Stress är redan en del av storstadsens dagliga landskap. Människor går alltid utan att veta exakt varför, förföljer en framtid som alltid verkar vara ett steg före dem. Den ansträngande arbetsrutinen och bristen på tid för fritid och semester är orsaken till stress.
Stress orsakar nervositet, ångest och hyperaktivitet och är förknippad med svårighetsgraden och ökningen av hjärt-kärlsjukdomar. En enkel åtgärd för att hålla sig frisk är vila. I många länder har företagen ett utrymme där anställda kan ta en tupplur eller bara slappna av lite. Resten i mitten av dagen "omstartar vårt system". Denna paus är ett utmärkt tillfälle att komma ur handlingslinjen och hitta lösningar på komplicerade problem eller helt enkelt rensa och lugna sinnet. Efter denna vila känns personen mer vaken, med mer energi och producerar mycket mer.
Experter rekommenderar en vila på upp till tjugo minuter. Det måste finnas ljus i miljön, så att kroppen vid uppvaknande uppfattar ljuset och känner att det är dags. Om det är mörkt i det ögonblick som man står upp upptäcker kroppen inte rätt tid och känner att det fortfarande är natt. Detta förklarar varför många uppstår trötta trots att de sov under de tjugo minuterna av siestaen.
Den "siesta tiden" och andra sätt att minska stress
I många länder är tuppet tiden helig. Butikerna och kontoren stänger dörrarna mellan middag och fyra på eftermiddagen. Detta sker vanligen i små och medelstora städer. I stora städer, på grund av livets takt, är det svårare. Om det här är ditt fall, här är några förslag.
Använd lunchtid för att vila. Ta lunchen klar hemifrån och äta lunch på arbetsplatsen. Rengör skrivbordet, stäng av datorn och prata med dina kollegor. Detta hjälper till att slappna av.
Ett annat alternativ är att njuta av lunchtiden att ta en promenad: en promenad i parken, sitta på bänken eller något som behagar dig.
Ett liv utan stress är inte möjligt, men mycket av det är onödigt och kan lätt elimineras. Det viktigaste, oavsett tid och plats, är att avlägsna oss från de spänningar som vi gradvis ackumuleras, slappna av och titta på problemen som berör oss på ett annat sätt. De är enkla åtgärder, men om vi gör det, kommer stressen troligen att tänka lite mer innan de uppträder i våra liv.