detta är inte korrekt.Varje sak som händer i våra dagliga liv kan tolkas ur olika synvinklar.Det är nödvändigt att vi hittar den som bäst passar oss på ett hälsosamt sätt, konstruktivt, utan någon bias. Utan att begränsa oss själva utan att stänga dörrar och utan att bli till våra egna fiender.Här är några tips om hur du uppnår detta.
Tänk bra, bestäm bättreAndas, tänk, känna, bestämma, agera.
Det är en enkel sekvens som vi bör träda i bruk varje dag. Det viktiga problemet är emellertid att "vi har aldrig tid för oss själva". Livet och våra skyldigheter drar oss på höghastighetståget, så att det blir autopiloten att bestämma.
Det är inte logiskt, för om vi inte har tid att tänka att prata bättre ... vad har vi blivit? Vi måste ha lämpliga strategier för att kunna förändras. Vi förklarar som följer.
Strategier att tänka och bestämma bättreVet du säkert mer än en person som talar utan att tänka. De är personligheter som verkar utan att ta hänsyn till konsekvenserna av deras handlingar. Att agera utan att skada och tänka att bestämma sig bättre är en strategi för ansvar och respekt för oss själva och andra.Släpp obsessiva "uppgifter" (borde ha gjort det, sagt det, ska vara smartare, mer bestämd ...). Sluta använda dessa tider, inte mer ångrar. Den bästa tiden att förbättra är alltid NU.
Stäng av egot.
Tro inte på att du är ofelbar, tänk, agera och tala med ödmjukhet.
Det räcker inte att helt enkelt "tänka innan du handlar".
- Vi måste lära oss att känna, att lyssna lugnt på våra känslor och känslor.Var intuitiv när du uppfattar dina egna fördomar.
- Vi samlar alla irrationella tankar som vi måste demonstrera och rationalisera.Anslut ditt interiör med utsidan
- så att det beslut du fattar, även om det är riskabelt, stämmer överens med din personlighet och behov. Kom ihåg attdet finns inga bättre eller sämre beslut.
- Det handlar bara om att agera i enlighet med våra värderingar, våra rötter. Något som vi bara kommer att uppnå om vi kan lyssna på oss själva, älska oss själva och respektera oss lite mer.